Ngày nay, thay vì sử dụng các loại máy vắt sữa mẹ, nhiều mẹ bỉm thường yêu thích phương pháp vắt sữa bằng tay hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá bí quyết vắt sữa bằng tay đúng cách và tìm hiểu về những lợi ích mà phương pháp này mang lại cho mẹ bỉm sau sinh.
1. Vắt sữa bằng tay có tốt hơn dùng máy vắt sữa không?
Việc sử dụng máy vắt sữa so với việc vắt sữa bằng tay là một đề tài được nhiều bà mẹ quan tâm. Dưới đây là một số yếu tố để mẹ có thể so sánh rõ hơn giữa 2 biện pháp vắt sữa này:
- Dưỡng chất của sữa mẹ: Vắt sữa bằng tay thường giữ lại nhiều dưỡng chất trong sữa mẹ hơn, do quá trình vắt nhẹ nhàng và ít bị oxy hóa. Trong khi đó, việc dùng máy vắt sữa có thể gây mất mát dưỡng chất. Nguyên nhân là do máy vắt sữa sẽ tạo ra nhiệt độ, làm giảm chất lượng sữa. Nghiên cứu đã chứng minh sữa mẹ vắt bằng tay chứa nhiều hormone oxytocin hơn. Hormone này giúp kích thích sự hạnh phúc và giảm căng thẳng.
- Mức độ tiện lợi: Vắt bằng tay thường mất thời gian và công sức hơn, phù hợp với những bà mẹ có thể dành nhiều thời gian với bé. Máy vắt sữa sẽ phù hợp cho những người có cuộc sống bận rộn vì sự nhanh chóng và thuận tiện mà máy mang lại.
- Sức khỏe cho mẹ: Vắt sữa bằng tay có thể giảm nguy cơ đau ngực và mệt mỏi cho mẹ, do chúng ta có thể linh hoạt điều chỉnh lực khi vắt sữa. Ngược lại, máy vắt sữa có thể gây đau hoặc mệt mỏi nếu không sử dụng đúng cách hoặc không chọn đúng loại máy.
Ngoài ra, phương pháp vắt sữa bằng tay còn giúp cơ ngực mẹ trở nên đàn hồi hơn và duy trì vóc dáng cân đối. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ vắt sữa bằng tay có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về ngực như ung thư vú, so với những người sử dụng máy vắt sữa.
➤ Xem thêm bài viết: Bổ Sung Axit Béo Omega-3 – DHA Cho Bà Bầu
2. Bí quyết vắt sữa bằng tay đúng cách
Vắt sữa bằng tay đòi hỏi kỹ năng tốt để đảm bảo hiệu suất tốt nhất và giảm nguy cơ đau ngực cho người mẹ. Dưới đây là những bước để vắt sữa bằng tay đúng cách:
- Rửa tay và ngực: Trước khi bắt đầu, hãy rửa sạch tay để đảm bảo chất lượng sữa khi vắt. Đồng thời, mẹ hãy rửa và lau ngực bằng nước ấm để kích thích dòng sữa mẹ.
- Chọn đúng tư thế ngồi: Mẹ hãy chọn một tư thế thoải mái, có thể sử dụng gối trợ lưng. Việc này sẽ giúp mẹ giảm đau lưng và thoải mái hơn trong quá trình vắt sữa.
- Kỹ thuật vắt sữa: Sử dụng lòng bàn tay và đầu ngón tay để vắt nhẹ và nhịp nhàng từ phía ngoài về phía trung tâm của vú. Hãy tránh vắt quá mạnh để tránh làm tổn thương mô mềm và làm mất nhiều dưỡng chất.
- Không dùng lực mạnh đột ngột: Hãy dùng lực đều và nhẹ nhàng thay vì lực mạnh đột ngột. Việc vắt sữa nhẹ và đều tay sẽ giúp kích thích tố oxytocin, làm tăng sản xuất sữa mà không gây đau nhức cho mẹ bỉm.
- Kích thích tuyến sữa trong quá trình vắt: Nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình vắt, hãy sử dụng nước ấm lau lên ngực để tạo cảm giác dễ chịu và kích thích tuyến sữa.
- Thư giãn tâm lý: Mẹ hãy giữ tâm lý tích cực và thoải mái. Thư giãn tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất sữa mẹ.
➤ Xem thêm bài viết: Quy Trình 6 Bước Khi Xét Nghiệm Tiểu Đường Thai Kỳ
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc áp dụng những phương pháp truyền thống như vắt sữa bằng tay là sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe mẹ và bé. Dù không tiện lợi bằng máy vắt sữa, vắt sữa bằng tay sẽ cho mẹ nhiều lợi ích đặc biệt hơn. Hãy đảm bảo rằng bạn đang thực hiện đúng cách để tận hưởng đầy đủ lợi ích từ quá trình vắt sữa bằng tay.
