Pijat laktasi atau memijat payudara sering dilakukan setelah seorang wanita melahirkan dan mengalami pembengkakan pada payudara. Teknik atau cara memijat payudara agar ASI lancar sama dengan pemijatan payudara biasa.
Dalam sebuah penelitian, sekelompok ibu menyusui yang menerima pijat payudara untuk laktasi 30 menit dalam 10 hari setelah melahirkan, mengalami lebih sedikit nyeri payudara saat menyusui. Hasil penelitian ini dibandingkan dengan ibu lainnya yang tidak mendapatkan pijatan laktasi.
Dalam sebuah penelitian dari tahun 2004, ditemukan bahwa pijat laktasi juga dapat meningkatkan kualitas ASI ketika dilakukan pada tahun pertama setelah melahirkan. Bayi mereka juga lebih banyak menyusu di payudara dan ASI itu sendiri mengandung lebih sedikit natrium.
Dalam artikel ini, Supermom mencoba merangkum manfaat pijat laktasi payudara dan bagaimana cara memijat payudara agar ASI lancar.
Manfaat Pijat Laktasi
Pijat payudara baik untuk wanita manapun karena alasan kesehatan. Dari merawat otot yang sakit hingga dapat dengan mudah mengidentifikasi tumor payudara, semua wanita terutama ibu menyusui harus belajar cara memijat payudara agar ASI lancar ke rutinitas harian mereka.
Berikut beberapa manfaat lainnya dari belajar cara memijat payudara agar ASI lancar bagi ibu menyusui:
1. ASI Lebih Sehat
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mempelajari dan mempraktikkan cara memijat payudara dapat meningkatkan kualitas ASI Moms. Bukan hanya menurunkan kadar natrium dalam ASI, pijat laktasi juga berpengaruh baik pada kepadatan ASI, lemak, konsentrasi kasein, dan gross energy.
Satu-satunya hal yang tidak menunjukkan tanda-tanda perubahan adalah kandungan laktosa dalam ASI.
2. Mengurangi Rasa Sakit
Moms yang merasakan pijat laktasi juga mengalami lebih sedikit rasa sakit saat menyusui. Bayi mereka juga dapat mengkonsumsi lebih banyak susu karena lebih mudah bagi mereka untuk mengeringkan payudara.
Selama pijat laktasi harian, susu yang menyumbat saluran atau menyebabkan pengerasan payudara akan mengendur. Ini akan membantu segala sesuatunya mengalir dengan lancar kembali dan juga akan menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh saluran yang tersumbat.
3. Aliran Susu Lebih Baik
Penelitian telah menunjukkan bahwa pijatan saat menyusui dapat bekerja lebih baik karena mengosongkan saluran susu dan merangsang lebih banyak produksi ASI. Pijat laktasi yang baik dapat membantu memproduksi Oksitosin, yang membantu mengendurkan otot saluran susu.
4. Pelekatan Lebih Baik
Bayi merasa sulit untuk melekatkan puting pada payudara yang terlalu keras. Pijat payudara untuk ibu menyusui membantu melenturkan payudara dan memastikan bayi Moms lebih mudah untuk menyusu.
5. Pencegahan Payudara Kendur dan Stretch Mark
Menyusui dapat mempengaruhi penampilan payudara. Saat payudara membesar ketika menyusui, Moms mungkin melihat stretch mark setelah payudara kembali ke ukuran biasanya saat Moms selesai menyusui.
Meskipun terdapat banyak krim stretch mark, memiijat dengan minyak pres dingin seperti minyak zaitun, kelapa atau almond, agar masalah ini akan teratasi. Pijatan lembut akan membantu darah mulai bersirkulasi.
Payudara membutuhkan sedikit bantuan untuk membuat darah mengalir, bahkan secara normal. Ini karena sementara bagian tubuh lainnya dapat bergerak setiap hari, payudara Moms tidak benar-benar bergerak. Melancarkan aliran darah dikatakan membantu mempertahankan keremajaan tubuh.
Cara Memijat Payudara agar ASI Lancar
Nyatanya, pijat laktasi atau cara memijat payudara agar ASI lancar sangat sederhana sehingga Moms bisa melakukannya sendiri. Namun Moms membutuhkan sedikit bimbingan untuk melakukannya pada pertama kali.
Berikut ini adalah beberapa langkah cara memijat payudara agar ASI lancar yang bisa Moms coba dirumah:
1. Hangatkan Tangan Moms
Sebelum mulai mempraktikkan cara memijat payudara agar ASI lancar, Moms harus terlebih dahulu memastikan tangan Moms bersih dan hangat. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan handuk yang dipanaskan.
Setelah tangan Moms dihangatkan dengan baik, Moms harus mulai dengan kelenjar getah bening di ketiak. Memompa kelenjar getah bening akan membuat darah Moms mengalir lebih lancar.
2. Lumasi
Moms mungkin membutuhkan semacam pelumas saat mempraktikkan cara memijat payudara. Oleskan minyak kelapa murni atau minyak zaitun.
Minyak almond adalah pilihan bagus lainnya. Jika Moms ingin mengoleskan lotion, Moms perlu menggunakan lotion alami dan organik saat menyusui.
3. Gunakan Ujung Jari di Areola
Ujung jari bekerja dengan baik di sekitar area berpigmen di sekitar puting Moma. Ini disebut “areola”. Pegang cangkir atau botol penyimpanan ASI yang bersih di bawah payudara Moms dengan tangan yang lain sehingga puting tepat di atasnya.
4. Melakukan Pijatan
Mulailah dengan lembut mendorong payudara Moms kembali ke tubuh dengan ibu jari dan jari.
Satukan ibu jari dan jari Moms. Kemudian, gunakan gerakan berguling saat Moms menggerakkan tangan ke depan ke posisi awal semula. Gerakan memutar yang lembut akan memindahkan ASI keluar dari saluran susu.
5. Perlahan tapi Pasti
Dalam mempraktekkan cara memijat payudara agar ASI lancar, gunakan tekanan yang kuat tetapi lembut karena jaringan payudara Moms sensitif dan dapat memar atau rusak jika terlalu kasar.
Meskipun Moms mungkin tergoda untuk menggunakan kekuatan, yang terbaik adalah menggunakan gerakan lembut dan tidak menekan terlalu keras saat melakukan pijatan. Jika Moms menekan terlalu keras, Moms akan merusak jaringan kelenjar di payudara.
Jaringan kelenjar adalah bagian yang membuat susu, jadi penting untuk Moms berhati-hati. Jika Moms tidak merasakan sakit, maka Moms melakukannya dengan baik.
6. Kumpulkan ASI Sedikit Demi Sedikit
Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk mengumpulkan ASI yang seharusnya menetes atau menyembur keluar dari puting. Berhati-hatilah untuk memasukkan ASI ke dalam wadah pengumpulan tanpa ada susu yang menyentuh tangan Moms terlebih dahulu.
7. Ulangi Prosesnya
Ulangi langkah 6 dan 7 dengan kecepatan yang stabil dan berirama sampai tidak ada lagi ASI yang keluar atau sampai pembengkakan Moms berkurang. Jika Moms ingin mengeringkan payudara sepenuhnya, putar tangan ke posisi lain di sekitar puting .
Gerakan C, U, C mundur, U terbalik dapat dilakukan untuk mengekspresikan dari seluruh area payudara dan mulai lagi prosesnya.
8. Ganti Payudara Saat Aliran ASI Berhenti
Berikan bayi Moms ASI yang diperas segera atau masukkan ke dalam kantong atau wadah pengumpul ASI dan simpan untuk digunakan di lain waktu.
Itulah beberapa cara memijat payudara agar ASI lancar. Bisa dilakukan sendiri di rumah, jangan lupa ikuti setiap langkahnya ya Moms.
