Moms yang sedang menurunkan berat badan perlu informasi ini. Salah satu cara untuk mengurangi berat badan adalah dengan diet rendah kalori. Untuk diet ini, Moms bisa mengonsumsi sereal rendah kalori.
Sereal rendah kalori punya nilai kalori dengan kisaran 110-130 kalori per porsinya. Ini tentu akan sangat cocok dikonsumsi oleh Moms yang sedang menurunkan berat badan.
Dikutip dari VeryWell Fit, diet rendah kalori adalah rencana makan terstruktur yang membatasi asupan kalori harian, biasanya untuk menurunkan berat badan.
Mengikuti diet rendah kalori biasanya berarti mengonsumsi sekitar 1.200 hingga 1.500 kalori per hari, yang menciptakan defisit kalori yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Dengan membatasi asupan kalori harian, Moms juga harus pandai-pandai memilih makanan. Pastikan makanan yang dikonsumsi tetap bernutrisi, tapi juga rendah kalori. Sereal rendah kalori ini bisa jadi pilihan Moms yang sedang diet.
Berikut ini beberapa sereal rendah kalori yang bisa Moms konsumsi selama menjalankan diet rendah kalori. Yuk simak!
1. Sereal Rendah Kalori GoWell
Kelebihan:
- Hadir dalam kemasan saset yang praktis
- Mengandung vitamin dan mineral
- Punya tiga varian rasa
- Terbuat dari gandum dan jagung
- Kalori per sajian: 120 kkal
Sereal rendah kalori yang pertama adalah GoWell. Sereal ini hadir dalam kemasan saset yang praktis dan terukur. Jadi, Moms tidak perlu khawatir kelebihan kalori.
GoWell mengandung protein, vitamin A, vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan.
GoWell punya tiga rasa, yakni coklat, vanila, dan taro yang unik.
2. Entrasol QuickStart Vanilla Veggie
Kelebihan:
- Formulanya membantu menjaga kesehatan tulang, gigi, dan jantung
- Bernutrisi tinggi
- Mengandung omega-3 dan omega-6
- Dilengkapi dengan chia seed
- Tinggi kalsium, tinggi serat, dan tinggi vitamin D
- Kalori per saji: 130 kkal
Sereal rendah kalori yang selanjutnya adalah Entrasol QuickStart merupakan minuman serealia bernutrisi tinggi. Sereal rendah kalori ini dilengkapi dengan 3-Hi Formula (Hi-Calcium, Hi-Fiber, Hi-Vit D), produk ini membantu menjaga kesehatan tubuh.
Minuman ini memadukan oat pilihan dengan chia seed. Kombinasi tersebut dapat mendukung usaha diet dan pola hidup sehat setiap hari. Kandungan kalsiumnya juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Sereal ini juga menawarkan omega-3 dan omega-6 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sereal ini juga mengandung protein, serat, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat besi, dan zink.
3. Nestum Susu + Cokelat
Kelebihan:
- Terbuat dari kombinasi beragam serelia, seperti gandum, jagung, barley, dan beras
- Menjaga kenyang lebih lama
- Mengandung vitamin B lengkap
- Kalori per saji: 130 kkal
Sereal rendah kalori yang selanjutnya adalah Nestum Susu + Cokelat. Sereal ini terbuat dari kombinasi beragam serelia, seperti gandum, jagung, barley, dan beras. Ini akan membuat Moms kenyang lebih lama.
Sereal rendah kalori ini juga mengandung vitamin B yang lengkap, mulai dari B1 hingga B12. Vitamin B pada umumnya berperan penting untuk penggunaan nutrisi menjadi energi.
Dengan vitamin B yang lengkap ini, Moms pun tetap berenergi saat menjalani diet.
4. Kellogg’s Corn Flakes
Kelebihan:
- Terbuat dari jagung
- Bercita rasa enak
- Mengandung vitamin dan mineral
- Kalori per saji: 110 kkal
Rekomendasi sereal rendah kalori selanjutnya adalah Kellogg’s Corn Flakes. Produk ini merupakan pionir cereal jagung yang sudah berusia lebih dari satu abad.
Bukan hanya enak, sereal rendah kalori ini juga cocok untuk Moms yang sedang diet. Dengan kalori yang rendah per sajinya, Moms bisa menyisipkan cereal ini dalam pola makan untuk diet.
Nutrisi dalam produk ini juga cukup lengkap untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Sereal ini mengandung protein, vitamin A, vitamin B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), vitamin C, dan zat besi.
5. Quaker Oat Instant Oatmeal
Kelebihan:
- Bisa disajikan manis atau gurih
- Penyajian tinggal diseduh dengan air panas
- Kalori per saji: 140 kkal
Rekomendasi sereal rendah kalori selanjutnya adalah Quaker Oat Instant Oatmeal. Moms bisa berkreasi dengan sereal rendah kalori satu ini.
Moms bisa menyajikannya manis atau gurih, sereal ini bisa mengikuti selera Moms. Cara penyajiannya mudah saja. Moms hanya perlu menyeduhnya dengan air panas dan menambahkan topping sesuai selera.
Karena punya rasa yang cenderung tawar, Moms bisa menambahkan aneka topping yang Moms sukai. Sereal ini mengandung protein, serat, dan zat besi
6. Sereal Rendah Kalori Energen
Kelebihan:
- Praktis dengan kemasan saset
- Punya banyak varian rasa
- Terbuat dari oat, jagung, dan malt
- Kalori per saji: 130 kkal
Moms tentu sudah tidak asing lagi dengan Energen. Sereal satu ini juga ternyata cocok untuk diet, lho.
Sereal ini mengandung 130 kkal untuk setiap penyajiannya. Karena dikemas dalam bentuk saset, Moms tidak perlu khawatir akan kelebihan kalori saat mengonsumsinya. Praktis sekali kan?
Sereal rendah kalori ini mengandung serat, protein, vitamin A, vitamin B (B1, B2, B6, B9, B12), vitamin D, vitamin E, dan kalsium.
Itulah beberapa rekomendasi sereal rendah kalori untuk diet Moms. Selamat mencoba!
