Sữa tươi là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải lứa tuổi nào cũng uống được sữa tươi. Cùng tìm hiểu trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi mẹ nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi
Sữa bò nguyên chất chứa nước, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Sữa rất quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta vì nó còn cung cấp canxi, Vitamin D, Vitamin A…. Những chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho sự tăng trưởng khối cơ thể và phát triển xương.
Lợi ích của sữa tươi đối với trẻ nhỏ?
Phát triển chiều cao: Sữa tươi chứa canxi tự nhiên, giúp xương phát triển khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ.
Tăng cường thể lực: Chất đạm trong sữa hỗ trợ phát triển cơ bắp và kỹ năng vận động. Sữa còn là thực phẩm giàu năng lượng, khiến trẻ được cung cấp năng lượng đầy đủ cho các hoạt động hàng ngày.
Tăng cường miễn dịch: Sữa tươi cung cấp dinh dưỡng và vitamin giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Điều này giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể uống sữa tươi. Tuy nhiên, trẻ dưới 1 tuổi nên cho bú mẹ hoặc thay thế bằng các sữa công thức thay vì uống sữa tươi. Sữa mẹ và sữa công thức được điều chế thông qua nghiên cứu kỹ càng có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Hàm lượng chất béo trong sữa rất cần thiết cho sự tăng trưởng trí não và phát triển thần kinh nên trẻ từ 2 tuổi trở xuống nên uống sữa nguyên chất. Trẻ trên 2 tuổi có thể uống sữa 2% hoặc sữa ít béo (1%).
Tuy nhiên, nếu trẻ bị dị ứng với đạm trong sữa bò thì sữa thủy phân hoặc sữa công thức có nguồn gốc thực vật giúp tăng cường thêm dưỡng chất là lựa chọn tốt nhất cho trẻ.
Trẻ nên uống bao nhiêu ml sữa tươi mỗi ngày?
Ở mỗi độ tuổi khác nhau, lượng sữa tươi khuyến cáo hàng ngày cho mỗi bé cũng khác nhau. Cha mẹ có thể tham khảo lượng sữa tươi cho bé hàng ngày như sau:
- Trẻ từ 12 – 24 tháng: khoảng 100-150ml sữa tươi/ ngày
- Trẻ từ 24 – 36 tháng: khoảng 200-300ml sữa tươi/ngày
- Trẻ 36 tháng tuổi trở lên: khoảng 400-500ml sữa tươi/ngày
Sữa tươi không phải là nguồn thực phẩm chính của trẻ. Bên cạnh sữa tươi, mẹ cần bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm đa dạng, đủ 4 nhóm chất đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất (sắt, kẽm, canxi…) để trẻ phát triển toàn diện.
Bài viết đã giải đáp câu hỏi “trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi”. Nhớ rằng, việc uống sữa tươi cần tuân thủ đúng cách và thời điểm để đảm bảo sức khỏe của trẻ, mẹ nhé!
➤ Xem thêm bài viết: Nhận Biết Trẻ Sơ Sinh Dị Ứng Đạm Sữa Bò Và Cách Xử Lý
2 thoughts on “Giải Đáp Thắc Mắc Trẻ Mấy Tuổi Uống Được Sữa Tươi?”