MPASI atau Makanan Pendamping ASI adalah makanan bayi selain ASI yang bisa Moms berikan kepada bayi. Moms bisa mencoba menu MPASI 6 bulan yang bervariasi.
Saat Si Kecil memasuki usia 6 bulan, kebutuhan nutrisinya pun meningkat dan tidak lagi bisa dicukupi hanya dengan ASI atau susu formula.
Sebelum memutuskan menu MPASI untuk Si Kecil, Moms perlu mengetahui bahwa tekstur MPASI tiap tahapan usia berbeda.
Menu MPASI 6 bulan memiliki tekstur yang lembut, sehingga Moms perlu menghaluskan makanan sebelum menyajikannya bubur untuk Si Kecil.
Dalam artikel berikut ini, Supermom akan memberikan contoh menu MPASI 6 bulan untuk Si Kecil yang bisa Moms jadikan sebagai ide dan inspirasi menu MPASI yang disukai Si Kecil.
Ciri-Ciri Si Kecil Siap MPASI
Menurut National Health Services, berikut ini adalah ciri-ciri Si Kecil siap diberi MPASI:
- Dapat duduk dalam posisi tegak dan posisi kepala stabil.
- Dapat mengoordinasikan mata, tangan, dan mulut sehingga dapat melihat ke arah makanan, mengambilnya lalu memasukkan ke mulutnya sendiri.
- Dapat menelan makanan.
Menu MPASI 6 Bulan 30 Hari Pertama
Inilah daftar contoh menu MPASI untuk bayi 6 bulan selama 30 hari yang bisa Moms jadikan sebagai inspirasi ide.
Daftar menu MPASI 6 bulan ini bersumber dari Baby Foode, Made For Mums, dan Happy Family Organics:
1. Hari ke-1
- Pagi: Puree apel
- Siang: Puree kentang/bubur kentang
- Malam: susu
2. Hari ke-2
- Pagi: Oatmeal bayi dengan omega 3 dan antioksidan
- Siang: Puree brokoli dengan campuran daging ayam yang telah dihaluskan
- Malam: susu
3. Hari ke-3
- Pagi: Puree alpukat dan pisang
- Siang: Puree alpukat dan kuning telur
- Malam: susu
4. Hari ke-4
- Pagi: Bubur kacang hijau
- Siang: puree wortel, labu, dan jagung
- Malam: bubur jagung manis
5. Hari ke-5
- Pagi: Pisang rebus
- Siang: puree apel dan bayam
- Malam: bubur kacang hijau
6. Hari ke-6
- Pagi: Puree alpukat dengan pisang dan bluberi
- Siang: Puree kentang dan bit
- Malam: homemade cereal quinoa
7. Hari ke-7
- Pagi: Jagung manis dan labu halus/bubur labu
- Siang: puree mangga
- Malam: susu
8. Hari ke-8
- Pagi: puree alpukat
- Siang: puree labu dan jagung manis
- Malam: susu
9. Hari ke-9
- Pagi: Plain yoghurt dengan pisang
- Siang: bubur ayam dan wortel
- Malam: susu
10. Hari ke-10
- Pagi: Bubur bayam dengan ayam
- Siang: puree sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli dengan ayam
- Malam: pisang dan alpukat yang dihaluskan
11. Hari ke-11
- Pagi: Oatmeal blueberry dengan pisang
- Siang: Puree bayam dan apel
- Malam: pepaya dan mangga halus
12. Hari ke-12
- Pagi: Puree kentang dengan wortel, kol dan biji chia
- Siang: puree pear dan susu
- Malam: susu
13. Hari ke-13
- Pagi: Alpukat yang dihaluskan
- Siang: susu dan puree ubi manis
- Malam:susu
14. Hari ke-14
- Pagi: Puree alpukat dan kol
- Siang: susu dan puree wortel
- Malam: susu
15. Hari ke-15
- Pagi: puree alpukat dan ubi manis
- Siang: susu dan puree apel pisang
- Malam: kentang kukus dan ayam
16. Hari ke-16
- Pagi: Puree labu
- Siang: Puree brokoli dan kentang
- Malam: ubi manis kukus
17. Hari ke-17
- Pagi: Puree alpukat dan wortel
- Siang: Puree alpukat dan pear
- Malam: ayam dan wortel kukus
18. Hari ke-18
- Pagi: puree wortel dan kentang
- Siang: susu, puree bayam dan wortel rebus
- Malam: pepaya dan mangga yang dihaluskan
19. Hari ke-19
- Pagi: jagung manis dan telur
- Siang: puree kentang dan basil
- Malam: susu
20. Hari ke-20
- Pagi: mashed potato
- Siang: Susu dan puree sayuran dengan keju
- Malam: susu
21. Hari ke-21
- Pagi: sup krim kentang
- Siang: Puree brokoli dan kentang
- Malam: ubi manis ukuran medium yang dikukus
22. Hari ke-22
- Pagi: sup krim jamur dan ayam
- Siang: susu, puree zucchini, pea dan kale
- Malam: pepaya dan mangga yang dihaluskan
23. Hari ke-23
- Pagi: bubur ayam
- Siang: Wortel dengan kol dan keju dengan nasi tim
- Malam: susu
24. Hari ke-24
- Pagi: sup krim kentang dan ayam
- Siang: Susu dan kaserol ayam
- Malam: pisang dan alpukat yang dihaluskan dan dicampur
25. Hari ke-25
- Pagi: sup kentang dan kacang merah
- Siang: susu, puree ubi manis dan pear
- Malam: ayam yang dihaluskan dengan wortel kukus
26. Hari ke-26
- Pagi: puree buah naga
- Siang: puree wortel dan bayam dengan ayam
- Malam:susu
27. Hari ke-27
- Pagi: puree apel
- Siang: puree wortel dan kembang kol dengan keju
- Malam: susu
28. Hari ke-28
- Pagi: puree alpukat dan pisang
- Siang: susu, puree ayam dengan ubi manis dan wortel
- Malam: ubi manis yang dipanggang dan dihaluskan
29. Hari ke-29
- Pagi: puree pisang
- Siang: susu, puree alpukat
- Malam: susu
30. Hari ke-30
- Pagi: pisang rebus
- Siang: susu, puree daging atau ayam dengan sayuran
- Malam: susu
Selain tekstur dan rasa menu MPASI 6 bulan, Moms perlu memperhatikan kandungan nutrisi dalam tiap bahan makanan yang akan Moms berikan pada Si Kecil.
Moms perlu memprioritaskan makanan seperti sayuran, buah, dan daging untuk menu MPASI 6 bulan.
Itulah contoh menu MPASI 6 bulan untuk Si Kecil. Semoga Moms bisa menyajikan menu MPASI 6 bulan yang sehat dan lezat untuk Si Kecil.
