Chuyển dạ là một giai đoạn quan trọng trong quá trình mang thai, đồng thời cũng là thời điểm mà bà bầu cảm thấy hồi hộp và lo lắng nhất. Những cơn chuyển dạ kéo dài sẽ khiến bà bầu trở nên căng thẳng và mệt mỏi, thậm chí đuối sức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh mà không cần sử dụng các phương pháp y khoa phức tạp.
1. Tập yoga và ngồi thiền
Yoga và ngồi thiền không chỉ là hoạt động giúp cơ thể linh hoạt mà còn giúp tinh thần trở nên ổn định. Yoga giúp cơ bụng và cơ xương chậu mở rộng, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng. Việc ngồi thiền giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và tạo ra hormone hạnh phúc, chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở.
Ngoài ra, những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, đạp xe đạp, hoặc các bài tập nhẹ có thể kích thích cơ tử cung và giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
2. Dùng bóng tập và ghế bóng:
Dùng bóng tập và ghế bóng là một trong những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh phổ biến. Việc này có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ bằng cách kích thích sự co bóp của tử cung và giảm áp lực lên khu vực xương chậu. Dưới đây là cách sử dụng bóng tập và ghế bóng để hỗ trợ quá trình chuyển dạ:
- Ngồi và xoay hông trên bóng tập: Ngồi lên bóng tập với đầu gối mở rộng, sao cho chân là điểm trụ cơ thể. Hãy thử xoay nhẹ hông từ trái sang phải để kích thích sự linh hoạt và co bóp của tử cung.
- Nằm ngửa trên bóng tập: Nằm ngửa trên bóng tập với lưng đặt trên bóng và chân chống trên mặt đất. Bạn có thể nhấc đầu gối lên và xoay hông để kích thích sự chuyển động của thai nhi.
- Ngồi trên ghế bóng: Ngồi lên ghế bóng và nhẹ nhàng rung lắc cơ thể có thể giúp thai nhi chuyển động và đồng thời giảm áp lực lên tử cung.
- Thực hiện động tác yoga cơ bản trên ghế bóng: Bạn có thể thực hiện một số động tác như nhẹ nhàng động cơ thể, nghiêng về phía trước hoặc về phía sau để kích thích sự linh hoạt và co bóp của tử cung.
➤ Xem thêm bài viết: Yoga cho bà bầu: Lợi ích, bài tập và lưu ý quan trọng
3. Một số loại thức uống giúp chuyển dạ nhanh
- Trà lá mâm xôi được cho là có thể hỗ trợ tăng sức đàn hồi của tử cung và có thể giúp chuẩn bị cơ thể cho quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, nên thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng trà này và hạn chế liều lượng sử dụng.
- Nước lựu được cho là có chứa hợp chất giống prostaglandin, có thể giúp kích thích sự co bóp tử cung. Mẹ nên uống nước lựu được ép tự nhiên.
- Nước lúa mạch cũng là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể giúp kích thích sự co bóp của tử cung.
- Uống nước gừng cũng là một phương pháp hữu ích. Gừng có thể kích thích co bóp tử cung. Bạn có thể thử pha nước gừng nóng và uống mỗi ngày, nhưng hãy nhớ thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng gừng thường xuyên.
4. Một số thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh
- Trứng gà luộc kết hợp với mật ong có thể giúp tăng cường năng lượng và khích lệ sự chuyển động của tử cung.
- Chùm ngây (hoa chuối) cũng được cho là có chứa các chất dinh dưỡng có thể kích thích tử cung co bóp.
- Ngoài uống nước ép lựu, mẹ cũng có thể ăn lựu với mật ong. Lựu kết hợp với mật ong có thể giúp kích thích quá trình chuyển dạ.
➤ Xem thêm bài viết: Yoga cho bà bầu: Nên bắt đầu thế nào cho đúng?
5. Những phương pháp massage giúp chuyển dạ nhanh
- Massage bụng dưới: Bắt đầu từ dưới rốn, bạn hãy nhẹ nhàng massage bụng theo hình tròn theo chiều kim đồng hồ, tập trung vào vùng cổ tử cung và cạnh xương chéo.
- Massage cổ tử cung: Bạn hãy sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng massage vùng cổ tử cung. Động tác này có thể giúp làm mềm cổ tử cung.
- Massage các điểm đặc biệt trên cơ thể: Có một số điểm trên cơ thể được cho là có thể kích thích quá trình chuyển dạ. Bao gồm điểm giữa mắt cá chân (gọi là điểm tử cung) và điểm giữa bên trong mắt cá chân (điểm sườn).
Bạn cần lưu ý rằng mặc dù có những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh truyền thống, nhưng việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi là vô cùng quan trọng. Mỗi người phụ nữ mang thai sẽ có những phản ứng giống nhau với các biện pháp này. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho mẹ bầu những phương pháp hữu ích giúp chuyển dạ nhanh.
