Ternyata ada manfaat dari makan tepat waktu untuk Moms dan Si Kecil. Ditambah lagi ada jadwal makan bayi yang bisa Moms gunakan.
Siapa sangka ada manfaat dari makan tepat waktu dan teratur untuk Moms dan Si Kecil? Betul Moms! Meski manfaat dari makan tepat waktu dan teratur adalah hal sederhana, ternyata manfaatnya sangat penting untuk Si Kecil dan kita juga.
Banyak yang berpendapat bahwa berikan Si Kecil makan saat ia sudah menunjukkan tanda-tanda lapar. Biarkan bayi memilih kapan dia ingin makan. Namun, ini justru bisa memicu jadwal seluruh keluarga berantakan.
Cara membuat bayi makan tepat waktu banyak dicari ibu baru yang kewalahan mencari jadwal makan bayi. Apalagi jika Si Kecil sudah memasuki usia MPASI, yaitu usia sekitar 6 bulan.
Saat Si Kecil memasuki fase MPASI, maka Moms harus pintar-pintar mencari cara supaya Si Kecil makan tepat waktu dan nutrisinya terpenuhi. Di samping itu, Moms juga harus mempersiapkan makanan yang tepat untuk Si Kecil.
Dalam artikel berikut ini, Supermom akan memberikan tips cara membuat bayi makan tepat waktu yang dirangkum dari berbagai sumber.
Apa Manfaat dari Makan Tepat Waktu dan Teratur?
Lantas, apa saja manfaat dari makan tepat waktu dan teratur untuk bayi? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Bayi Makan dengan Baik
Pertama manfaat dari makan tepat waktu dan teratur adalah bayi makan dengan baik. Ada jadwal makan bayi yang bisa Moms ikuti. Cobalah ikuti jadwal tersebut. Jangan menunggu sampai Si Kecil lapar baru memberinya makan.
Seiring dengan berjalannya waktu, ia akan mulai terbiasa dengan jadwal. Tubuhnya pun akan mengenali waktunya makan besar atau snack. Dengan begitu, kebutuhan makan hariannya bisa terpenuhi dengan baik.
Hal ini berbanding terbalik jika Moms tidak memiliki jadwal makan bayi. Moms mungkin tidak ingat apa saja yang sudah disantap Si Kecil. Bisa jadi, ia lebih banyak makan snack ketimbang makan besarnya.
2. Bayi Tidur Lebih Cepat
Selanjutnya manfaat dari makan tepat waktu adalah bayi tidur lebih cepat. Bayi yang mendapat cukup makanan dan cukup tidur sepanjang hari tidur lebih nyenyak di malam hari.
Jika Moms dapat membuat jadwal yang memungkinkan Si Kecil mendapatkan cukup makanan dan tidur di siang hari, waktu malam akan lebih cepat dan lebih mudah. Ia tidak akan kesulitan tidur atau terbangun di tengah malam karena lapar.
3. Bayi Bisa Belajar
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah bayi bisa belajar. Jika Si kecil diberi makan dengan baik dan cukup istirahat, dan jika dia memiliki jadwal yang tepat untuknya, dia akan bangun dan bahagia selama waktu bermain.
Hal ini memungkinkan dia untuk berada dalam keadaan di mana dia akan siap untuk belajar. Kita tahu bahwa menyerap informasi jauh lebih mudah ketika kita tidak lelah dan lapar. Hal yang sama berlaku untuk Si Kecil.
4. Menjaga Supply ASI
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah Moms bisa menjaga supply ASI. Untuk bayi yang masih menyusu, Si Kecil makan tepat waktu dan teratur akan sangat membantu supply ASI Moms.
Sebaliknya, jika Anda menunggu sampai bayi memintanya, dua hal bisa terjadi:
- Jika bayi tidak menyusu dalam waktu lama, payudara Moms akan terasa sakit. Ini juga akan memengaruhi let down reflex yang jadinya hanya sedikit. Untuk menghindari hal itu, jadwalkan waktu menyusu adalah solusinya.
- Jika terus menyusu sepanjang hari, payudara akan memproduksi ASI secara berlebihan. Ini juga bisa membuat puting Moms lecet.
5. Tidak Ada Sesi Ngempeng
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah tidak akan ada sesi ngempeng. Moms mungkin termasuk orang tua yang memberikan empeng pada bayi dan sulit melepaskannya di kemudian hari. Jadwal makan bayi adalah solusinya.
Jika ia makan tepat waktu, artinya perutnya terisi tepat waktu pula. Sesi ngempeng ini bisa dikurangi sampai lama-lama ditiadakan.
6. Bayi Suka Rutinitas
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah bayi menyukai rutinitas. Bayi benar-benar berkembang dengan rutinitas. Mereka mempelajari rutinitas dengan sangat baik dan tahu apa yang diharapkan.
Sudah menjadi sifat manusia untuk menyukai kenyamanan yang dapat diprediksi. Jika Moms menemukan jadwal yang tepat untuk bayi Si Kecil, ia akan diberi makan dengan baik, cukup istirahat, dan bahagia selama waktu bangun mereka.
7. Rutinitas Moms Tidak Terganggu
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah rutinitas Moms tidak terganggu. Dengan Si Kecil memiliki jadwal makan, Moms bisa tahu kapan bisa melakukan hal lain.
Sebaliknya, jika Si Kecil tidak memiliki jadwal, Moms akan kesulitan membagi waktu antara mengurus Si Kecil dan melakukan hal lain.
8. Aktivitas Anggota Keluarga Tidak Terganggu
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur yang selanjutnya adalah aktivitas anggota keluarga tidak terganggu. Dikutip dari Today.com, kata Dr. Kevin Rouse, dokter anak di Klinik Anak di Jonesboro, Arkansas, menegaskan bahwa jadwal dan rutinitas itu penting. Bukan hanya untuk bayi, tapi juga untuk semua anggota keluarga.
“Bayi, khususnya, memiliki kebutuhan yang melekat pada rutinitas, terutama pada tahap perkembangan awal itu. Rutinitas itu penting, dan mereka membantu seluruh rumah tangga,” tuturnya
9. Moms Bisa Mengatur Jadwal Lain
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah Moms bisa mengatur jadwal lain. Dr. Brannan Treece, seorang dokter anak di NEA Baptist Clinic di Trumann, Arkansas mengatakan, rutinitas bermanfaat bagi orang tua dan bayi.
“Anda dapat mengetahui kapan harus menjadwalkan janji temu dokter atau perjalanan belanja, karena Anda akan tahu jam berapa biasanya bayi akan tidur siang atau menyusu dan itu akan mencegah Anda mengganggu acara yang dijadwalkan tersebut,” ungkapnya.
10. Moms Belajar Mengenal Kebutuhan Bayi
Manfaat dari makan tepat waktu dan teratur selanjutnya adalah Moms jadi mengenal kebutuhan bayi. Treece juga menyarankan bahwa berfungsi sesuai jadwal memberi orang tua wawasan yang lebih baik tentang kebutuhan anak mereka.
“Orang tua dapat lebih memahami kebutuhan anak-anak mereka jika mereka menjaga rutinitas,” katanya. “Misalnya, jika seorang anak biasanya makan setiap dua jam dan itu baru satu jam, Anda dapat cukup yakin bahwa jika bayinya marah, itu bukan karena lapar. Ini memungkinkan Anda untuk menilai dan menentukan akar penyebab masalah lebih cepat sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan bayi lebih cepat.”
Bagaimana Cara Membuat Bayi Makan Tepat Waktu?
Foto: Unsplash.com/@momentsbygabriel
Setelah mengetahui apa saja manfaat dari membuat Si Kecil makan tepat waktu, kini saatnya Moms mengetahui bagaimana caranya agar Si Kecil bisa demikian.
Tips pemberian MPASI pada bayi, salah satunya adalah dengan membuat jadwal makan teratur untuk bayi. Selain itu, menurut Prenagen, jadwal makan bayi perlu diatur agar Si Kecil peka terhadap regulasi rasa lapar dan kenyang.
Regulasi rasa lapar dan kenyang penting untuk Si Kecil agar dapat menyadari kapan merasa lapar dan kapan merasa kenyang. Si Kecil kadang tidak peka terhadap rasa lapar dan kenyang sehingga sering menolak saat diberikan makan atau muntah karena makan terlalu banyak.
Oleh karena itu, Moms perlu membuat jadwal makan yang efektif agar Si Kecil dapat makan tepat waktu dan menyadari kapan harus makan dan kapan merasa kenyang. Berikut ini adalah tips cara membuat bayi makan tepat waktu dan teratur yang bersumber dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI):
1. Makan Terjadwal
Moms harus memastikan jadwal makan bayi teratur dan terjadwal. Pastikan lama makan Si Kecil tidak lebih dari 3 menit.
Dalam sehari, Si Kecil perlu makan 3 kali sehari. 1-2 makanan selingan atau cemilan dan ASI/susu 2-3 kali sehari. Beri makan Si Kecil saat merasa lapar.
Di antara waktu makan, Si Kecil hanya boleh mengonsumsi air putih. Jangan memberikan snack terlalu sering karena Si Kecil akan mudah merasa kenyang saat waktu makan tiba.
2. Lingkungan
Si Kecil sebaiknya tidak dipaksa meski hanya makan sebanyak 1-2 suap. Moms sebaiknya menghindari memberikan makan sebagai hadiah karena Si Kecil akan sering meminta makan sebagai hadiah.
Penting bagi Moms untuk tidak memberikan makan saat Si Kecil sedang bermain atau menonton TV. Berikan makanan pada saat waktu makan yang tepat supaya Si Kecil fokus pada makanannya.
3. Prosedur Makan
Prosedur makan yang dapat diberikan pada Si Kecil antara lain:
- Makan dalam porsi kecil.
- Hentikan pemberian makanan jika setelah 15 menit Si Kecil bermain-main tanpa makan atau kesal dan membuang-buang makanannya.
- Motivasi Si Kecil untuk makan sendiri.
- Bersihkan mulut hanya saat makan selesai.
Selain tips di atas, penting untuk membiasakan pada Si Kecil agar tidak bermain-main dengan makanan supaya Si Kecil tidak membuang-buang makanan atau bermain-main saat waktu makan tiba.
Jadwal Makan Bayi
Foto: Unsplash.com/@daen_2chinda
Supaya Si Kecil dapat makan tepat waktu, Moms perlu membuat jadwal makan untuk Si Kecil. Berikut ini adalah contoh jadwal makan bayi menurut Parenting First Cry:
1. Jadwal Makan Bayi untuk Si Kecil yang Mengonsumsi Susu Formula
- 07.00: Berikan susu formula pada Si kecil dengan takaran yang biasa diberikan.
- 08.30: Sarapan dengan buah segar yang dihaluskan atau bubur bayi.
- 12.30: Makan siang dengan sebotol susu formula atau seporsi bubur buah dan sayuran.
- 15.00: Dua sampai tiga porsi buah dan sayuran yang dihaluskan.
- 17.30: ASI atau sebotol ASI.
- 20.15: Untuk makan malam, berikan susu formula bayi sebelum tidur.
2. Jadwal Makan Bayi untuk Si Kecil yang Mengonsumsi ASI
- 07.00: Menyusui Si kecil selama 20 menit setelah dibangunkan.
- 08.30: Oatmeal, sereal atau bubur bayi dengan seporsi buah segar.
- 12.30: Pemberian ASI selama 20 menit.
- 15.00: Makan siang dengan seporsi sayuran.
- 17.30: Menyusui dengan sebotol ASI.
- 20.15: Makan malam, termasuk 2 ons ASI dicampur dengan sereal oatmeal dan dua ons bubur sayuran.
Untuk memastikan jadwal ini bisa dipatuhi agar Si Kecil makan tepat waktu dan teratur, berikut ini ada sejumlah tips yang menyertainya:
- Pastikan Si Kecil merasa nyaman saat duduk. Posisikan Si Kecil dalam keadaan tegak. Gunakan kursi tinggi khusus bayi dan gunakan sabuk pada Si Kecil sehingga tidak mudah terjatuh saat berada di luar pengawasan Moms.
- Berikan makanan yang sudah dihaluskan dengan sendok secara lembut dan perlahan kepada Si Kecil.
- Biarkan Si Kecil merasakan makanannya.
- Jangan menunggu terlalu lama untuk menyuapi Si Kecil. Namun jangan juga terlalu terburu-buru menyuapkan makanan pada Si Kecil.
- Suapkan makanan dan lihat bagaimana Si Kecil merespons makanannya.
- Jika Si kecil merasa tidak ingin makan, jangan dipaksa. Coba lagi beberapa saat.
- Ajak Si Kecil untuk makan bersama keluarga di meja makan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memotivasi Si Kecil agar mau makan. Si Kecil juga bisa mencontoh keluarga untuk belajar cara makan yang benar.
Selain mengatur jadwal makan bayi, Moms perlu melakukan responsive feeding. Moms harus peka dan mengenal tanda Si Kecil lapar dan kenyang. Si Kecil juga yang dapat menentukan jumlah makanan yang ia butuhkan.
Moms juga perlu memberikan makanan dengan nutrisi yang tinggi, tetapi tetap dengan rasa yang lezat bagi Si Kecil. Resep-resep MPASI untuk Si Kecil dapat Moms peroleh dengan mudah di berbagai situs web resep masakan.
Itulah tips cara membuat bayi makan tepat waktu dan teratur, beserta contoh jadwal makan bayi. Semoga dapat membantu Moms membuat Si kecil makan teratur.
