Bà bầu nằm võng được không? Nằm võng là một thói quen của nhiều người Việt Nam, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng. Nằm võng mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu và dễ ngủ. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu, nằm võng có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy bà bầu nằm võng được không? Tại sao bầu không được nằm võng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
1. Giải đáp bầu có được nằm võng không?
Câu trả lời là không. Bà bầu nằm võng không được vì nhiều lý do. Một số lý do chính là:
Nằm võng làm cho cơ thể bị lắc lư, gây ra những rung động không tốt cho thai nhi. Nếu nằm võng thường xuyên, có thể làm cho thai nhi bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh.
Nằm võng cũng làm cho cơ thể bị cong vẹo, không đúng tư thế. Điều này có thể gây ra những đau nhức ở cổ, vai, lưng và chân. Ngoài ra, nằm võng cũng làm cho dòng máu lưu thông kém, gây ra những biến chứng như giảm huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, thiếu oxy cho thai nhi.
➤ Xem thêm: Bầu Bị Chuột Rút: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Giảm Nguy Cơ Chuột Rút
2. Tác hại khôn lường khi bà bầu nằm võng
Như đã nói ở trên, bà bầu nằm võng có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe của mẹ và bé. Một số tác hại cụ thể là:
Thai nhi bị chèn ép
Khi nằm võng, cơ thể bị lắc lư, gây ra những rung động không tốt cho thai nhi. Nếu nằm võng thường xuyên, có thể làm cho thai nhi bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Thai nhi bị chèn ép có thể dẫn đến những hậu quả như:
- Thai nhi bị dị tật bẩm sinh, như bị khuyết tật ở đầu, mắt, tai, mũi, miệng, tay, chân, tim, phổi, thận, gan, ruột, dạ dày, v.v.
- Thai nhi bị suy dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu oxy, thiếu canxi, thiếu vitamin, thiếu khoáng chất, v.v.
- Thai nhi bị chậm phát triển, nhỏ hơn so với tuổi thai, có thể bị sảy thai, chết lưu, sinh non, sinh thấp cân, v.v.
Tăng nguy cơ bị ngã khi mang thai
Khi nằm võng, bạn sẽ khó có thể kiểm soát được cân bằng của cơ thể. Ngoài ra, nằm võng cũng làm cho dòng máu lưu thông kém, gây ra những biến chứng như giảm huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, từ đó dẫn đến dễ ngã. Bị ngã khi mang thai có thể dẫn đến những hậu quả như:
- Bị rách tử cung, gây ra chảy máu nội tạng, nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và bé.
- Bị bong bóc nhau thai, gây ra chảy máu âm đạo, nguy cơ nhiễm trùng, nguy cơ sảy thai, chết lưu, sinh non, v.v.
- Bị tổn thương ở đầu, gây ra chấn thương sọ não, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất trí nhớ, mất thăng bằng, v.v.
- Bị tổn thương ở cột sống, gây ra đau lưng, tê bì, liệt, v.v.
Ảnh hưởng đến cột sống
Khi nằm võng, cơ thể bị cong vẹo, không đúng tư thế. Điều này có thể gây ra những đau nhức ở cổ, vai, lưng và chân. Ảnh hưởng đến cột sống có thể dẫn đến những hậu quả như:
- Bị thoái hóa đốt sống cổ, gây ra đau cổ, đau vai, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng, v.v.
- Bị thoái hóa đốt sống thắt lưng, gây ra đau lưng, tê bì, liệt, v.v.
- Bị thoát vị đĩa đệm, gây ra đau nhức, tê bì, liệt, v.v.
3. Bầu nằm ngủ tư thế nào tốt nhất cho bé?
Sau khi đã biết tại sao bà bầu không được nằm võng, bạn có thể thắc mắc bầu nằm ngủ tư thế nào tốt nhất cho bé. Đây là một câu hỏi rất quan trọng, vì tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ, bạn nên chọn tư thế ngủ phù hợp nhất. Một số tư thế ngủ tốt nhất cho bé là:
Giai đoạn 3 tháng đầu
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, bạn có thể nằm ngủ ở bất kỳ tư thế nào bạn thích, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và không gây áp lực lên bụng. Bạn có thể nằm ngủ nghiêng trái, nghiêng phải, nằm sấp, nằm ngửa, v.v. Tuy nhiên, bạn nên tránh nằm ngủ quá lâu ở một tư thế, vì điều này có thể gây ra đau nhức, tê bì, giảm lưu lượng máu, v.v. Bạn nên thay đổi tư thế ngủ mỗi 30 phút hoặc mỗi giờ, và nên dùng gối để hỗ trợ cơ thể.
Giai đoạn 3 tháng giữa
Trong giai đoạn 3 tháng giữa, bạn nên nằm ngủ nghiêng trái, vì tư thế này có nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Khi bạn nằm ngủ nghiêng trái, bạn sẽ giảm áp lực lên động mạch chủ, một đường máu lớn chạy dọc theo cột sống của bạn. Điều này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến thai nhi, cũng như giảm nguy cơ bị tăng huyết áp, tiền sản giật, v.v. Bạn nên dùng gối để hỗ trợ bụng, lưng, đầu và chân khi nằm ngủ nghiêng trái.
Giai đoạn 3 tháng cuối
Trong giai đoạn 3 tháng cuối, bạn vẫn nên nằm ngủ nghiêng trái, vì lý do đã nêu ở trên. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nằm ngủ nghiêng phải, nếu bạn cảm thấy khó chịu khi nằm ngủ nghiêng trái. Bạn nên tránh nằm ngủ ngửa, vì tư thế này có thể gây ra chèn ép lên động mạch chủ, gây ra giảm huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, thiếu oxy cho thai nhi, v.v. Bạn cũng nên tránh nằm ngủ sấp, vì tư thế này có thể gây ra áp lực lên bụng, gây ra đau bụng, co thắt tử cung, v.v. Bạn nên dùng nhiều gối để hỗ trợ cơ thể khi nằm ngủ nghiêng.
Kết luận
Bà bầu nằm võng được không là một câu hỏi mà nhiều người mang thai quan tâm. Tuy nhiên, câu trả lời là không, vì nằm võng có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe của mẹ và bé. Bà bầu nên nằm ngủ ở những tư thế phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ, để đảm bảo an toàn và thoải mái cho mẹ và bé.
➤ Xem thêm: Yoga Cho Bà Bầu: Lợi Ích, 3 Bài Tập Và Lưu Ý Quan Trọng
