Tubuh seseorang hanya bisa bertambah tinggi selama masa pertumbuhan dimana bisa berlangsung hingga 18 tahun. Selama masa tersebut, Moms perlu membantu Si Kecil agar pertumbuhannya dapat maksimal. Salah satu yang bisa Moms lakukan adalah memberikan vitamin peninggi badan anak.
Vitamin peninggi badan, selain bisa membantu menutrisi pertumbuhan tulang, rupanya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Simak ulasannya berikut ini, Moms!
Kandungan Nutrisi Vitamin Peninggi Badan Anak
Saat menentukan merk vitamin peninggi badan anak yang tepat, Moms perlu memperhatikan kandungan di dalamnya. Apalagi bagi usia kanak-kanak, dimana nutrisi pertumbuhan menjadi hal yang krusial untuk dipenuhi.
Jika pemenuhan nutrisi ini tidak cukup, maka bisa terjadi kekurangan gizi atau stunting yang proses perbaikannya memakan waktu tidak sebentar.
Nah, jika Moms ingin anak mendapatkan tinggi yang optimal, maka berikan asupan vitamin yang cukup untuk menunjang pertumbuhan tinggi badannya. Berikut adalah beberapa kandungan yang perlu ada di vitamin peninggi badan anak.
1. Kalsium
Kalsium memang menjadi asupan yang penting dalam membentuk struktur tulang padat supaya bisa tumbuh lebih panjang. Selain baik untuk tulang, kalsium memang berguna bagi pertumbuhan otot, gigi, dan peredaran darah.
Nah, untuk kebutuhannya sendiri dibedakan berdasarkan tingkat usia anak. Pada usia 4 – 8 tahun perlu 1.000 mg dan usia 9 – 18 tahun sekitar 1.200mg.
2. Zat Besi
Nutrisi yang satu ini perlu ada dalam vitamin peninggi badan anak karena berperan dalam membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke berbagai organ vital pada tubuh, terutama otak.
Keperluan zat besi per hari juga berbeda-beda, bergantung pada tingkat usianya. Usia 7 – 12 bulan sebanyak 7 mg, usia 1 – 3 tahun sebanyak 8 mg, usia 4 – 8 tahun 9 mg, usia 9 – 13 tahun sebanyak 10 miligram, remaja laki-laki usia 14 – 18 tahun sebanyak 17 mg, dan remaja perempuan usia 14 – 18 tahun sebanyak 25 mg.
Moms dapat melihatnya pada label kemasan untuk mengetahui kadar zat besi yang terkandung pada vitamin penambah tinggi anak.
3. Protein
Tubuh perlu protein dalam membentuk aringan dan sel. Bukan cuma itu, protein juga berfungsi menghasilkan hormon, mendukung pemecahan makanan jadi energi, dan memperkuat tulang serta otot anak. Jadi, pastikan kalau vitamin peninggi badan anak yang dipilih mengandung protein ya, Moms.
Untuk setiap jarak usia mengalami kebutuhan protein yang berbeda-beda sesuai dengan tingkat usianya. Pada tingkatan usia 1 – 3 tahun, tubuh memerlukan 26 gr protein/hari. Untuk usia 4 – 6 tahun sekitar 35 gr/hari, dan usia 7 – 9 tahun sebanyak 49 gr.
Cara Menambah Tinggi Anak Secara Alami
Foto: canva.com
Sebenarnya, mengonsumsi vitamin penambah tinggi badan adalah cara tambahan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak. Sedangkan, cara utama yang bisa Moms lakukan adalah sebagai berikut.
1. Memberikan Nutrisi Terbaik
Nutrisi punya peran yang penting dalam pertumbuhan tinggi anak. Anak yang kekurangan gizi biasanya pertumbuhan tingginya akan kurang dibandingkan dengan anak yang cukup gizinya.
Saat masa pertumbuhan, maka anak perlu mengonsumi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Selain itu, kalsium dan protein juga sangat penting dalam pertumbuhan organ-organ di tubuh, termasuk tulang.
2. Pastikan Anak Mendapat Tidur yang Cukup
Istirahat ialah faktor penting dalam pertumbuhan yang seringkali dilewatkan para orang tua. Anak-anak butuh tidur yang cukup agar bisa tumbuh dengan baik. Termasuk, saat mereka memasuki usia remaja.
Ketika tidur, tubuh mengeluarkan hormon yang dibutuhkan tubuh untuk bisa tumbuh. Apabila anak sampai kurang tidur, pertumbuhannya bisa kurang maksimal, Moms.
Baca Juga: Bikin Tidur Anak Makin Nyenyak, Ini Baju Tidur Bayi yang Nyaman Dikenakan
3. Ajak Anak Agar Olahraga Secara Teratur
Olahraga tentunya sangat baik dalam merangsang pertumbuhan tulang. Moms sebagai orang tua tentunya bisa mengajarkan anak untuk berolahraga secara teratur dengan cara-cara yang sederhana, seperti bermain bola, berenang, jalan pagi bersama, dll.
Saat anak rutin berolahraga, maka secara otomatis tulang pun bisa tumbuh dengan lebih kuat, padat, dan lebih sehat.
Jadi tunggu apalagi? Moms tak perlu khawatir dan mengurungkan niat ya untuk memberikan Si Kecil vitamin peninggi badan anak. Dengan berbagai manfaat tadi, pertumbuhan anak akan semakin baik. Moms bisa mendapatkan berbagai vitamin tersebut di Supermom.
