Cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ, đặc biệt là ở giai đoạn từ 0 đến 10 tuổi. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách tính cân nặng theo tuổi chuẩn cho con. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những kiến thức cần thiết về cân nặng theo tuổi của trẻ, bảng cân nặng chuẩn theo WHO và cách tính BMI cũng như cân nặng theo tuổi lý tưởng cho trẻ em.
1. Vì sao cần biết cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ?
Cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ là cân nặng phù hợp với độ tuổi và giới tính của trẻ, được tính dựa trên các tiêu chuẩn khoa học. Việc biết cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ có những lợi ích sau:
- Giúp cha mẹ theo dõi sự phát triển thể chất của trẻ, nhận biết kịp thời các dấu hiệu bất thường như suy dinh dưỡng, thiếu cân, thừa cân hay béo phì.
- Giúp cha mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho trẻ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ.
- Giúp cha mẹ nâng cao chất lượng cuộc sống cho trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến cân nặng như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, xương khớp…
➤ Xem thêm: Tại Sao Trẻ Ăn Nhiều Nhưng Không Tăng Cân?
2. Bảng cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ từ 0-10 tuổi chuẩn WHO
Bảng cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ từ 0-10 tuổi chuẩn WHO là bảng tham khảo được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố, dựa trên nghiên cứu trên hàng ngàn trẻ em trên thế giới. Bảng này được chia thành hai bảng riêng biệt cho bé trai và bé gái, vì cân nặng của trẻ có sự khác biệt theo giới tính.
3. Cách tính cân nặng theo tuổi chuẩn ở trẻ em
Ngoài việc tham khảo bảng cân nặng theo tuổi lý tưởng ở trẻ, cha mẹ có thể tính BMI của trẻ rồi so sánh với bảng BMI chuẩn cho trẻ em theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO.
3.1 Công thức tính BMI
Cách tính cân nặng theo tuổi chuẩn ở trẻ em là cách tính dựa trên công thức BMI (Body Mass Index) hay chỉ số khối cơ thể. BMI là tỷ lệ giữa cân nặng và bình phương chiều cao của trẻ, được tính bằng đơn vị kg/m2. Công thức tính BMI như sau:
Sau khi tính được BMI của trẻ, bạn có thể so sánh với bảng BMI theo tuổi chuẩn của WHO để xem trẻ có cân nặng lý tưởng hay không.
Dựa trên bảng BMI theo tuổi chuẩn của WHO, bạn có thể xác định trẻ có cân nặng lý tưởng hay không theo các tiêu chí sau:
- Nếu BMI của trẻ nằm trong khoảng từ -2SD đến +2SD so với trung bình, tức là trẻ có cân nặng lý tưởng, phù hợp với độ tuổi và giới tính của trẻ.
- Nếu BMI của trẻ nằm dưới khoảng -2SD, tức là trẻ thiếu cân, cần được bổ sung dinh dưỡng và khám bác sĩ để tìm nguyên nhân.
- Nếu BMI của trẻ nằm trên khoảng +2SD, tức là trẻ thừa cân hay béo phì, cần được điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường vận động để giảm cân.
Cân nặng theo tuổi của trẻ là một chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là ở giai đoạn từ 0 đến 10 tuổi. Việc biết cân nặng theo tuổi lý tưởng của trẻ có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ. Bạn có thể tham khảo bảng cân nặng theo tuổi chuẩn của WHO và cách tính BMI để xác định trẻ có cân nặng lý tưởng hay không. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của trẻ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và khuyến khích trẻ vận động thường xuyên. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho các bậc cha mẹ những kiến thức hữu ích về cân nặng theo tuổi của trẻ.
➤ Xem thêm: 4 Phân Loại Chỉ Số Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ
