Thời kỳ dậy thì ở phụ nữ đánh dấu bằng sự xuất hiện của các dấu hiệu rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Tính ngày rụng trứng trở thành một khía cạnh quan trọng, giúp các bạn gái xác định thời điểm quan trọng trong chu kỳ của mình. Việc này không chỉ hỗ trợ việc tăng cơ hội thụ thai mà còn giúp quản lý sự an toàn của mình khi áp dụng phương pháp tránh thai tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu thêm về chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng ngay trong bài viết dưới đây!
1. Rụng Trứng Là Gì?
Trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn rụng trứng là khi trứng trưởng thành được phóng ra từ buồng trứng vào ngày thứ 14 đến 15 của một chu kỳ kinh nguyệt trung bình 28 ngày. Và khi trứng được tiếp xúc với tinh trùng thì quá trình thụ thai bắt đầu. Tuy nhiên, nếu tinh trùng không gặp trứng, tinh trùng sẽ chuyển sang thể vàng và bị đẩy ra khỏi tử cung khi kinh nguyệt xuất hiện.
Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt đến lần tiếp theo bạn nữ xuất hiện kinh nguyệt trở lại, chu kỳ này thường rơi vào khoảng 25 đến 35 ngày.
Trên thực tế, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người thường không giống nhau, và đôi khi chu kỳ không hoàn toàn lặp lại giống hệt nhau 28 ngày trong tất cả các tháng. Do đó nên việc tính thời điểm rụng trứng là khó có thể chính xác.
2. Ý Nghĩa Của Việc Xác Định Ngày Rụng Trứng
Việc tính ngày rụng trứng rất quan trọng và được áp dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Hiểu rõ về ngày rụng trứng giúp bạn đánh giá và quản lý sức khỏe sinh sản của mình.
- Sinh sản tự nhiên: Bạn có thể tăng khả năng thụ tinh tự nhiên nếu bạn biết tính ngày rụng trứng. Khả năng mang thai sẽ dễ dàng hơn.
- Kiểm soát sinh sản: Một trong những phương pháp kiểm soát sinh sản không sử dụng hormone là xác định ngày rụng trứng. Nếu bạn biết ngày rụng trứng, bạn có thể tránh quan hệ hoặc sử dụng biện pháp tránh thai trong khoảng thời gian này.
- Đánh giá về sức khỏe sinh sản: Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn bằng cách theo dõi và tìm ngày rụng trứng nếu bạn gặp vấn đề về sinh sản. Rụng trứng không đều có thể là dấu hiệu của sự bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc chức năng sinh sản.
- Hỗ trợ phương pháp thụ tinh nhân tạo: Việc tính ngày rụng trứng trong quá trình thụ tinh nhân tạo giúp xác định thời điểm tốt nhất mà trứng rụng để thực hiện quá trình thụ tinh. Từ đó, tỷ lệ thụ tinh thành công sẽ cao hơn.
➤ Xem thêm bài viết: 3 Cách Tính Ngày Thụ Thai Phổ Biến Nhất
3. Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác Nhất Hiện Nay
Ngày đầu tiên có hiện tượng ra máu được gọi là ngày có kinh đầu tiên. Nhiều chị em vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày bắt đầu một chu kỳ kinh mới, điều này hoàn toàn sai và dẫn đến việc tính sai ngày rụng trứng. Để tính ngày rụng trứng chính xác, có một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng:
3.1 Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt đến ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Chu kỳ của mỗi phụ nữ có thể khác nhau từ 20 ngày đến 40 ngày hoặc thậm chí lâu hơn.
Đối với người có kinh nguyệt ổn định (Ogino – Knauss):
Công thức Chartier có thể được sử dụng để ước tính ngày rụng trứng cho chị em có chu kỳ kinh ổn định. Đầu tiên, hãy ghi lại các ngày trong mỗi chu kỳ kinh trong tối thiểu 6 tháng. Chọn ngày rụng trứng sớm nhất và muộn nhất trong suốt 6 tháng đó. Sau đó, tìm số ngày chênh lệch giữa hai ngày này và cộng chúng vào ngày rụng trứng thông thường của chu kỳ.
Ví dụ:
- Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: 28 – 14 = 14. Thời điểm dễ thụ thai nhất là từ ngày 12 – 16.
- Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày: 30 – 14 = 16. Thời điểm thụ thai dễ nhất là từ ngày 13 – 18.
Đối với người có kinh nguyệt không ổn định (Chartier):
Để sử dụng chính xác, bạn phải ghi lại ngày của chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất 12 tháng. Sau đó, lấy số ngày của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và trừ đi 18, rồi lấy số ngày của chu kỳ kinh dài nhất và trừ đi 11. Kết quả sẽ cho bạn biết ngày kinh nào có khả năng thụ tinh nhiều nhất.
Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn nhất là 27 ngày và dài nhất là 33 ngày, thì ngày thứ 9 (27–18) đến ngày thứ 22 (33–11) của chu kỳ kinh nguyệt sẽ là thời điểm dễ thụ tinh nhất.
3.2 Dựa vào nhiệt độ cơ thể
Cơ thể thường giảm nhiệt độ trước khi rụng trứng. Để sử dụng phương pháp dựa trên nhiệt độ cơ thể, bạn cần đo nhiệt độ của mình hàng ngày và ghi lại kết quả vào biểu đồ khám phá khả năng sinh sản (FAM). Biểu đồ này cần được xây dựng ít nhất ba tháng trước khi sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ bản để kiểm soát sinh sản.
3.3. Dùng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng có thể đo lường sự gia tăng của hormone LH, một dấu hiệu cho thấy rụng trứng sắp diễn ra.
Thực hiện kiểm tra hàng ngày vào giai đoạn chu kỳ dự kiến rụng trứng.
3.4 Dùng các trang web và app tính ngày rụng trứng
Các trang web kiểm tra ngày rụng trứng là một phương pháp khá phổ biến vì sự nhanh chóng và dễ sử dụng. Tuy nhiên, kết quả mà chúng đưa ra không thực sự chính xác và chỉ mang tính tham khảo.
Dưới đây là một số trang web và app hiện đang được sử dụng phổ biến để tính ngày rụng trứng trực tuyến: Ovulation, Office on Women’s Health, IVFAustralia (web) hoặc Clue, Flo, Period Tracker (app)
➤ Xem thêm bài viết: Ốm Nghén Khi Mang Thai và Cách Khắc Phục
4. Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Về Tính Ngày Rụng Trứng
Chúng ta thường gặp những thắc mắc sau đây khi nói về tính ngày rụng trứng:
Chu Kỳ Rụng Trứng Bình Thường Là Bao Lâu?
Chu kỳ rụng trứng thường kéo dài khoảng 24-36 giờ.
Làm Thế Nào Để Xác Định Chu Kỳ Rụng Trứng Đều Đặn?
Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, đo nhiệt độ cơ bản, và kiểm tra đường cổ tử cung có thể giúp xác định chu kỳ rụng trứng đều đặn.
Làm Sao Để Tăng Cơ Hội Mang Thai Bằng Cách Tính Ngày Rụng Trứng?
Tối ưu hóa cơ hội mang thai bằng cách quan sát chu kỳ rụng trứng và quan hệ tình dục trong những ngày có tiềm năng thụ thai cao.
Các phương pháp trên có thể được sử dụng để tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt. Bài viết cũng đưa ra các dấu hiệu có thể giúp bạn xác định chính xác thời điểm rụng trứng ngay tại nhà. Hy vọng rằng bài viết sẽ hữu ích cho những người đang có nhu cầu tính ngày rụng trứng để có thể có thai hoặc áp dụng phương pháp tránh thai tự nhiên một cách đơn giản và dễ dàng.
