Ăn móng giò có nhiều sữa không là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm thắc mắc. Móng giò từ lâu đã được xem là siêu thực phẩm cho các bà bầu và mẹ bỉm, được các quý phụ huynh tin dùng suốt từ thời của ông bà cho đến tận bây giờ. Móng dò được cho là sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ bỉm như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là tác dụng lợi sữa, nhiều sữa cho con bú. Bên cạnh các loại thực phẩm bổ dưỡng, đắt tiền, móng giò như một vị cứu tinh với giá thành rẻ hơn nhiều và dũng dễ tìm mua. Do đó, không khó để nó trở nên phổ biến trong hầu hết mâm ăn của mọi gia đình có mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, thực hư việc móng giò thực sự có thể giúp mẹ bầu sản sinh ra nhiều sữa hơn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn cùng bài viết này nhé.
1. Ngộ Nhận Về Tác Dụng Của Móng Giò
Ngay từ khi bắt đầu mang thai, nhiều người phụ nữ thường nghe đến câu chuyện về móng giò và sức mạnh tăng cường sữa mẹ. Điều này đã tạo ra một niềm tin rằng việc tiêu thụ móng giò có thể là chìa khóa cho việc tạo sữa mẹ nhiều hơn. Tuy nhiên, liệu điều này có phải là sự thật?
Theo các chuyên gia, suốt quá trình mang thai và sinh nở đến cho con bú, phụ nữ sẽ trải qua 4 giai đoạn gồm 3 giai đoạn của việc tạo sữa, và 1 giai đoạn cai sữa.
Giai đoạn 1: Thường kéo dài từ tuần 20 của thai kỳ và 48 đến 72h sau sinh. Ở giai đoạn này, lần đầu tiên và cũng là lần duy nhất xuất hiện những giọt sữa non trên vú mẹ. Những giọt sữa đầu này thường có màu ngả vàng và giàu chất dinh dưỡng.
Giai đoạn 2: Sau sinh khoảng 72h, sữa mẹ sẽ chuyển sang màu trắng đục, hay còn gọi là sữa già. Thời điểm này, sữa mẹ sản sinh ra dồi dào và nhiều nhất. Bầu sữa của mẹ bỉm sẽ luôn đầy cứng và tiết sữa liên tục.
Giai đoạn 3: Khoảng 6 tuần sau sinh cho đến khi cai sữa. Bầu sữa của mẹ lúc này sẽ không căng đầy nữa mà giảm lại theo nhu cầu của trẻ, sữa tiết ra sẽ phù hợp với lượng sữa trung bình con mong muốn nạp vào mỗi ngày.
Giai đoạn 4: Khi mẹ cai sữa, bầu ngực của họ sẽ trở về theo kích thước ban đầu trước khi mang thai và sinh con. Lúc này, ngực và tuyến sữa của người phụ nữ đã hoàn hoàn sẵn sàng cho chu kỳ mới của lần mang thai tiếp theo.
Phụ nữ thường bắt đầu ăn nhiều hơn các món có móng giò ngay từ lúc mang thai hoặc trước sinh. Ở giai đoạn 2, khi sữa mẹ trở nên dồi dào và căng tràn sau 72h sau sinh, khiến nhiều người dễ bị ngộ nhận tác dụng của móng giò. Việc cho rằng móng giò giúp lợi sữa lúc này vô tình trở nên hợp lý và được mọi người tinh tưởng hơn. Tuy nhiên, móng giò không kỳ diệu đến thế, khi thực tế móng giò cũng là một món bổ dưỡng và mang lại nhiều calo, collagen, nước và lipid. Như một phần thực phẩm cung cấp năng lượng cho mẹ bỉm trong quá trình sản sinh sữa. Tuy nhiên, móng giò không hề có tác dụng đẩy mạnh quá trình này như bao người vẫn đồn đoán. Mà bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều và liên tục thâm chí còn mang lại một số hậu quả mà mẹ bỉm cần lưu ý.
2. Ăn Móng Giò Có Nhiều Sữa Không Hay Thực Chất Lại Gây Phản Tác Dụng
Mặc dù có những quan điểm tích cực xoay quanh việc ăn móng giò để tăng cường sữa mẹ, nhưng không kiểm soát lượng tiêu thụ có thể dẫn đến một loạt các vấn đề không mong muốn. Dưới đây là một số phản tác dụng mà mẹ sơ sinh có thể phải đối mặt khi tiêu thụ móng giò quá mức:
2.1. Gây Tắc Tia Sữa
Một trong những vấn đề chính là khả năng gây tắc tia sữa. Móng giò chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo không no và cholesterol cao. Khi lượng chất béo này tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là trong tuyến vú, nó có thể tạo ra cấu trúc mỡ khó giải phóng. Điều này gây cản trở dòng sữa từ tuyến vú, ảnh hưởng đến khả năng lưu thông và dẫn đến tình trạng tắc tia sữa, một vấn đề phổ biến và đau rát đối với nhiều bà mẹ mới.
2.2. Tăng Cân, Béo Phì, Gây Stress
Nhìn chung, móng giò là một nguồn calo cao, và việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Sự tăng cân đột ngột không chỉ ảnh hưởng đến hình thể và tinh thần của người mẹ mà còn gây ra stress không cần thiết trong giai đoạn quan trọng của việc chăm sóc em bé. Sự thoải mái về cơ thể và tinh thần là yếu tố quan trọng để mẹ có thể tận hưởng những khoảnh khắc quý giá với con.
2.3. Không Đủ Chất Dinh Dưỡng Cho Mẹ Và Bé
Mặc dù móng giò giàu chất khoáng và vitamin, nhưng không thể thay thế cho một chế độ ăn đầy đủ và cân đối. Đối với bà mẹ mới, việc duy trì sự cân bằng chất dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và em bé. Một chế độ ăn đa dạng và giàu chất dinh dưỡng hơn sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe toàn diện.
➤ Xem thêm: Bà Bầu Uống Cà Phê Được Không?
3. Cách Cải Thiện Lượng Sữa Mẹ Đúng Cách
Thay vì dựa hoàn toàn vào việc ăn móng giò để tăng cường sữa mẹ, mẹ sơ sinh có thể áp dụng những cách cải thiện lượng sữa mẹ một cách tự nhiên và an toàn. Dưới đây là một số phương pháp hữu ích:
3.1. Chế Độ Ăn Đa Dạng Và Cân Đối:
Tăng cường chế độ ăn với đầy đủ các loại thực phẩm như rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, và nguồn protein như thịt, cá, đậu nành. Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể giúp bổ sung nước góp phần tạo ra sữa và bù vào lượng nước cùng sữa ra ngoài.
3.2. Tăng Cường Hoạt Động Vận Động:
Thực hiện những hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu để kích thích sự hoạt động của cơ vú và tăng cường sức khỏe nói chung.
3.3. Thư Giãn và Giảm Stress:
Tìm kiếm các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc thậm chí chỉ là thư giãn với một cuốn sách hay. Stress có thể ảnh hưởng đến hormone sản xuất sữa mẹ, vì vậy việc giảm stress là rất quan trọng.
3.4. Tổ Chức Lịch Trình Cho Việc Cho Con Bú:
Thiết lập lịch trình cho việc cho con bú để kích thích sự sản xuất sữa mẹ theo nhu cầu của em bé. Thực hiện nhiều lần cho con bú trong ngày để duy trì kích thích tốt nhất cho tuyến vú.
3.5. Sử Dụng Thực Phẩm Hỗ Trợ Sữa Mẹ:
Bổ sung chế độ ăn với các thực phẩm hỗ trợ sữa mẹ như hạt chia, hạt lanh, và một số thực phẩm giàu axit béo omega-3. Ngoài ra, Mẹ cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc có uy tín và được chứng minh như hồng sâm để hỗ trợ tăng cường sữa mẹ.
➤ Xem thêm: Mới Có Bầu Nên Kiêng Gì? – Thắc Mắc Của Hầu Hết Phụ Nữ Mang Thai 2023
Trong việc cân nhắc về việc ăn móng giò để tăng sữa mẹ, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá mức có thể gây tắc tia sữa và tăng cân không kiểm soát. Thay vào đó, mẹ sơ sinh nên tập trung vào chế độ ăn đa dạng và cân đối, kết hợp với hoạt động vận động nhẹ và kiểm soát stress để cải thiện tự nhiên lượng sữa. Sự hỗ trợ từ chuyên gia và bác sĩ là quan trọng để xây dựng kế hoạch cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe cụ thể. Quan trọng nhất, chăm sóc sức khỏe bản thân là chìa khóa để tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý với em bé và duy trì sức khỏe toàn diện. Hi vọng qua bài viết này các bạn đã và sắp trở thành mẹ bỉm đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi “liệu ăn móng giò có nhiều sữa không?”.
