Manfaat humidifier yang paling umum adalah menambah kelembapan udara untuk mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan iritasi di banyak bagian tubuh. Humidifier bisa sangat efektif untuk mengatasi kulit kering, dan beberapa masalah kesehatan lainnya.
Sebut saja hidung tersumbat, tenggorokan, dan bibir kering, pelembap udara ini juga dapat meringankan beberapa gejala yang disebabkan oleh flu atau pilek. Namun, Moms juga harus tahu bahwa penggunaan humidifier yang berlebihan berpotensi memperburuk masalah pernapasan.
Untuk memperoleh manfaat humidifier yang maksimal, penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan benar. Misalnya, membersihkan perangkat tersebut setiap 3 hari dan memantau tingkat kelembapannya agar tetap berada di antara 30% dan 50%.
Manfaat Humidifier
Tingkat kelembapan alami di udara bervariasi menurut cuaca. Biasanya, di belahan bumi utara, udara musim dingin lebih kering dan udara musim panas lebih lembap.
Kelembapan yang lebih tinggi memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi gejala asma dan alergi. Salah satu manfaat humidifier adalah meningkatkan kelembapan, terutama selama musim kemarau.
Berikut ini adalah manfaat humidifier lainnya bagi kesehatan seperti dikutip dari Insider, yaitu:
1. Mengurangi Penyebaran Kuman
Manfaat humidifier yang paling utama adalah membantu mencegah Moms dan anggota keluarga sakit, dengan menambahkan kelembapan ke udara.
Jika hendak membasmi kuman yang menempel alat makan bayi, Moms bisa menggunakan alat sterilisasi UV. Namun bagaimana dengan penyebaran kuman di udara?
Secara khusus, penelitian telah menemukan bahwa pelembap udara dapat membantu melindungi dari flu. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa jika tingkat kelembapan dalam ruangan kurang dari 23%, tingkat infektivitas influenza atau kemampuannya untuk menginfeksi orang lain melalui tetesan udara pernapasan adalah antara 70% dan 77%.
Jika kelembapan dalam ruangan dijaga di atas 43%, tingkat infektivitas jauh lebih rendah, antara 14% dan 22%.
Ini karena virus influenza bertahan lebih baik dalam kondisi yang lebih kering. Sebuah studi 2010 mengevaluasi dampak pelembap udara selama bulan-bulan musim dingin dan menemukan bahwa pelembap udara portabel menurunkan kelangsungan hidup virus influenza sebesar 17,5% menjadi 31,6%.
2. Mencegah Kulit Kering
Udara kering menarik kelembapan dari kulit, membuatnya terasa gatal dan teriritasi. Salah satu manfaat humidifier adalah melawan efek ini dengan meningkatkan kelembapan di udara untuk membantu menghindari ketidaknyamanan dan membuat kulit bercahaya kembali.
Sebagai contoh, sebuah penelitian kecil tahun 2008 di sebuah rumah sakit Jepang menemukan bahwa menggunakan pelembap udara di musim dingin meningkatkan kelembapan dari 32,8% menjadi 43,9% dan meredakan gejala kulit kering dan gatal di antara staf.
3. Meredakan Gejala Asma dan Alergi
Manfaat humidifier yang lain adalah dapat membantu mengatasi gejala alergi dan asma dengan menenangkan jaringan di hidung dan tenggorokan. Alat ini dapat membantu meringankan gejala seperti:
- Tenggorokan kering dan gatal
- Pilek
- Batuk
- Mimisan
- Kemacetan sinus
Namun, terlalu banyak kelembapan dapat menyebabkan tungau debu dan jamur menyebar. Oleh karena itu, orang-orang dengan alergi dalam ruangan ini harus membersihkan pelembap mereka secara teratur dan memantau tingkat kelembapannya agar tidak melebihi 50%.
4. Dapat Mengendurkan Hidung Tersumbat
Humidifier juga dapat melonggarkan kemacetan dengan melembapkan saluran hidung. Saat Moms sakit, sel-sel yang melapisi saluran pernapasan akan menghasilkan lebih banyak lendir.
Ketika lendir mengering, itu bisa menjadi “lengket” sehingga akhitnya membuat sulit untuk ditiup atau batuk.
Meningkatkan kelembapan udara dengan manfaatkan humidifier dapat memudahkan Moms mengeluarkan lendir saat batuk atau membuang ingus, dengan mencegahnya mengering.
Dengan segala manfaat humidifier, alat ini sering ditambahkan ke mesin continuous positive airway pressure treatment (CPAP) yang digunakan pada pasien sleep apnea. Itu karena CPAP meniupkan udara kering ke hidung, yang dapat meningkatkan kemacetan.
Sebuah studi kecil tahun 2010 menemukan bahwa menggunakan pelembapan panas pada pasien sleep apnea yang menerima pengobatan CPAP membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
5. Mengurangi Mendengkur
Manfaat humidifier yang tidak Moms sadari adalah dapat mengurangi dengkuran akibat hidung tersumbat dengan membantu melonggarkan lendir yang menghalangi jalan napas. Secara umum, semakin terbuka saluran udara, maka semakin sedikit dengkuran.
Mendengkur adalah umum di antara orang-orang dengan sleep apnea. Menjadi seorang pria, kelebihan berat badan, memiliki masalah hidung, dan minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko mendengkur.
Cara Membersihkan Humidifier
Meskipun humidifier memiliki segudang manfaat termasuk humidifier untuk bayi, Moms harus membersihkannya dengan benar. Humidifier yang kotor adalah tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur, yang dapat menyebabkan asma dan alergi, gejala seperti flu, dan bahkan infeksi paru-paru.
Sangat penting untuk membersihkan humidifier Moms setiap tiga hari sekali dengan mengikuti beberapa cara berikut ini:
1. Gunakan Air Suling
Air keran mengandung mineral yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang tidak sehat di dalam pelembap udara. Air suling mengandung lebih sedikit mineral dan merupakan pilihan terbaik untuk pelembap udara Moms.
2. Ganti Air Humidifier Moms
Kosongkan tangki humidifier Moms dan cobalah untuk mengganti air setidaknya sekali sehari.
3. Gunakan Hidrogen Peroksida
Bersihkan pelembap udara Moms dengan hidrogen peroksida 3% untuk menghilangkan mineral di dalam tangki.Pastikan untuk membilas tangki setelah dibersihkan agar bahan kimia tidak menyebar ke udara.
4. Ganti Filter Humidifier
Pastikan untuk mengganti filter humidifier (jika ada) sesering yang direkomendasikan oleh produsen, atau lebih sering jika kotor.
5. Bersihkan dan Tiriskan Pelembap Udara sebelum Menyimpannya
Pastikan untuk mengosongkan dan membersihkan pelembap udara Moms sebelum menyimpannya untuk musim panas.
Jadi itulah 5 manfaat humidifier dan juga cara membersihkannya yang harus Moms perhatikan. Tertarik untuk mencobanya?
