Vitamin A adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak dan dibutuhkan oleh Si Kecil untuk mendukung tumbuh kembangnya. Vitamin A untuk bayi adalah salah satu vitamin yang berfungsi dalam mendukung pertumbuhan organ seperti mata, organ reproduksi, kulit, dan sistem imunitas anak.
Oleh karenanya, saking pentingnya vitamin A pemerintah mengadakan pemberian suplementasi vitamin A untuk anak dengan sasaran usia 12-59 bulan. Program ini dilaksanakan oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia (Depkes RI) setiap bulan Febuari dan Agustus. Awal program ini dilaksanakan dengan tujuan mencegah kebutaan pada anak.
Namun, selain berbentuk suplemen, vitamin A juga bisa ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari terutama dalam sayur dan buah. Untuk selengkapnya, yuk simak penjelasan soal vitamin A untuk bayi berikut ini, Moms.
Fungsi Vitamin A untuk Bayi
Foto: canva.com
Setelah dikonsumsi, vitamin A dalam tubuh akan termetabolisme jadi beberapa zat yang berperan sangat penting untuk tubuh Si Kecil. Vitamin A atau yang biasa disebut dengan Retinol memiliki fungsi yang cukup banyak, Moms. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin A untuk bayi dan fungsi umumnya pada tubuh:
- Menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir pada saluran pernafasan
- Memelihara jesehatan indra penglihatan
- Meningkatkan sistem imunitas tubuh Si Kecil
- Mengurangi risiko terserang kanker paru-paru dan usus.
- Karoten, seperti lutein dan zeaxanthin di dalamnya ampuh melawan katarak
- Membantu pertumbuhan tulang dan sistem reproduksi
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan
- Meningkatkan produksi sel darah merah
Kadar Vitamin A untuk Bayi
Kadar vitamin A yang cukup untuk tubuh bisa menghindari Si Kecil dari berbagai kelainan seperti rambut rontok, gangguan kulit, gangguan penglihatan di malan hari, dan meningkatnya risiko infeksi.
Pada beberapa negara, anak-anak yang mengalami kekurangan vitamin A dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kebutaan pada anak. Untuk itu, penting sekali Moms untuk memperhatikan apakah kandungan vitamin A pada makanan yang dikonsumsi Si Kecil sudah memenuhi kebutuhan tubuhnya atau belum.
Lalu, berapa ya kadar vitamin A untuk bayi yang tepat dalam memelihara sistem imunitasnya? Untuk usia anak-anak, kebutuhan vitamin A yang disarankan adalah sekitar 300-600 mcg per hari.
Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A
Foto: canva.com
Vitamin A tidak dapat dibuat oleh tubuh sehingga harus dipenuhi dari luar tubuh. Sumber vitamin A dalam makanan sendiri terbagi menjadi dua bentuk yaitu retinol (vitamin A1) yang terkandung pada jenis makanan hewani dan karotenoid (beta karoten) yang terkandung pada makanan jenis nabati (seperti buah-buahan dan sayuran).
Ada beberapa makanan hewani lainnya yang mengandung vitamin A, antara lain:
- Minyak hati ikan kod
- Ikan makarel atau salmon
- Telur ikan atau caviar
- Keju
- Telur rebus
- Hati ayam
Beta karoten adalah zat pada tanaman yang dengan cepat bisa diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Makanan banyak mengandung beta karoten, seperti:
- Labu
- Ubi jalar
- Buah kesemek
- Wortel
- Sawi
- Bayam
- Paprika merah
Seperti yang sudah disebutkan kalau pemberian vitamin A juga bisa berbentuk suplemen, Moms. Namun, pemberian suplemen ini sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, dosis ini harus diberiakan dengan tepat, agar tidak mengalami kekurangan atau kelebihan.
Risiko Kelebihan Vitamin A
Meski fungsi vitamin A cukup beragam, namun kelebihan vitamin pun tetap tidak baik bagi kesehatan Si Kecil. Ada beberapa risiko kelebihan vitamin A yang bisa memicu efek samping, yakni:
- Gangguan tulang dan organ hati
- Gejala keracunan vitamin A, termasuk pusing, sakit kepala, nyeri sendi, kulit kering, dan mual
Namun, Moms tidak perlu khawatir karena kelebihan vitamin A akibat konsumsi makanan, sangatlah jarang terjadi. Untuk itu, Moms perlu menyeimbangkan asupan nutrisi Si Kecil dengan kombinasi berbagai zat gizi yang bermanfaat. Moms bisa mulai mengonsumsi karbohidrat, lemak, serat, protein, dan beragam vitamin dan mineral penting lainnya.
Itulah tadi pembahasan mengenai vitamin A untuk bayi yang perlu Moms ketahui. Ternyata kecukupan vitamin A bisa membantu membentuk daya tahan tubuh anak dan berperan pula dalam kesehatan penglihatannya. Perlu Moms ingat juga bahwa pemberian suplemen vitamin A tetap perlu didukung oleh asupan makanan sehat dan bergizi.
