Sự ra đời của một đứa bé là một niềm hạnh phúc tột bậc trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, quá trình mang thai và sinh con cũng đồng nghĩa với sự biến đổi lớn về vóc dáng và làn da. Sau khi sinh con, việc chăm sóc bản thân trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những mẹo dân gian làm đẹp sau sinh giúp các bà mẹ bỉm sữa giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe của mình.
1. Mẹo dân gian làm đẹp da sau khi sinh
Sau khi sinh con, việc chăm sóc da trở nên cực kỳ quan trọng, vì nó không chỉ giúp khôi phục làn da bị biến đổi sau quá trình căng tròn mà còn là cách để tạo ra một vẻ đẹp tự nhiên và mang lại sự tự tin cho các mẹ bỉm sữa.
Tuy nhiên, các mẹ cũng hãy lưu ý rằng mỗi người có da và tình trạng da riêng biệt, nên luôn thử nghiệm một phần nhỏ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp làm đẹp nào, và nếu có dấu hiệu kích ứng, hãy ngưng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
1.1. Dùng rượu và gừng:
Một trong những cách dân gian giúp làm đẹp sau sinh hiệu quả là sử dụng rượu và gừng. Sự kết hợp này tạo nên một biện pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe da mặt và toàn bộ cơ thể. Dưới đây là cách bạn có thể áp dụng mẹo này:
Xông mặt:
Bước 1: Chuẩn bị một nồi nước sôi và một ít gừng tươi băm nhỏ hoặc bột gừng.
Bước 2: Đổ nước sôi vào nồi, thêm gừng, rượu và bắt đầu xông hơi, nhớ đậy kín bằng khăn hoặc chăn để hơi không thoát ra. Nhớ giữ khoảng cách an toàn để bạn ko bị bỏng và không bỏ lỡ hơi nước bay lên.
Bước 3: Xông hơi trong khoảng 10-15 phút. Hơi nước hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông và giúp da sáng hơn.
Massage mặt và toàn thân:
Bước 1: Kết hợp một ít rượu và gừng tươi băm nhỏ để tạo thành một hỗn hợp đặc.
Bước 2: Sử dụng ngón tay, massage nhẹ lên da mặt và toàn bộ cơ thể trong một chuyển động tròn và nhẹ nhàng. Điều này giúp da thải độc tố và kích thích tuần hoàn máu.
Mẹo này nổi tiếng với khả năng giúp da trở nên sáng hơn, loại bỏ mụn đỏ, và cung cấp dinh dưỡng cho làn da. Nó là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da tự nhiên sau khi sinh con, giúp mẹ bỉm sữa tự tin hơn về làn da của mình.
1.2. Xông hơi với các loại thảo dược:
Thảo dược xông hơi là một mẹo dân gian làm đẹp sau sinh truyền thống. Đây là một phương pháp tự nhiên và đơn giản, có thể thực hiện tại nhà. Bạn có thể áp dụng mẹo này như sau:
Bước 1: Chuẩn bị thảo dược: Tìm mua hoặc thu thập các loại thảo dược tự nhiên như lá bạc hà, lá bưởi, hoặc cỏ bàng,… có thể dễ dàng tìm thấy ở siêu thị.
Bước 2: Bắt một nồi nước sôi và cho thảo dược vào nồi. Bật bếp nhỏ để nước sôi và tạo ra hơi nước với các tinh dầu tự nhiên từ thảo dược.
Bước 3: Đứng cách nồi một khoảng cách an toàn, đậy kín bằng một tấm khăn hoặc chăn, và hít thở qua hơi thảo dược trong khoảng 10-15 phút.
Thảo dược xông hơi có nhiều lợi ích cho làn da sau sinh. Hơi nước thảo dược giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, và tạo sự tươi trẻ cho da. Nó cũng có khả năng giúp giảm sưng và viêm nhiễm, cải thiện tình trạng da mặt. Đặc biệt, thảo dược xông hơi giúp da mặt trở nên mịn màng và sáng hơn, giúp mẹ bỉm sữa cảm thấy tự tin hơn về vẻ ngoại hình của mình.
1.3. Trà túi lọc đắp mắt:
Trà túi lọc đắp mắt là một trong những mẹo dân gian mẹo dân gian làm đẹp sau sinh sau thời gian mệt mỏi và căng thẳng khi chăm sóc bé. Trà túi lọc chứa các thành phần tự nhiên và dầu tinh dầu, có thể giúp làm dịu vùng da quanh mắt, giảm thâm quầng mắt, và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Dưới đây là cách bạn có thể áp dụng mẹo này:
Giúp giảm thâm quầng mắt:
Bước 1: Dùng trà túi lọc đã sắc và để còn hơi âm ấm.
Bước 2: Nằm yên và để trà túi lọc trên mắt trong khoảng 15-20 phút.
Bước 3: Sau khi hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy da quanh mắt thư giãn hơn, và thâm quầng mắt có thể giảm đi.
Giúp giảm mỏi mắt và ngủ ngon hơn:
Bước 1: Đặt trà túi lọc đã sắc trong tủ lạnh khoảng 10-15 phút để làm lạnh.
Bước 2: Đặt trà túi lọc đã làm lạnh lên mắt khoảng 10-15 phút. Sự lạnh từ trà túi lọc giúp giảm sưng và mỏi mắt.
Trà túi lọc đắp mắt là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để làm đẹp da mắt và cải thiện tình trạng thâm quầng mắt sau thời gian dài chăm sóc con. Đây là một trong các mẹo dân gian làm đẹp sau sinh rất hiệu quả có thể giúp bạn có vẻ tươi trẻ hơn và giảm bớt cảm giác mệt mỏi sau những đêm thức dậy vì bé.
➤ Xem thêm: 5 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Xông Hơi Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm
2. Mẹo dân gian làm đẹp sau sinh, giúp giảm cân:
2.1. Chườm muối rang nóng:
Chườm muối rang nóng là một mẹo dân gian truyền thống để giúp mẹ bỉm sữa giảm cân sau khi sinh. Muối nóng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, làm giảm sưng và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Dưới đây là cách bạn có thể áp dụng mẹo này:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu:
- Sử dụng muối biển tinh khiết.
- Chuẩn bị chảo sạch và khăn mỏng sạch.
Bước 2: Rang muối:
- Đổ muối vào chảo ở lửa trung bình và khuấy đều cho đến khi muối nóng hơn.
- Đảo muối trong chảo đến khi có màu trắng hơi vàng và mùi thơm, sau đó tắt bếp.
Bước 3: Chườm muối rang nóng:
- Đổ muối rang nóng vào khăn đã chuẩn bị.
- Bọc kín khăn và chườm cơ thể, có thể thêm gừng và ngải cứu nếu bạn muốn có hương thơm dễ chịu hơn.
2.2. Uống nước đậu đen rang:
Đậu đen là một nguồn cung cấp chất xơ tốt và có khả năng giúp giảm cảm giác đói, từ đó giúp các mẹ có thể giảm cân hiệu quả. Dưới đây là cách bạn có thể áp dụng mẹo này:
Bước 1: Chuẩn bị đậu đen có chất lượng tốt.
Bước 2: Rửa sạch đậu đen và rang đậu bằng lò vi sóng hoặc ở mức nhiệt độ thấp đến khi đậu có mùi thơm và hơi ngả màu nâu.
Bước 3: Đun nước sôi và thêm đậu đen đã rang vào. Đun sôi trong khoảng 20-30 phút để đậu đen mềm và nước có màu đen từ đậu.
Bước 4: Đổ nước đậu đen đã sôi vào ly và thêm một ít đường hoặc mật ong nếu bạn muốn có vị ngọt.
Nước đậu đen rất tốt cho sức khỏe. Vừa có thể giúp các mẹ giảm cân nhờ nguồn cung cấp chất xơ, giúp cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói, lại có thể kích thích sản sinh sữa mẹ một cách tự nhiên. Ngoài ra, nước đậu đen còn cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn tình trạng táo bón, và kiểm soát đường huyết, giảm tiểu đường. Các mẹ nên uống nước đậu đen mỗi ngày, thường là trước bữa ăn, để duy trì thói quen tốt cho sức khỏe này.
Ngoài ra các mẹ cũng có thể sử dụng thêm một số các loại nước khác có thể giúp giảm cân hiệu quả không kém như: nước chanh mật ong, gừng mật ong, sinh tố cần tây, nước ép dứa,… Các loại nước này cũng giúp bổ sung các loại vitamin cần thiết khác cho mẹ bỉm sau sinh có thể giảm cân một cách khỏe mạnh.
2.3. Khoai lang, thực phẩm giảm cân hàng đầu:
Khoai lang là một thực phẩm giảm cân hàng đầu được sử dụng rộng rãi trong các chế độ ăn kiêng và là một phần quan trọng của mẹo dân gian làm đẹp sau sinh bằng cách giảm cân. Bạn có thể sử dụng khoai lang lồng ghép vào các bữa ăn hàng ngày để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình trước khi sinh một cách nhanh nhất nhé. Dưới đây là các lợi ích của khoai lang:
- Ít natri và chất béo: Khoai lang chứa ít natri và chất béo, làm cho nó trở thành một thực phẩm thích hợp cho các chế độ ăn kiêng giảm cân.
- Cung cấp chất xơ: Khoai lang cung cấp nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói.
- Dinh dưỡng và vitamin: Nó là nguồn tốt của vitamin C, kali, và các chất chống oxi hóa, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Có chỉ số đường huyết thấp: Khoai lang có một chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa sự thèm ăn không cần thiết.
Khoai lang là một thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân sau sinh. Nó cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp kiểm soát cảm giác đói. Tuy nhiên, nhớ kết hợp khoai lang với chế độ ăn cân đối và tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm cân sau khi sinh con.
2.4. Kết hợp tập thể dục:
Tập thể dục là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng sau khi sinh con. Hãy chọn các hoạt động thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe và mức độ thể lực của bạn sau khi sinh. Thường thì việc bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu, hoặc bơi lội là lựa chọn tốt. Hãy tập trung vào việc tăng cường sức khỏe cơ bắp và tim mạch, cải thiện sự linh hoạt và cân đối cơ thể. Tránh những bài tập quá mạnh mẽ hoặc có nguy cơ gây chấn thương.
Nếu bạn mới vừa sinh con, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, đặc biệt là nếu bạn đã trải qua một cuộc sinh mổ. Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó khăn hoặc đau đớn nào khi tập thể dục, hãy ngừng lại ngay lập tức và tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế.
Các mẹo dân gian làm đẹp sau sinh cũng như giảm cân hậu sinh nở có thể giúp mẹ bỉm sữa trở nên khỏe mạnh và tự tin hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có cơ địa khác nhau, nên nếu có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào. Chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!
➤ Xem thêm: Rạn da sau sinh và cách ngừa rạn da
One thought on “Các mẹo dân gian làm đẹp sau sinh cho mẹ bỉm sữa”