Setiap orangtua tentu saja menginginkan anaknya tumbuh dengan baik. Memiliki anak yang bertubuh gemuk dan tinggi adalah idaman bagi semua orangtua. Moms, bisa menerapkan berbagai cara agar anak cepat gemuk dan tinggi.
Meski begitu, memang harus dipahami bahwa setiap anak juga memiliki latar belakang berbeda seperti nafsu makan dan pengalamannya pada beberapa jenis makanan yang akan berpengaruh juga dalam usaha Moms membuatnya gemuk.
10 Cara Agar Anak Cepat Gemuk dan Tinggi
Menaikkan berat badan anak bukanlah perkara yang mudah dan banyak sekali orangtua yang mengeluh karena susah sekali untuk menaikkan berat badan dan tinggi anak. Nah, berikut adalah 10 cara agar anak cepat gemuk dan tinggi yang bisa Moms lakukan. Yuk, simak!
1. Biasakan Anak Makan dengan Teratur
Cara agar anak cepat gemuk dan tinggi yang pertama adalah dengan memperhatikan jadwal makannya. Makan yang teratur akan membuat penyerapan gizi bisa optimal sehingga berat badan anak pun bisa ideal.
Selain itu, Moms juga bisa mencoba menerapkan waktu makan dengan rutin selama rentang waktu tertentu. Misalnya Moms bisa memberikan 5 waktu makan dalam sehari yakni 3 kali makan utama dan 2 makan selingan. Waktu maka utama yaitu di pagi hari, siang, dan malam. Sedangkan waktu makan selingan yakni cemilan pagi dan cemilan sore.
2. Memastikan Porsi Makan Sudah Tepat
Sebelum menerapkan waktu makan yang teratur, pastikan terlebih dahulu bahwa Moms dauh memahami Si Kecil memang menyukai porsi yang lebih sedikit namun sering jika dibandingkan orang dewasa.
Moms bisa memberikan makanan dengan porsi kecil tapi sering lalu terapkan waktu makan secara teratur. Berikan pemahaman kepada Si Kecil bahwa dirinya perlu makan sesuai waktu yang sudah diterapkan. Cara agar anak cepat gemuk dan tinggi ini adalah kunci utamanya.
3. Buat Kegiatan Makan yang Menarik
Suasana makan yang menarik membuat anak tidak gampang bosan dengan kegiatan rutin makan yang itu-itu saja. Biasanya anak memang akan kekurangan nafsu makan saat mengetahui bahwa kegiatan makan kurang menarik.
Moms bisa membuat menu makanan favoritnya dengan tetap memperhatikan kandungan gizinya. Buatlah kreasi makanan yang lebih menarik perhatian dan ceria. Dengan menciptakan suasana yang menarik, maka anak pun akan tertarik menghabiskan makanan yang sudah disiapkan.
4. Hindari Cemilan Tidak Sehat
Tugas sebagai orang tua yang paling sulit adalah menghindarkan anak dari jajanan yang tidak sehat dan rendah gizi. Untuk itu, cara agar anak cepat gemuk dan tinggi adalah dengan menegaskan anak untuk menghindari jajanan tidak sehat.
Memang makanan dan jajanan seperti itu bisa membuat anak kenyang tapi tidak akan memberikan kontribusi dalam menaikkan berat badannya. Malah justru akan menurunkan kesehatan anak jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang cukup lama.
5. Buat Menu Booster
Ada beberapa menu makanan yang terbukti ampuh dalam menaikkan berat badan anak. Hal ini bisa menjadikan salah satu cara agar anak cepat gemuk dan tinggi.
Menu-menu makanan yang bisa menaikkan berat misalnya makanan pokok seperti jagung, nasi, ubi, kentang, tepung, gandum, daging ayam, telur, ikan salmon, tofu, dan minyak zaitun. Jadi, pastikan ya Moms beberapa bahan makanan ini selalu ada dalam menu harian Si Kecil.
6. Memberikan Asupan Susu Formula
Hampir setiap anak suka susu sebagai minuman pendampingnya. Beberapa jenis susu yang bisa Moms berikan pada anak untuk menaikkan berat badannya seperti susu sapi, susu formula, dan susu soya. Susu penambah berat badan memang bisa Moms dapatkan di pasaran, namun tetap perhatikan kecocokannya dengan kondisi Si Kecil ya.
7. Memberikan Tambahan Vitamin
Cara lain supaya anak gemuk adalah dengan menambahkan suplemen vitamin setiap hari. Ada banyak produk vitamin penambah berat badan anak yang bisa jadi pilihan. Saat Moms melakukan konsultasi dengan dokter, maka biasanya sudah ada rekomendasi produk vitamin mana yang sesuai dengan kondisi anak. Pastikan juga anak suka vitamin tersebut.
8. Atur Minum Air Putih
Terlalu sering minum air putih ketika makan bisa membuat anak cepat kenyang sehingga makanan utama yang dimakan hanya sedikit. Untuk itu Moms, sangat penting mengatur pemberian air putih saat anak sedang makan supaya dirinya tidak cepat kenyang. Nah, lebih baik berikan air putih setelah anak selesai makan.
9. Waktu Tidur Anak Cukup
Seiring usia yang bertambah, waktu tidur anak akan semakin berkurang. Untuk itu, Moms perlu mengontrol waktu tidurnya supaya anak tetap punya waktu tidur yang cukup. Sebab, tidur juga berpengaruh terhadap proses pertumbuhan fisik dan otak anak.
Menurut Kemenkes, anak usia 6-12 tahun membutuhkan durasi tidur yang ideal yakni 10 jam. Mengontrol waktu tidur yang cukup adalah salah satu cara agar anak cepat gemuk dan tinggi. Selain itu, anak yang punya waktu tidur cukup memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik.
10. Lakukan Konsultasi dengan Dokter Anak
Setiap anak punya masalah dan kondisinya sendiri mulai dari psikologi dan juga tubuhnya. Konsultasi dengan dokter bertujuan untuk memastikan bahwa Si Kecil tidak menderita penyakit atau masalah medis yang menghambat pertumbuhannya. Nah, dengan meminta bantuan dokter maka Moms jadi tahu bagaimana cara agar anak cepat gemuk dan tinggi dengan tepat.
Moms, itulah tadi beberapa cara agar anak cepat gemuk dan tinggi yang bisa dilakukan. Semoga informasi tadi bermanfaat!
