Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penambahan berat badan bayi terlambat. Sebagai solusinya, menambahkan makanan tinggi kalori untuk bayi dapat menjadi pilihan.
Dilansir dari SFGate, bayi membutuhkan antara 50-55 kalori per pound (0,45 kg) berat badan per hari selama 6 bulan pertama. Selanjutnya, dibutuhkan sekitar 45 kalori per pound per hari.
6 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Bayi
Terkadang, bayi hanya membutuhkan tambahan kalori dan lemak sehat untuk menambah berat badan agar tetap dalam kisaran normal. Berikut adalah beberapa makanan tinggi kalori untuk bayi yang bisa menambah berat badan Si Kecil sehingga wajib Moms coba.
1. Keju
Moms bisa menambahkan makanan tinggi kalori untuk bayi ini sebagai menu MPASI Si Kecil. Sebab, dalam 25 gram keju mengandung lebih dari 100 kalori yang bisa memenuhi kebutuhan asupan kalori hariannya. Moms bisa memberikan keju yang diparut atau dicampurkan dengan puree sayuran lainnya.
Apabila usia Si Kecil sudah cukup untuk mengonsumsi makanan padat, maka keju bisa menjadi tambahan makanan tinggi kalori untuk bayi.
Moms bisa menambahkan keju pada jenis makanan atau camilan bayi. Tapi perlu diingat bahwa beberapa bayi mungkin alergi pada jenis makanan berbahan dasar susu.
2. Alpukat
Alpukat adalah makanan tinggi kalori, protein, dan mineral yang baik seperti potasium, folat, dan vitamin E, B, C, dan K. Alpukat baik bagi kesehatan bayi dan bisa diberikan dalam bentuk bubur, tumbuk, atau dicampur dengan susu formula yang tinggi kalori juga hingga berbentuk pasta untuk memaksimalkan asupan gizi si kecil.
Alpukat juga bisa dipadukan dengan buah lain seperti pisang dan diberikan sebagai menu MPASI bayi. Sekitar seperdelapan cangkir alpukat dapat menyediakan hingga 46 kalori untuk Si Kecil.
3. Selai kacang
Selai kacang adalah sumber makanan yang mengandung banyak protein yang dapat membantu memberi energi pada bayi dan membantunya menambah berat badan. Selai kacang dapat digunakan sebagai olesan pada roti panggang, biskuit, atau dapat digunakan sebagai saus untuk camilan dan diberikan kepada bayi.
Sebagai catatan alergi kacang sering terjadi pada bayi dan anak-anak, jadi jika Moms melihat tanda-tanda alergi pada bayi setelah memberinya selai kacang, hentikan dan segera periksakan ke dokter anak ya Moms.
4. Ikan
Ikan setidaknya mengandung 350 kalori dalam setiap 100 gramnya. Kandungan dalam ikan seperti protein, asam lemak omega 3, kalsium, vitamin D, dan DHA berguna sebagai penghasil energi untuk tubuh.
Selain itu, ikan yang merupakan makanan kalori tinggi juga bermanfaat untuk kesehatan seperti merawat fungsi saraf dan kecerdasan otak hingga anti inflamasi.
5. Kentang
Kentang adalah sumber kalori yang baik untuk menambah berat badan. Kentang mengandung cukup serat jika dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya.
Kandungan dalam kentang seperti pati resisten atau sejenis serat yang memberi makan bakteri ramah di usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Tak hanya itu, kandungan tersebut juga mampu meningkatkan kontrol gula darah dan memoderasi kenaikan gula darah setelah makan.
6. Daging Merah
Daging adalah sumber kalori hewani yang bisa meningkatkan berat badan dengan cepat. Daging merah di sini meliputi daging sapi, kambing, bebek, babi, dan domba.
Kandungan asam amino dan kreatin diet pada makanan kalori tinggi berikut dapat merangsang sintesis protein untuk membangun otot tanpa lemak.
Telur, terutama kuning telurnya mengandung banyak nutrisi. Telur juga kaya akan protein, lemak jenuh, vitamin, dan mineral lho.
Karena bayi usia 6-12 bulan sudah bisa mengonsumsi MPASI, maka Moms bisa menjadikan telur sebagai salah satu menu makanan untuk si Kecil. Moms bisa membuat semur telur, orak-arik telur, pindang telur, atau telur rebus. Untuk teksturnya sesuaikan dengan kebutuhan dan usia Si Kecil.
Perlu diperhatikan bahwa telur merupakan satu makanan umum yang bisa menimbulkan alergi. Ada baiknya Moms memberikan porsi sedikit terlebih dahulu untuk melihat apakah ada reaksi alergi atau tidak pada si Kecil ya!
7. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3 esensial yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Ya, 100 gram salmon mengandung 208 kalori untuk si kecil yang tentu memenuhi kebutuhan hariannya.
Moms itulah tadi beberapa rekomendasi makanan tinggi kalori untuk bayi. Selain memberikan makanan yang tinggi kalori untuk bayi demi memaksimalkan asupan gizi untuk bantu meningkatkan berat badannya, Moms bisa berikan juga susu formula yang tinggi kalori. Semoga bermanfaat!
