Rạn da sau sinh và cách ngừa rạn da

Tình trạng rạn da sau khi sinh là một vấn đề phổ biến và khá thường gặp đối với phụ nữ mang thai. Vết rạn da không chỉ gây khó chịu về thẩm mỹ mà còn có thể ảnh hưởng đến tự tin của người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về tại sao rạn da sau sinh xuất hiện và cung cấp một số mẹo và phương pháp ngừa rạn da và điều trị rạn da sau sinh một cách hiệu quả.

1. Rạn da sau sinh và lý do mẹ bầu bị rạn da:

Rạn da sau sinh là sự xuất hiện của các vết nứt trên da do quá trình căng bung nhanh chóng trong giai đoạn mang thai. Các vị trí thường bị ảnh hưởng nhiều nhất bao gồm vùng bụng, ngực, hông, và đùi. Các nguyên nhân chính gây ra rạn da bao gồm:   

• Căng da nhanh: Trong giai đoạn thai kỳ, da bà bầu phải căng bung rất nhanh để đủ chỗ cho sự phát triển của thai nhi. Sự căng da này gây áp lực lên lớp biểu bì và gây ra vết rạn da.
• Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành rạn da. Nếu trong gia đình bạn có trường hợp người thân gặp rạn da sau khi mang thai, bạn có thể dễ dàng di truyền tình trạng này.
• Tăng cân quá nhanh: Tăng cân đột ngột trong thai kỳ có thể tạo áp lực lên da, góp phần vào sự hình thành rạn da.

Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn rạn da, nhưng có thể giảm nguy cơ bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát tăng cân, sử dụng kem dưỡng da và tập thể dục đều đặn.

➤ Xem thêm: Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Kỳ?

2. Cách ngừa rạn da cho mẹ bỉm:

Rạn da thường gây lo lắng và tự ti cho các bà mẹ sau khi sinh. Chúng ta cũng hiểu rằng việc chấp nhận sự xuất hiện của rạn da là một điều không hề dễ dàng. Hãy cùng tìm hiểu về cách ngừa rạn da cho các bà mẹ bỉm, để giúp họ tái khám phá sự tự tin và sắc đẹp của mình sau quá trình mang thai.

2.1. Chế độ ăn uống và bổ sung vitamin cho da:

Đảm bảo rằng bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng, chú trọng đến việc cung cấp các loại thức ăn giàu vitamin C và E. Những dưỡng chất này có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo da và tăng độ đàn hồi của nó.

2.2. Chế độ tập luyện:

Một chế độ tập luyện đều đặn giúp duy trì trọng lượng và sự cân đối của cơ thể. Tập luyện hàng ngày hoặc ít nhất là 3-4 lần mỗi tuần có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của da và làm giảm nguy cơ rạn da. Các bài tập tập trung vào vùng bụng và hông có thể giúp củng cố các nhóm cơ liên quan đến việc duy trì độ đàn hồi của da ở vùng này. Những bài tập bụng, squat và plank có thể giúp làm mạnh cơ bụng và đùi, giảm nguy cơ rạn da. Phụ nữ mang thai cần tập luyện một cách đúng cách và an toàn cùng một chuyên gia tập luyện chuyên cho các mẹ bầu. 

2.3. Kiểm soát cân nặng trong lúc mang thai:

Điều quan trọng là kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. Tăng cân quá nhanh gây áp lực lớn lên da, làm cho việc rạn da xảy ra dễ dàng hơn. Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể đúng và đủ, ưu tiên hàm lượng thay cho số lượng. Điều này sẽ giúp da có đủ thời gian làm quen với việc căng dần, giảm thiểu tối đa sự xuất hiện của vết rạn da trên cơ thể các mẹ bỉm.

➤ Xem thêm: 8 điều cần lưu ý khi chọn kem dưỡng ẩm cho mẹ bầu

3. Cách trị rạn da sau khi sinh em bé:

Ngừa rạn da có thể giúp bạn giảm thiểu tối đa sự nghiêm trọng của tình trạng rạn da, tuy nhiên, việc xuất hiện vết rạn là khó tránh khỏi. Sau khi đã xuất hiện rạn da, việc điều trị và chăm sóc da là cần thiết để giảm thiểu vết rạn và cải thiện vẻ ngoại hình tổng thể. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thử:

3.1. Dưỡng da:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da giàu chất dưỡng ẩm và dầu tự nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng rạn da. Kem chống rạn da và các sản phẩm dưỡng ẩm đặc biệt thiết kế để làm mờ vết rạn cũng có thể hữu ích.

3.2. Tẩy tế bào chết:

Việc tẩy tế bào da chết đều đặn có thể giúp da trở nên mềm mịn hơn và giảm thiểu vết rạn da. Bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa các hạt nhỏ hoặc bàn chải mềm để tẩy tế bào chết.

3.3. Sử dụng kem chống nắng:

 Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời có thể làm tình trạng rạn da trở nên tệ hơn và khiến cho chúng trở nên nổi bật hơn.

3.4. Mẹo dân gian cùng nguyên liệu sẵn có:

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da thương hiệu, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo dân gian sử dụng nguyên liệu sẵn có tại nhà để giúp làm dịu và cải thiện tình trạng rạn da. Đã được đề cập trước đó, như việc sử dụng dầu dừa, nha, lòng trắng trứng, sữa tươi, và các nguyên liệu khác có thể kết hợp để tạo mặt nạ tự nhiên.

• Dầu dừa: Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên giàu chất dưỡng ẩm và có khả năng làm dịu da. Mát-xa nhẹ da bị rạn bằng dầu dừa có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của da.
• Mật ong: Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên giàu chất dưỡng ẩm và chất kháng vi khuẩn. Bạn có thể kết hợp mật ong với dầu dừa hoặc sữa tươi để tạo mặt nạ dưỡng da tự nhiên.
• Nha đam: Lá nha đam có khả năng làm dịu và giúp làm mờ vết rạn da. Bạn có thể cắt một lá nha đam và sử dụng dịch từ lá bôi lên vùng da bị rạn.
• Dầu hạt nho: Dầu hạt nho chứa nhiều chất chống oxy hóa và acid béo omega-6, giúp cải thiện độ đàn hồi da và làm dịu vùng da bị rạn.
• Cam thảo: Cam thảo có khả năng làm dịu da và giúp giảm viêm nhiễm. Bạn có thể sử dụng cam thảo tươi hoặc dạng dầu thực vật.
• Nước chanh: Nước chanh là nguồn giàu vitamin C, giúp làm sáng da và tăng cường tái tạo tế bào da. Bạn có thể sử dụng nước chanh kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo mặt nạ dưỡng da.
• Dầu oliu: Dầu oliu chứa acid béo omega-3 và vitamin E, giúp cung cấp độ đàn hồi cho da và giảm tình trạng rạn da.
• Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng chứa nhiều protein có khả năng làm săn chặt da. Bạn có thể đánh lòng trắng trứng và áp dụng lên vùng da bị rạn, để sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Sữa tươi: Sữa tươi có chứa acid lactic, giúp làm mềm và làm dịu da. Sử dụng sữa tươi để tắm hoặc mát-xa nhẹ da bị rạn có thể giúp giảm tình trạng rạn da.

3.5. Các liệu pháp tại phòng khám da liễu:

Nếu rạn da rất nghiêm trọng và các biện pháp trên không đem lại hiệu quả, bạn có thể tư vấn với bác sĩ da liễu về các phương pháp chuyên nghiệp như laser hoặc phẫu thuật để điều trị rạn da.

Rạn da có thể là một vấn đề thẩm mỹ đáng lo ngại, nhưng đừng bao giờ quên rằng vẻ đẹp thực sự đến từ sự tự tin và yêu thương bản thân. Việc chăm sóc da và cơ thể sau khi sinh là một cách để thể hiện tình yêu và quan tâm đến bản thân. Hãy nhớ rằng không có cách nào để loại bỏ hay ngăn ngừa rạn da một cách hoàn toàn, nhưng với kiên nhẫn và chăm sóc đúng cách, bạn có thể giảm thiểu hiệu ứng của nó và cảm thấy tự tin hơn với làn da của mình.