Melansir dari American Pregnancy Association, usia kehamilan pada trimester pertama memang merupakan waktu yang cukup penting bagi pertumbuhan dan perkembangan seluruh organ bayi dalam kandungan. Untuk itu, Moms perlu mengetahui cara menjaga kehamilan muda.
Pada trimester pertama Moms akan dihadapkan oleh rentannya keguguran karena kondisi janin yang masih lemah. Riset yang dilakukan National Center for Biotechnology Information menemukan bahwa 80% keguguran terjadi pada trimester pertama.
Baca Juga: Hukum Puasa Bagi Ibu Menyusui, Wajib Tahu Moms!
7 Cara Menjaga Kehamilan Muda
Ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk menjalani kehamilan yang sehat. Nah, berikut adalah beberapa cara praktis dalam menjaga kehamilan muda yang bisa Moms praktikkan. Yuk, simak!
1. Kendalikan Tingkat Stres dan Emosi
Cara menjaga kehamilan muda yang pertama kali dilakukan adalah dengan memastikan kesehatan mental Moms dalam kondisi baik. Pada awal kehamilan, memang wajar terjadinya sindrom baby blues dimana kondisi ini bisa memengaruhi hormon yang memicu stres. Jika terlalu stres, akan ada risiko janin terlahir dengan berat badan dibawah normal.
2. Jaga dari Guncangan
Foto: canva.com
Banyak keguguran yang terjadi pada masa awal kandungan disebabkan oleh guncangan pada perut. Pada trimester pertama, kondisi janin masih rentan, sehingga guncangan berisiko menyebabkan kontraksi di dalam rahim.
Untuk itu, sebaiknya hindari aktivitas yang terlalu berat ya Moms agar kondisi tetap fit dan tidak mudah pingsan. Perhatikan juga waktu istrahat supaya tetap teratur dan terjadwal agar badan tidak mudah lemas.
3. Rutin Mengonsumsi Vitamin
Minum vitamin ibu hamil merupakan cara yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kehamilan. Mengonsumsi vitamin bisa menambah nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin di dalam perut.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih merupakan kewajiban yang perlu Moms lakukan untuk menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan. Umumnya, dalam sehari ibu hamil perlu minum air putih sebanyak 8-10 gelas. Saat hamil tubuh butuh cairan lebih untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
5. Hindari Asap Rokok
Asap rokok merupakan musuh nomor satu bagi ibu hamil. Rokok yang mengandung nikotin sangat berbahaya untuk perkembangan janin. Asap rokok yang terhirup ke dalam tubuh bisa menimbulkan infeksi paru-paru dan asma. Jadi, sangat dianjurkan selama kehamilan jangan menjadi perokok aktif maupun pasif ya, Moms.
6. Perhatikan Nutrisi
Foto: canva.com
Rasa mual saat hamil bisa menghilangkan nafsu makan. Padahal janin butuh cukup asupan nutrisi agar pertumbuhan dan perkembangannya stabil. Walaupun perut terasa menolak makanan, Moms perlu tetap menjaga pola makan bernutrisi supaya terhindari dari risiko keguguran.
7. Selalu Cek Kondisi Kandungan
Mengontrol kandungan secara rutin umumya perlu dilakukan sejak kehamilan memasuki usia 10 minggu, meski bisa juga dilakukan pada minggu ke-8 atau 12. Biasanya pemeriksaan ini meliputi kesehatan Moms dan pasangan secara menyeluruh. Pemeriksaan ini juga berfungsi memantau kemungkinan risiko komplikasi kehamilan.
Moms, itu tadi beberapa cara menjaga kesehatan kehamilan muda. Jangan lupa ya untuk menjalani masa kehamilan dengan hati yang senang agar kesehatan pun tetap terjaga dengan optimal.
