6 Thực Phẩm Gây Mất Sữa Sau Sinh Mẹ Cần Tránh Ngay

Một trong những nguyên nhân gây mất sữa sau sinh là do ăn những thực phẩm gây mất sữa. Sau khi sinh con, việc cho bé bú sữa mẹ là rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng sức khỏe và tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có đủ sữa để đáp ứng nhu cầu của bé. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 6 thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh ngay, cũng như một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh.

1. Những loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh

Lá lốt

Lá lốt là một loại rau thơm được sử dụng nhiều trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt là trong các món như bò lá lốt, chả lá lốt, nem lá lốt, và nhiều món khác. Tuy nhiên, lá lốt cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh. Theo các nghiên cứu, lá lốt có chứa một số chất có tác dụng làm giảm sự tiết sữa. Ngoài ra, lá lốt cũng có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, và dị ứng ở mẹ và bé.

Rau mùi tây

Rau mùi tây là một loại rau gia vị được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn, như salad, nước chấm, xào, nấu, và nhiều món khác. Rau mùi tây có mùi thơm đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe, như chống viêm, chống oxy hóa, giảm cholesterol, và nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, rau mùi tây cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh. Theo các nghiên cứu, rau mùi tây có chứa một số chất làm cho lượng sữa của mẹ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, rau mùi tây cũng có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, và ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ.

Măng

Măng là một loại rau xanh được sử dụng nhiều trong các món ăn, như canh, xào, nấu, và nhiều món khác. Măng có vị ngọt, giòn, và nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin C, vitamin K, folate, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, măng cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh.

Bạc hà

Bạc hà là loại rau có vị ngọt, mát, và nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin A, vitamin C, vitamin K, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, bạc hà cũng là loại rau có tác dụng chống tiết sữa, gây mất sữa sau sinh.

Lá dâu tằm

Lá dâu tằm cũng là thực phẩm gây mất sữa được biết đến nhiều trong dân gian. Nhựa cây dâu tằm chứa các hoạt chất phenylalanin, alanin, sarcosin, acid pipercholic, leucin, khi tiếp xúc với tuyến mồ hôi của người có khả năng gây tắc tia sữa, mất sữa. Các chất này có nhiều trong lá dâu tằm. Đắp lá dâu tằm lên bầu ngực mẹ có tác dụng giảm tiết sữa khi muốn cho trẻ cai sữa mẹ là một mẹo dân gian khá phổ biến.

➤ Xem thêm: Mẹo Cai Sữa Cho Bé Khoa Học, Hiệu Quả

Rượu, bia

Rượu, bia chứa cồn, là các chất độc hại, hoàn toàn không tốt cho cơ thể bà bầu và bà mẹ đang cho con bú. Sử dụng rượu bia gây mất nước trong cơ thể người mẹ, từ đó cũng dẫn đến giảm tiết sữa, thậm chí mất sữa.

➤ Xem thêm: Ngũ Cốc Lạc Lạc: Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu, Lợi Sữa Cho Mẹ Bỉm

2. Một số nguyên nhân khác gây mất sữa sau sinh

Ngoài những loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà chúng tôi đã nêu trên, còn có một số nguyên nhân khác gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần lưu ý. Đó là:

Sử dụng thuốc chứa thành phần Pseudoephedrine

Pseudoephedrine là một loại thuốc được sử dụng để điều trị các triệu chứng cảm lạnh, như sổ mũi, hắt hơi, đau đầu, và nhiều triệu chứng khác. Tuy nhiên, Pseudoephedrine cũng là một loại thuốc gây mất sữa sau sinh. Theo các nghiên cứu, Pseudoephedrine có thể làm giảm lượng sữa của mẹ đến 24% trong vòng 24 giờ sau khi sử dụng.

Sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày

Thuốc tránh thai hằng ngày là một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa thai nghén, bằng cách ức chế sự rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung. Thuốc tránh thai hằng ngày có chứa estrogen, một loại hormone nữ có tác dụng làm giảm sự tiết sữa của tuyến vú, làm cho lượng sữa của mẹ giảm đi đáng kể.

Băng huyết sau sinh

Băng huyết sau sinh là một tình trạng mà mẹ bị mất máu nhiều hơn bình thường sau khi sinh con, do tổn thương ở tử cung, niêm mạc tử cung, hoặc các mạch máu xung quanh. Băng huyết sau sinh có thể gây ra các biến chứng như suy tim, suy hô hấp, suy thận, và tử vong. Băng huyết sau sinh có thể làm giảm sự tiết sữa của tuyến vú, do thiếu máu và thiếu oxy. Ngoài ra, băng huyết sau sinh cũng có thể làm mẹ mệt mỏi, đau đớn, và mất cân bằng hormone.

Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sự tiết sữa của tuyến vú, làm cho lượng sữa của mẹ giảm đi đáng kể. Một số bệnh lý gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần lưu ý là: buồng trứng đa nang, tiểu đường, tăng giảm cân bất thường, viêm nhiễm…

Không cho bé bú thường xuyên

Một trong những nguyên tắc cơ bản để duy trì lượng sữa sau sinh là cho bé bú thường xuyên và đúng cách. Khi bé bú, não bộ của mẹ sẽ tiết ra prolactin, một loại hormone kích thích sự tiết sữa của tuyến vú. Càng cho bé bú nhiều, lượng sữa càng nhiều, và ngược lại. Do đó, nếu mẹ không cho bé bú thường xuyên, lượng sữa sẽ giảm dần, và có thể dẫn đến mất sữa hoàn toàn.

3. Cách khắc phục và tăng cường sữa sau sinh

Sau khi biết được những nguyên nhân và thực phẩm gây mất sữa sau sinh, mẹ cần áp dụng những cách khắc phục và tăng cường sữa sau sinh để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho bé. Một số cách khắc phục và tăng cường sữa sau sinh mà mẹ cần lưu ý là:

Ăn uống đầy đủ và cân bằng bao gồm các nhóm thực phẩm chính như tinh bột, đạm, rau xanh, trái cây, và chất béo. Mẹ cần tránh những thực phẩm gây mất sữa sau sinh, ưu tiên những thực phẩm có tác dụng tăng sữa, như hạt sen, vừng đen, đậu nành, yến mạch. Mẹ cũng cần uống đủ nước, khoảng 2-3 lít mỗi ngày.

Cho bé bú thường xuyên và đúng cách để kích thích sự tiết sữa của tuyến vú. Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu của bé, đảm bảo bé bú đúng tư thế, để bé có thể bú được nhiều sữa và tránh bị khó chịu, đau vú, hoặc nứt nẻ núm vú. Mẹ cũng nên thay đổi vị trí bú của bé, để tuyến vú được bú đều.

Massage và vắt sữa thường xuyên, để giúp tuyến vú được lưu thông máu và sữa, và để tránh tình trạng sữa ứ đọng, sữa cạn, hoặc viêm nhiễm vú. Mẹ có thể massage và vắt sữa bằng tay hoặc bằng máy, trước hoặc sau khi cho bé bú, hoặc khi cảm thấy vú căng và đau. Mẹ cũng nên bảo quản sữa vắt một cách an toàn, để có thể sử dụng khi cần thiết.

Nghỉ ngơi và giảm stress để duy trì sức khỏe và cân bằng hormone. Mẹ nên ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày, và nghỉ ngơi khi có thể, để hạn chế mệt mỏi và suy nhược.

Đó là những thông tin và lời khuyên mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn về những thực phẩm và nguyên nhân gây mất sữa sau sinh, cũng như cách khắc phục và tăng cường sữa sau sinh. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc cho bé và cho mình tốt hơn, mẹ bỉm nhé!

➤ Xem thêm: Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Bỉm: 4 Nhóm Quan Trọng