Menurut Cleveland Clinic varises pada ibu hamil adalah salah satu perubahan hormon yang sering dialami oleh moms di masa kehamilan. Varises adalah kondisi di mana pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit melebar dan membengkak, sehingga terlihat berwarna biru atau ungu dan menonjol keluar. Varises bisa muncul di beberapa bagian tubuh, seperti kaki, vagina, bokong, atau anus.
Varises disebabkan oleh hormon kehamilan, rahim yang membesar, dan volume darah yang meningkat pada ibu hamil. Varises bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal, atau sakit pada area yang terkena. Artikel ini akan memberikan informasi lebih lanjut tentang varises pada ibu hamil dan cara mengatasinya.
Faktor Penyebab Varises pada Ibu Hamil Varises
Faktor Penyebab Varises pada Ibu Hamil Varises yang terjadi pada ibu hamil umumnya akan menimbulkan rasa tidak nyaman loh moms, hal itu dikarenakan dapat menyebabkan kaki menjadi berat dan terasa pegal, selain itu kulit di sekitar varises terasa gatal, berdenyut serta terasa perih.
Rasa tidak nyamanan itu dapat muncul kapan saja, tapi biasanya akan memburuk ketika menjelang sore dan malam hari, terutama bila moms melakukan banyak aktivitas dan terlalu lama berdiri. Varises pada ibu hamil bisa disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya yaitu:
Peningkatan volume darah di dalam tubuh
Saat hamil, volume darah di dalam tubuh moms akan meningkat. Sehingga dapat menekan pembuluh darah dan tekanan pada pembuluh darah vena inilah yang dapat memicu munculnya varises pada ibu hamil.
Pembuluh darah vena itu sendiri merupakan pembuluh darah yang berfungsi mengembalikan darah dari berbagai jaringan tubuh kita ke jantung. Karena anatomi tubuh kita tegak lurus, maka dari itu bagian terjauh dari jantung adalah kaki.
Hal inilah yang membuat pembuluh darah vena di kaki memiliki tugas berat karena harus melawan gravitasi dalam mengalirkan darah kembali ke jantung.
1. Pertumbuhan janin di dalam rahim
Pertumbuhan janin didalam kandungan yang semakin besar, maka dari itu rahim juga akan semakin membesar dan hal itu dapat menekan pembuluh darah vena besar yang ada di sisi kanan tubuh ibu hamil yaitu vena inferior. Hal ini akan menyebabkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah vena di area kaki sehingga menyebabkan munculnya varises.
2. Pengaruh hormon kehamilan
Pada saat hamil moms akan mengalami perubahan hormon. Perubahan hormon saat hamil salah satunya kadar hormon progesteron yang meningkat yang dapat membuat dinding pembuluh darah melebar. Situasi inilah yang akan memicu terjadinya varises pada ibu hamil.
Ibu hamil yang memiliki riwayat varises dalam keluarga akan lebih berpotensi mengalami varises. Faktor lain yang menyebabkan ibu hamil rentan mengalami alami varises ketika moms hamil anak kembar, usia kehamilan yang semakin tua, berat badan berlebih, dan kebiasaan berdiri terlalu lama ataupun beraktivitas berat lainnya.
8 Cara Mengatasi Varises Selama Masa Kehamilan
Varises ini tidak dialami oleh semua ibu hamil ya moms. Namun, apabila moms mengalaminya di masa kehamilan, maka ada beberapa cara yang bisa moms coba untuk membantu mengurangi varises yaitu:
1. Jaga Aliran Darah Tetap Lancar
Selama masa kehamilan sebaiknya moms menghindari duduk ataupun berdiri dengan posisi yang sama dalam waktu lama. Pastikan moms beristirahat atau mengubah-ubah posisi. Saat sedang duduk, jaga agar kaki moms tetap terangkat. Kemudian, lenturkan juga pergelangan kaki ibu sesering mungkin dan hentikan kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki ya moms.
2. Selalu Aktif Bergerak
Dimasa kehamilan moms diharapkan untuk selalu aktif bergerak ataupun berolahraga. Melakukan olahraga selama masa kehamilan merupakan kunci untuk mencegah varises.
Jadi, selalu usahakan untuk menyempatkan diri berolahraga ya moms, minimal berjalan kaki atau melakukan olahraga santai lainnya yang dapat meningkatkan sirkulasi darah moms. Selain itu berenang juga dapat membantu untuk mengatasi varises. Cobalah untuk rutin berenang selama masa kehamilan ya moms.
3. Menggunakan Pakaian yang Nyaman
Pastikan moms selalu mengenakan baju ibu hamil yang nyaman dan tidak terlalu ketat, termasuk pakaian dalam. Hindari juga memakai ikat pinggang atau kaus kaki ketat yang terlalu ketat dan juga jangan lupa untuk menghindari menggunakan sepatu yang terlalu ketat dan juga high heels.
4. Mengenakan Stoking Kompresi
Cara lain untuk mengatasi varises moms bisa menggunakan stoking kompresi yan dapat melawan tekanan dari daerah perut ke bagian bawah tubuh dan meningkatkan aliran darah ke kaki menuju jantung. Pada dasarnya, tidak sampai saat ini belum ada penelitian yang mendukung stoking kompresi ini sebagai cara untuk mengatasi varises saat hamil.
Namun, stoking kompresi dapat membantu meredakan varises untuk sementara waktu. Memakai stoking kompresi sebelum moms bangun dari tempat tidur di pagi hari dapat membantu mencegah penumpukan darah.
5. Menjaga Berat Badan
Selama masa kehamilan moms juga harus menjaga berat badan. Upayakan agar kenaikan berat badan moms selama masa kehamilan sesuai dengan yang direkomendasikan oleh dokter kandungan, biasanya sekitar 11-16 kilogram. Mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan saat sedang hamil akan menambah beban kerja pada sistem peredaran darah moms yang sudah terlalu keras bekerja.
6. Tidur Miring Ke Kiri
Moms mungkin pernah mendengar ataupun membaca sebuah artikel bahwa ibu hamil yang tidur miring ke kiri dapat membantu mengatasi varises. Hal tersebut benar adanya, dikarenakan vena kava inferior berada di sisi kanan tubuh ibu. Sehingga ketika berbaring di sisi kiri dapat mengurangi beban rahim dari pembuluh vena dan tekanan pada pembuluh vena di tungkai dan pergelangan kaki moms.
7. Hindari Tekanan yang Berat
Saat hamil moms harus menghindari mengangkat beban ataupun barang berat karena dapat membuat pembuluh darah semakin terlihat. Kebiasaan mengejan di toilet saat mengalami sembelit juga dapat meningkatkan resiko varises loh moms. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk minum banyak air dan mengonsumsi cukup serat untuk mencegah terjadinya sembelit.
8. Pastikan untuk Memenuhi Vitamin Harian
Moms pasti sudah tahu kan bahwa ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang yang dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan pembuluh darah. Pastikan moms mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin untuk ibu hamil yang dapat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan kolagen dan elastin, jaringan ikat yang memperbaiki dan memelihara pembuluh darah.
Sekian artikel tentang varises pada ibu hamil, penyebabnya, dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat membantu Moms yang sedang hamil dan mengalami atau mencegah varises. Moms, kesehatan dan kebahagiaan Moms sangat penting.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada keluhan atau pertanyaan seputar varises. Tetap semangat dan sehat ya, Moms!
