Việc bổ sung thực phẩm làm giảm nước ối vào chế độ ăn uống là phương pháp hiệu quả để giải quyết tình trạng dư ối, hay còn gọi là đa ối ở bà bầu. Làm sao để giảm nước ối trong cơ thể khi mang bầu một cách an toàn? Đây là câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Trước hết, chúng ta cần hiểu rõ về những dấu hiệu dư ối và đa ối là gì. Sau đó, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn các thực phẩm làm giảm nước ối an toàn cho bà bầu.
Đa ối là gì?
Cho mẹ nào chưa biết: Nước ối là chất lỏng bao bọc thai nhi, bảo vệ và giúp thai nhi phát triển trong bụng mẹ. Nước ối cũng chứa dinh dưỡng từ mẹ và giúp thai nhi phát triển vị giác. Đa ối là tình trạng tích tụ quá nhiều nước ối trong tử cung của mẹ bầu, thường xảy ra khi dòng máu chảy qua tử cung của bà bầu gặp khó khăn. Tình trạng này thường bắt đầu từ tuần thứ 12 của thai kỳ và tăng dần đến tuần thứ 37.
Đa ối có thể gây mệt mỏi cho mẹ bầu và ảnh hưởng đến thai nhi. Cụ thể, đa ối có thể dẫn đến nhiều biến chứng và tác hại như sau:
- Chuyển dạ sinh non hoặc vỡ ối non: Đa ối có thể làm cho tử cung căng và dẫn đến việc chuyển dạ sớm hoặc vỡ túi nước ối.
- Sa dây rốn: Đa ối tăng nguy cơ sa dây rốn, khi dây rốn của thai nhi sa qua lỗ cổ tử cung.
- Nhau bong non: Lượng nước ối quá nhiều có thể gây ra nhau bong non, khi thai nhi không phát triển đủ kích thước.
- Các bất thường về ngôi thai: Đa ối có thể ảnh hưởng đến ngôi thai, gây ra các vấn đề về vị trí của thai nhi trong tử cung.
- Tăng tỉ lệ mổ lấy thai: Đa ối có thể làm tăng khả năng phải thực hiện mổ lấy thai.
- Băng huyết sau sinh do tử cung gò kém: Lượng nước ối quá nhiều có thể làm tử cung không co bóp tốt sau khi sinh, dẫn đến băng huyết sau sinh.
- Khó thở và đau lưng: Mẹ bầu có thể gặp khó thở và đau lưng do lượng nước ối quá nhiều.
▶ Xem thêm: Bà Bầu Nằm Võng Được Không? 3 Tác Hại Khôn Lường
Nguyên nhân dẫn đến mẹ bầu bị đa ối?
Đa ối thường thấy ở thai phụ có tiền sử bị suy tim, suy thận, tiểu đường hoặc khi mắc các bệnh về mạch máu. Ngoài ra, đa ối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Đái tháo đường trước hoặc trong khi mang bầu.
- Bệnh tán huyết thứ phát.
- Nhiễm virus như rubella.
- Dị tật thai nhi.
- Hội chứng truyền máu song thai.
Những triệu chứng và dấu hiệu dư ối, đa ối là gì?
Mẹ bầu thường cảm thấy nặng nề, sưng phồng, mệt mỏi và khó thở. Một số triệu chứng của đa ối bao gồm sưng phồng, tăng cân nhanh chóng, tăng huyết áp và protein trong nước tiểu. Cụ thể:
- Cảm giác tức bụng, chuột rút hoặc co thắt: Mẹ bầu có thể cảm nhận đau bên dưới bụng, tương tự như chuột rút hoặc co thắt.
- Khó thở: Lượng nước ối quá nhiều có thể làm tử cung căng và gây khó thở cho mẹ bầu.
- Ợ nóng: Mẹ bầu có thể cảm thấy nóng bừng do lượng nước ối tăng.
- Khó đi tiêu (táo bón): Đa ối có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
- Đi tiểu thường xuyên hơn: Lượng nước ối quá nhiều có thể làm tăng tần suất đi tiểu.
- Sưng ở âm hộ, chân và bàn chân: Mẹ bầu có thể trải qua sưng phù ở các vùng này.
Hiện nay, siêu âm là cách nhận biết dư ối khi mang thai phổ biến nhất. Siêu âm là phương pháp chẩn đoán chính xác để xác định lượng nước ối. Bác sĩ sẽ đo chỉ số nước ối (AFI – amniotic fluid index) qua siêu âm. Nếu chỉ số AFI lớn hơn 25cm, đó là hiện tượng đa ối.
Thường xuyên nạp những loại thực phẩm làm giảm nước ối cho bà bầu là phương pháp hiệu quả để phòng tránh và điều trị tình trạng dư ối này.
▶ Xem thêm: 5 Cách Hạ Đường Huyết Cho Bà Bầu Cấp Tốc
10 thực phẩm làm giảm nước ối hiệu quả
Supermom sẽ gợi ý danh sách thực phẩm làm giảm nước ối hiệu quả cho bà bầu. Sau đây là những thực phẩm phổ biến, dễ tìm thấy, dễ mua nhưng lại có tác dụng kiểm soát nước ối rất tốt:
1. Các loại thịt
Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, cá, heo, thịt trâu cung cấp nhiều protein và sắt, giúp phòng ngừa và hỗ trợ giảm nước ối cho bà bầu hiệu quả.
2. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa lượng lớn kali, một khoáng chất có khả năng giảm lượng nước trong cơ thể. Nước ép cà rốt không chỉ giúp giảm nước ối mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cả bà bầu và thai nhi. Bạn có thể uống một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để có tác dụng tốt nhất.
3. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước và kali, giúp thanh lọc cơ thể và kích thích sự thải nước. Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều nước, giúp giảm sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Bạn có thể ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước dưa hấu để giảm nước ối hiệu quả.
4. Rau diếp cá
Rau diếp cá có khả năng làm mát cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải nước. Diếp cá cũng là một nguồn cung cấp kali, giúp giảm lượng nước trong cơ thể. Bạn có thể thêm rau diếp cá vào các món salad hoặc nấu canh để tăng khả năng giảm nước ối.
5. Nho
Nho chứa lượng lớn nước và kali, hai yếu tố quan trọng trong việc giảm nước ối. Bạn có thể ăn nho tươi hoặc uống nước ép nho làm giảm nước ối.
6. Rau muống
Rau muống là một loại rau xanh giàu kali, tương tự như rau diếp cá và kali. Bạn có thể xào hoặc nấu canh rau muống tùy thích.
7. Cà chua
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa, có khả năng giảm viêm và loại bỏ nước dư thừa.
8. Gừng
Gừng có tính nhiệt và khả năng kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm việc tích tụ nước trong cơ thể.
9. Trái cây chứa chất chống oxy hóa
Các loại trái cây như dâu, lựu, và quả mâm xôi đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và làm giảm nước ối.
10. Nước lọc
Cuối cùng, thứ chắc chắn không thể thiếu đó là nước lọc. Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình lọc nước trong cơ thể. Sự cân bằng nước có vai trò rất lớn trong việc phòng chống dư ối, đa ối.
Kết luận
Những loại thực phẩm làm giảm nước ối cho bà bầu kể trên là phương pháp hữu ích mà mẹ nên chuẩn bị ngay từ đầu. Dấu hiệu dư ối và đa ối là hai vấn đề phổ biến mà bà bầu thường gặp phải. Tuy nhiên, với việc sử dụng các thực phẩm giảm nước ối, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này. Hãy đảm bảo rằng mẹ có một thực đơn bà bầu hữu ích, phòng ngừa các biến chứng về nước ối có thể xảy ra.
Bạn có gặp phải những dấu hiệu dư ối hoặc đa ối không? Bạn đã thử sử dụng các thực phẩm làm giảm nước ối cho bà bầu chưa? Hãy chia sẻ ý kiến của bạn với Supermom!
