15 loại trái cây cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Khi con đến giai đoạn ăn dặm từ 4-6 tháng tuổi trở đi, có phải mẹ rất quan tâm trái cây cho bé ăn dặm loại nào tốt và giàu dinh dưỡng không? Cùng mình tìm hiểu xem 15 loại trái cây nào có tên trong “bảng vàng” nhé!

Trái cây cho bé ăn dặm có lợi ích gì?

Trong thời kỳ ăn dặm, việc bổ sung các dưỡng chất hay chất xơ cho bé là một trong những việc quan trọng. Do đó, lợi ích khi chọn trái cây cho bé ăn dặm đó là:

Bổ sung các vitamin, khoáng chất, cần thiết

Nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, kẽm, kali, magie.. đến từ trái cây rất nhiều. Vì vậy bé rất cần bổ sung thêm trái cây cho bé ăn dặm vì bú mẹ hay sữa công thức có thể chưa đủ nhu cầu hàng ngày của bé.

Bổ sung chất xơ cho bé

Chất xơ là một chất quan trọng giúp cho quá trình tiêu hoá của bé diễn ra được thuận lợi. Thiếu chất xơ con sẽ dễ dẫn đến táo bón và không tốt cho hệ tiêu hoá.

Kích thích vị giác của bé

Mỗi loại trái cây thì có những mùi vị khác nhau. Từ ngọt cho tới chua hay cay nhẹ, the the cũng sẽ làm bé hứng thú qua một khoảng thời gian dài bé chỉ bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Trái cây cho bé ăn dặm nên được bổ sung vào giai đoạn nào?

Giai đoạn con ngồi vững, khoảng 6 tháng là ba mẹ đã có thể dùng thêm trái cây cho bé ăn dặm. Thời điểm này nhu cầu dinh dưỡng của con rất cao và chỉ mỗi sữa sẽ không đáp ứng đủ. Con nên được tập làm quen với các loại trái cây để bé có thể tăng sự thích thú đối với bữa ăn dặm của con.

Khi bắt đầu giai đoạn ăn dặm, việc chọn trái cây cho bé ăn dặm phù hợp với tháng tuổi là rất cần thiết. Qua đó, chúng ta có thể tránh được những sự cố không đáng có như sặc, hóc, tiêu chảy hay rối loạn tiêu hoá ở bé. Có thể chọn những loại trái cây mềm để cho bé dễ dàng tập ăn đó là chuối, bơ, táo (hấp chín), lê (hấp chín)…

15 loại trái cây cho bé ăn dặm nhiều dinh dưỡng

1. Chuối: Chuối có kết cấu mềm, dễ nghiền, mùi thơm
2. Táo: Táo cung cấp rất nhiều vitamin C cho trẻ
3. Đào: Đào khi chín sẽ mềm, dễ xay hay nghiền và có hương vị thơm ngon sẽ kích thích khứu giác và vị giác của trẻ
4. Lê: Lê có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ. Ngoài ra lê còn giúp giảm ho hiệu quả.
5. Việt quất: Trái việt quất khi ăn nên được nghiền nhuyễn vì nhỏ, dễ hóc. Việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hoá giúp con tăng cường hệ miễn dịch
6. Kiwi: Kiwi rất giàu vitamin và khoáng chất, nhiều chất xơ giúp giảm táo bón nên rất tốt cho bé.
7. Dâu: Dâu chứa nhiều vitamin A, chất xơ… và có vị ngọt vừa phải, không quá chua, dễ ăn nên rất được lòng mẹ và bé.
8. Bơ: Bơ chứa nhiều chất béo và rất dễ tán nhuyễn. Mẹ có thể tăng thô tuỳ ý theo độ nhuyễn của bơ một cách dễ dàng.
9. Lựu: Lựu có chứa nhiều vitamin E và chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên hạt lựu nhỏ nên ba mẹ hãy ép lấy nước cho bé dùng nhé.
10. Xoài: Xoài có rất nhiều vitamin như A, C và các khoáng chất. Mẹ nên chọn xoài ngọt cho con để tránh cho con khó chịu khi ăn đồ ăn quá chua nhé.
11. Đu đủ: Đu đủ chín dễ tán, ngon ngọt. Rất thích hợp để xuất hiện trong bữa ăn dặm của bé.
12. Cherry: Cherry khi chín mềm và có vị ngọt nên các bé rất thích. Màu đỏ cũng thu hút bé chú ý hơn nữa. Mẹ nên lấy hạt trước hoặc ép lấy nước cho con dùng nhé.
13. Mận: Mận rất thích hợp cho mấy bé đang ngứa nướu, thích cầm nắm. Vì mận xốp, vị ngọt, khi cắt từng khúc vừa tay bé sẽ cảm thấy thích thú và thử vị của mận.
14. Hồng xiêm (Sapoche): Hồng xiêm chín ngọt, dễ tán nhuyễn nên các bé rất thích.
15. Nho: Nho chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin nên rất tốt khi cho bé ăn dặm

Khi giới thiệu từng loại trái cây cho bé ăn dặm, ba mẹ nên nhớ không ép con ăn khi con không muốn vì mỗi bé có tốc độ phát triển khác nhau, sở thích khác nhau. Việc sử dụng trái cây cho bé ăn dặm nên được bắt đầu từ từ để bé có thể làm quen với những loại trái cây mới và thích nghi nhé!

Theo dõi Zalo OA ngay để cập nhật những kiến thức về mẹ bầu và các em bé nhé: https://zalo.me/welovesupermom