Mau nafsu makan anak bertambah dan berat badannya naik? Yuk, simak beberapa cara dan resep bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk berikut, Moms.
Pada usia 6 bulan Si Kecil sudah perlu diajarkan tentang makan MPASI (makanan pendamping ASI). Salah satu menu yang bisa Moms sajikan adalah bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk.
Namun, karena perut dan organ pencernaan Si Kecil yang masih sangat kecil, maka porsi makanannya pun enggak banyak. Untuk itu, Moms perlu memastikan bahwa nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya bisa mendukung pertumbuhannya.
Menyiapkan menu MPASI memang bukan hanya sekedar membuat Si Kecil kenyang, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah nutrisi makanan.
Walaupun cukup merepotkan dibanding memberi bubur siap saji, dengan membuat MPASI bayi 6 bulan yang bikin gemuk Moms jadi lebih bisa mengawasi bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.
7 Cara Menaikkan Berat Badan Anak
Tahukah Moms bahwa ada selalu cara yang bisa dilakukan agar anak memiliki berat badan yang ideal. Meski begitu, perlu dipahami bahwa setiap anak memiliki latar belakang dan metabolisme yang berbeda-beda.
Hal ini bisa memengaruhi nafsu makan dan pengalamannya terhadap beberapa jenis makanan. Lalu, apa saja ya cara membuat badan anak lebih gemuk dengan cara yang sehat? Yuk, simak beberapa tipsnya berikut.
1. Membiasakan Anak Makan dengan Jadwal yang Teratur
Penyebab anak susah untuk gemuk yang pertama biasanya karena jadwal makannya yang enggak teratur. Untuk itu, Moms perlu membuat jadwal makan yang teratur untuk anak, mulai dari sarapan hingga makan malam.
Mengutip dari NHS, biasanya anak makan dengan porsi lebih sedikit namun lebih sering. Setidaknya jadwalkan makan 3 kali sehari ditambah 3 camilan kecil pada waktu yang teratur.
Dengan jadwal makan yang teratur, maka Moms bisa menaikkan berat badan anak secara sehat sehingga membuat anak bisa mendapat nutrisi yang cukup untuk beraktivitas.
2. Menyiapkan Makanan dengan Kalori Tinggi
Tahukah Moms? Bahwa dengan menyiapkan resep mpasi bikin bayi gemuk yang satu ini bisa membuat nutrisi dan kalorinya bisa tetap terjaga. Adapun makanan yang mengandung kalori tinggi, seperti:
- Alpukat
- Keju
- Pisang
- Ubi atau kentang
- Telur
Bahan-bahan tadi bisa Moms kreasikan menjadi menu bubur bayi 6 bulan. Lalu, apakah bubur ayam bikin gemuk anak?
Sayangnya, meski sehat bubur ayam mengandung cukup banyak lemak dan karbohidrat. Mengonsumsi bubur ayam bisa memberi kenikmatan, namun enggak bisa terserap dengan baik oleh tubuh dan akan hilang cepat serta timbul rasa lapar kembali.
3. Melengkapi Asupan Nutrisi dalam Makanan
Supaya anak bisa cepat gemuk, tentunya Mom perlu melengkapi nutrisi anak dari makanan yang mengandung protein, karbohidratm lemak, vitamin, dan mineral.
Gantilah bahan makanan Si Kecil dengan makanan yang memiliki lemak tinggi seperti sereal oatmeal yang bisa ditambahkan susu segar sebagai ganti air putih. Moms pun bisa menggunakan kanola, mentega, minyak zaitun, atau mayonnaise sebagai bahan masakan.
Lalu, selain makanan, asupan kalori yang kaya akan minral dan vitamin bisa Moms dapatkan melalui beberapa jenis minuman seperti susu, yoghurt, smoothies, susu, dan jus buah sehingga Si Kecil jadi lebih tertarik untuk mengonsumsinya.
4. Buat Tampilan Makanan yang Lebih Menarik
Moms, ada kalanya anak bosan dengan menu makanan yang tu-itu saja setiap harinya. Maka, cara membuat berat badannya naik adalah dengan membuat tampilan bubur bayi 6 bulan jadi lebih menarik.
Selain itu, Moms juga bisa mengajak Si Kecil membantu menyiapkan makanannya sendiri. Selain makan jadi lahap, anak bisa belajar tentang life skills, Moms!
5. Tambahkan Porsi Makannya
Untuk membantu menaikkan berat badan Si Kecil, maka Moms bisa menambahkan porsi makan anak agar lebih banyak dari biasanya. Namun, Moms tetap perlu memerhatikan nutrisi yang terkandung di dalam makanannya.
Perlu diketahui, susu hanya menu pelengkap dan enggak bisa mengganti gizi yang ada pada makanan.
6. Mengonsumsi Lemak Sehat
Sebagai cara menambah berat badan anak, Moms bisa menyediakan makanan dengan asupan lemak sehat yang cukup untuk Si Kecil.
Lemak sehat yang tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda bisa mendukung pertumbuhan tubuh dan kecerdasan otak. Berikut adalah rekomendasi asupan lemak sehat, yakni:
- 30-35% kalori untuk anak usia 2-3 tahun.
- 25-35% kalori untuk anak dan remaja 4-18 tahun.
Anak-anak juga disarankan untuk melakukan aktivitas fisik yang aktif minimal 60 menit sehari untuk mempertahankan tinggi dan berat badan ideal. Adapun contoh jenis lemak sehat yakni alpukat, minyak zaitun, salmon, tuna, sarden, dll.
7. Menambah Asupan Protein
4 Resep Bubur Bayi 6 Bulan yang Bikin Gemuk
Moms, tentunya MPASI atau makanan pendamping ASI yang diberikan kepada anak haruslah sehat dan dapat menambah berat badannya.
Berikut ini 4 contoh resep bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk. Yuk, simak!
1. Bubur Daging
Bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk pertama adalah bubur daging karena memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi dalam meningkatkan berat badan bayi.
Secara khusus, bayi yang berusia 6 bulan memang sudah bisa memperoleh makanan pendamping ASI dengan konsistensi yang pas. Nah, Moms bisa memperolehnya dengan menggunakan bubur bayi 6 bulan.
Bahan-bahan yang dibutuhkan, yakni:
- Beras
- Seledri
- Daging sapi cincang
- Wortel
- Air matang
Cara membuat bubur bayi 6 bulan agar cepat gemuk ini:
- Buat bubur dari nasi seperti biasa.
- Masukkan wortel dan seledri ke dalamnya.
- Cincangan daging sapi hingga benar-benar halus karena anak usia 6 bulan masih memerlukan konsistensi bubur yang halus.
2. Bubur Kentang
Bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk selanjutnya adalah bubur kentang. Moms bisa mengolah bubur sederhana ini hanya dengan bahan dasar. Kentang sendiri memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, Moms.
Mengutip dari International Journal of Experimental Cellular, kentang mengandung sejenis serat yang memberi makan bakteri ramah di usus sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
Bahan-bahan yang dibutuhkan, yakni:
- Kentang yang sudah dibersihkan lalu dipotong dadu kecil.
- Ikan kakap dipotong dadu, bisa diganti dengan jenis ikan lainnya
- Brokoli dicincang halus.
- Tulang ayam
- Wortel
- Bawang bombay
- Daun seledri
- Air secukupnya
- Daun salam
Cara membuat:
- Buat kaldu ayam terlebih dahulu menggunakan tulang ayam.
- Masukkan wortel dan brokoli. Aduk hingga konsistensi bubur sesuai.
- Masukkan bahan lainnya terutama kentang.
- Setelah semua tercampur dan matang rata maka sajikan
3. Bubur Saring Ikan Bayam
Resep bubur bayi selanjutnya yang memiliki kandungan lengkap adalah bubur saring ikan bayam. Bubur ini bisa meningkatkan berat badan Si Kecil.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- Beras yang sudah dicuci bersih
- Fillet ikan salmon yang dipotong dadu
- Tahu dipotong dadu kecil
- Tomat dipotong dadu kecil
- Satu sendok teh margarin
- 625 ml air mineral
- Daun bayam merah yang sudah dicuci
Cara membuat:
- Campurkan beras dengan air dan ikan salmon lalu panaskan diatas wajan.
- Tambahkan tomat, bayam dan bahan pelengkap lainnya, masak hingga matang secara merata.
- Setelah matang, blender bubur hingga halus dari sebelumnya.
4. Bubur Susu
Varian jenis bubur lainnya untuk meningkatkan berat badan anak adalah bubur susu. Sesuai dengan namanya, bubur ini memang identik dengan susu.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- Tepung beras halus
- Susu formula
Cara membuat:
- Larutkan tepung beras halus dalam susu formula dan aduk serta masak hingga terbentuk tekstur bubur yang kuat.
- Setelahnya, bubur bisa segera disajikan apabila konsistensi sudah pas. Jika membutuhkan konsistensi lebih tinggi maka dapat langsung menggunakan blender.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Kursi Makan Bayi untuk Si Kecil yang Mau MPASI
5. Bubur Bayi Wortel Jagung Manis Susu
Jagung yang memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil. Jadi, dengan mengonsumsi jagung, tubuh Si Kecil bisa lebih kuat saat melawan kuman, virus, dan bakteri penyebab penyakit serta proses tumbuh kembangnya jadi lebih optimal.
Moms bisa membuat bubur bayi 6 bulan yang bikin gemuk dengan bahan jagung seperti berikut.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- Wortel kukus 30 gram
- Air matang 30 ml
- Jagung kukus 30 gram sudah dipipil
- Air susu formula tinggi kalori 50 mili liter atau ASI 50 mili liter
Cara membuat:
- Masukkan wortel dan jagung kukus ke dalam blender.
- Nyalakan blender sambil ditambahkan sedikit demi sedikit air.
- Setelah halus, saring bubur dengan menggunakan saringan kawat.
- Terakhir campur dengan air susu formula atau Asi sebanyak 50 mili liter.
- Bubur siap untuk disajikan.
Nah itulah tadi 6 cara membuat bubur bayi yang bisa buat berat badannya naik dan mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Untuk bayi usia 6 bulan, 7 bulan sampai 8 bulan memang sebaiknya sajikan makanan yang sederhana dulu. Jangan terlalu banyak variasanya ya Moms karena bayi masih belajar merasa makanan yang dimakan.
