Porsi makan bayi harus betul-betul diperhatikan, termasuk porsi makan bayi 8 bulan. Meskipun sudah mulai MPASI sejak dua bulan lalu, namun porsi makan bayi 8 bulan sudah agak berbeda dari sebelumnya.
Dikutip dari American Academy of Pediatrics, di usia ini, Si Kecil membutuhkan 750 kkal/hari. Sebanyak 400 kkal didapatkan dari ASI atau formula. Ini setara dengan kurang lebih 720 ml sehari. Sisa 350 kkal perlu didapatkan Si Kecil dari MPASI.
Untuk memenuhi kebutuhan 350 kkal/hari dari MPASI, penting bagi Moms untuk memastikan porsi makan bayi 8 bulan yang tepat untuk Si Kecil. Seperti apa porsi makan bayi 8 bulan? Yuk simak ulasannya di bawah ini.
Porsi Makan Bayi 8 Bulan
Pada usia 8 bulan, Si Kecil mungkin sudah punya ketertarikan pada makanan tertentu. Ia juga mungkin sudah punya pilihan makanan yang tidak disukai. Tapi Moms jangan menyerah. Agar ia tidak tumbuh menjadi picky eater, Moms harus terus membiarkan ia mencoba makanan yang kurang diminatinya tersebut.
Dikutip dari Mother.ly, beberapa bayi membutuhkan waktu untuk mengenal rasa baru. Menurut American Academy of Pediatrics, mungkin diperlukan sebanyak 10 hingga 15 kali mencoba makanan sebelum bayi benar-benar tertarik padanya. Namun, memulai (dan tetap gigih) dengan penawaran makanan sehat sejak usia dini dapat membuahkan hasil.
Lantas, berapa banyak porsi makan bayi 8 bulan?
American Academy of Pediatrics dan La Leche League merekomendasikan jadwal dan porsi makan bayi 8 bulan ini.
- Makanan padat: Diberikan dua kali sehari atau pada waktu makan keluarga
- ASI: Hingga 240 ml setiap 4-5 jam
- Formula: 210-240 ml setiap 5-6 jam
Berikut adalah ukuran porsi makan bayi 8 bulan yang direkomendasikan:
- Sereal bayi (gandum tunggal) dicampur dengan ASI atau susu formula: 5-8 sendok makan (opsional)
- Buah-buahan: 2-3 sendok makan
- Sayuran: 2-3 sendok makan
- Daging suwir, telur, yogurt, dan protein nabati yang dimasak dengan lembut, seperti lentil: 2-3 sendok makan
- Pati: 1/4 – 1/2 cangkir karbohidrat sederhana, seperti pasta, kentang tumbuk, roti
Rekomendasi Makanan Bayi 8 Bulan
Di usia 8 bulan, kebutuhan makanan Si Kecil sudah semakin banyak. Moms juga harus benar-benar mengatur porsi makan bayi 8 bulan.
Di usia ini juga, Si Kecil juga sudah mulai menunjukkan kesukaan pada makanan-makanan tertentu. Namun, Moms tidak boleh lengah dengan hanya memberikan makanan yang disukai Si Kecil.
Moms harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisinya. Menu harian Si Kecil harus mengandung protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin dengan jumlah yang tepat untuk pertumbuhannya.
Berikut ini beberapa pilihan makanan bayi 8 bulan yang bisa Moms berikan pada Si Kecil.
1. Buah-Buahan
Buah-buahan segar merupakan sumber penting dari berbagai macam mineral, vitamin, dan jenis mikronutrien lainnya. Buah-buahan yang dipotong menjadi kubus dan dimasak sampai lunak menjadi finger food yang sangat baik untuk bayi usia ini.
Harap diingat untuk menggunakan buah-buahan lokal atau setidaknya sangat tersebar luas. Itu akan membantu menurunkan risiko reaksi alergi.
2. Sayuran
Pada usia ini, Si Kecil mungkin beralih dari makan sayuran tumbuk menjadi mengunyah potongan kecil sayuran kukus. Sayuran yang dimasak dengan lembut juga membuat makanan jari yang sangat baik untuk bayi.
Seperti halnya buah-buahan, untuk mengurangi kemungkinan reaksi alergi, pilih sayuran lokal ya.
3. Ikan
Moms juga bisa mengenalkan ikan pada bayi berusia 8 bulan. Ikan seperti salmon dan tuna merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan sangat baik untuk perkembangan otak dan pertumbuhan bayi.
Salmon dan tuna memang sangat bernutrisi, tapi jangan lupakan ikan kembung dan ikan lele yang juga bernutrisi tinggi tetapi tetap ramah di kantong. Moms dapat memasaknya menjadi sup atau puree.
4. Susu
Yogurt dan keju yang terbuat dari susu pasteurisasi merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk bayi berusia delapan bulan. Moms bisa memasukkan keju cottage, cheddar, jack, dan keju colby. Keju lunak termasuk keju biru dan brie dapat menimbulkan risiko kesehatan, jadi tunda dulu untuk saat ini.
5. Protein
Moms bisa memasukkan berbagai makanan yang kaya protein untuk diet bayi 8 bulan. Beberapa makanan kaya protein termasuk kacang-kacangan, daging sapi, kuning telur, ayam, ikan, tahu, dan tempe. Moms bisa memasak makanan ini dan menghaluskannya atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
6. Sereal dan Biji-Bijian
Moms dapat mencampur beberapa sereal yang sudah dimakan pernah dimakan Si Kecil tanpa menimbulkan reaksi. Moms juga dapat menambahkan kue dan roti ke dalam jadwal makan bayi 8 bulan. Pasta dicampur dengan keju adalah favorit populer untuk bayi usia ini.
Biji-bijian yang dapat Moms masukkan ke dalam menu Si Kecil yang berusia 8 bulan adalah bayam, quinoa, beras, oat, gandum, wijen, spelt, barley, buckwheat, dan millet.
Itulah penjelasan mengenai porsi makan bayi 8 bulan yang perlu Moms ketahui. Semoga bermanfaat!
