Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn, và việc hồi phục sau sinh mổ đòi hỏi sự chú ý đặc biệt đến nhiều khía cạnh, bao gồm cả tư thế nằm. Chọn đúng tư thế nằm sau sinh mổ không chỉ giúp mẹ bầu giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là ba tư thế nằm mà các bà đẻ sau sinh mổ cần biết để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và hiệu quả.
Vì sao cần chú ý tư thế nằm sau sinh mổ?
Sau khi trải qua ca phẫu thuật sinh mổ, vết thương cần có thời gian để lành và hồi phục hoàn toàn. Việc chú ý đến tư thế nằm rất quan trọng cho quá trình này. Những lợi ích của việc nằm đúng cách sẽ rất dễ nhận thấy như:
- Giảm đau và khó chịu: Tư thế nằm phù hợp có thể giúp giảm áp lực đè lên vết mổ và các thớ cơ vùng bụng, từ đó giảm đau và cảm giác khó chịu cho mẹ.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu: Tư thế nằm đúng cách giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu, giúp cơ thể được thoải mái hơn. Tuần hoàn máu tốt còn giảm nguy cơ tụ máu và phù nề cho mẹ sau sinh nữa đấy.
- Hỗ trợ hồi phục nhanh hơn: Chọn đúng tư thế nằm giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn thông qua việc giảm căng thẳng, áp lực lên vết mổ và các vùng cơ bị ảnh hưởng. Từ đó giúp cho quá trình hồi phục của mẹ được rút ngắn.
Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Giảm Đau Lưng Sau Sinh Mổ
3 tư thế nằm sau sinh mổ bà đẻ cần biết
1. Nằm nghiêng không dùng gối trong 6 giờ đầu sau sinh mổ
Trong 6 giờ đầu tiên sau sinh mổ, bác sĩ thường khuyến nghị bà đẻ nên nằm nghiêng không dùng gối. Tư thế này có 2 tác dụng chính:
Giảm áp lực lên vùng bụng: Vết mổ cần được hạn chế chịu áp lực tối đa. Việc nằm nghiêng giúp giảm áp lực lên vết mổ, giúp vết thương không bị căng thẳng quá mức.
Hỗ trợ thoát dịch: Tư thế này giúp dịch cơ thể thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giảm nguy cơ ứ dịch trong cơ thể.
2. Nằm ngửa và kê gối mềm
Sau 6 giờ đầu tiên, bà đẻ có thể chuyển sang tư thế nằm ngửa và kê một chiếc gối mềm dưới đầu và cổ. Nằm ngửa không chỉ tạo sự thoải mái cho mẹ mà tư thế này còn mang lại nhiều lợi ích như:
Giảm đau lưng: Nằm ngửa giúp giảm căng thẳng lên cột sống và lưng, đặc biệt là khu vực thắt lưng.
Tăng cường tuần hoàn máu: Kê gối mềm giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ phù nề.
3. Nằm ngửa và kê cao phần thân trên (nửa nằm nửa ngồi)
Đây là tư thế rất hữu ích trong những ngày đầu sau sinh mổ. Bà đẻ có thể nằm ngửa và kê cao phần thân trên bằng cách sử dụng nhiều gối để tạo thành góc nghiêng khoảng 30-45 độ. Lợi ích của tư thế này bao gồm:
Giảm áp lực lên vết mổ: Việc kê cao phần thân trên giúp giảm bớt áp lực lên vùng bụng và vết mổ.
Giúp dễ thở: Tư thế nửa nằm nửa ngồi hỗ trợ hô hấp, giúp bà đẻ thở dễ dàng hơn, đặc biệt là khi cơ thể còn yếu.
Hỗ trợ tiêu hóa: Tư thế này cũng giúp mẹ bầu sau sinh mổ cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu và đầy hơi.
Bà đẻ sau sinh mổ nên làm gì để hồi phục nhanh?
Ngoài việc chọn đúng tư thế nằm, bà đẻ sau sinh mổ cần thực hiện một số biện pháp khác để hỗ trợ quá trình hồi phục như
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là protein, vitamin và khoáng chất để giúp vết thương mau lành và sữa mẹ nhanh về.
- Đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm nguy cơ táo bón.
- Vận động nhẹ nhàng: Sau khi bác sĩ cho phép, mẹ hãy bắt đầu vận động nhẹ nhàng như đi bộ quanh phòng để cải thiện tuần hoàn máu và tránh tình trạng tụ máu.
- Luôn giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo, theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng và báo ngay cho bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường.
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi: Cơ thể cần thời gian để hồi phục, do đó hãy đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
Việc chú ý đến tư thế nằm sau sinh mổ không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng. Hãy lắng nghe cơ thể và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để có một quá trình hồi phục suôn sẻ và an toàn, mẹ nhé!
Xem thêm: Bổ Sung Ngay 5 Loại Trái Cây Tốt Cho Mẹ Sau Sinh Mổ
One thought on “3 Tư Thế Nằm Sau Sinh Mổ Tốt Cho Bà Đẻ”