Makanan merupakan asupan nutrisi yang dapat memaksimalkan tumbuh kembang si Kecil. Maka dari itu moms perlu sekali untuk memperhatikan dan memenuhi asupan nutrisi untuk si Kecil lewat makanan yang dikonsumsinya.
Namun sebagian moms memiliki masalah dalam memenuhi asupan nutrisi untuk si kecil, salah satu permasalahannya yaitu memiliki anak 1 tahun susah makan. Hal seperti ini pastinya tidak dapat dianggap sepele dan cukup mengkhawatirkan para moms.
Jika hal tersebut dibiarkan begitu saja, maka kondisi anak yang susah makan itu akan dapat memicu terjadinya malnutrisi pada si Kecil.
Oleh karena itu, sebagai orang tua penting sekali kita untuk memperhatikan dan mengatasi kondisi ini agar pertumbuhan si kecil tidak mengalami keterlambatan dan dapat tumbuh kembang secara optimal.
Alasan Anak 1 Tahun Susah Makan
Kondisi anak yang susah makan pastinya membuat moms khawatir dan tidak jarang hal itu juga membuat moms merasa stres. Satu hal yang harus moms ketahui bahwa sebagian besar anak usia 1 tahun atau balita makan hanya dalam porsi yang sangat kecil atau cukup rewel tentang apa saja yang mereka konsumsi bahkan kadang menolak untuk makan sama sekali.
Sebelum mencari cara untuk mengatasi anak 1 tahun yang susah makan, maka moms juga harus mengetahui alasan anak susah makan. Ada beberapa alasan anak 1 tahun susah makan yang moms ketahui yaitu:
- Nafsu makan anak 1 tahun yang cukup bervariasi secara konstan karena pertumbuhan dan variasi dari aktivitasnya.
- Anak 1 tahun tidak tumbuh kembang secepat bayi lagi, sehingga mereka membutuhkan makanan lebih sedikit.
- Anak usia 1 tahun memiliki perut yang kecil.
- Anak usia 1 tahun mulai tertarik dengan lingkungan di sekitarnya, sehingga mereka tidak begitu memiliki perhatian pada makanannya.
Tips Mengatasi Anak 1 Tahun Susah Makan
Setelah kita melihat beberapa alasan Anak 1 tahun susah makan, maka berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan oleh moms untuk mengatasi kondisi anak 1 tahun yang susah makan:
1. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan
Tips pertama yang dapat moms lakukan untuk mengatasi anak 1 tahun susah makan yaitu dengan cara membuat suasana makan yang positif atau menyenangkan bagi anak. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya yaitu dengan menjadikan waktu makan sebagai momen berkumpul bersama keluarga.
Selain itu, penting bagi moms untuk menunjukkan seberapa moms menikmati setiap makanan yang disajikan untuk si Kecil, tujuannya agar anak tertarik juga untuk mengonsumsinya. Berikan porsi kecil yang tidak terlalu besar dan berilah pujian kepada anak untuk makan, meskipun anak hanya makan dalam jumlah yang sedikit.
Hindari menghukum atau memarahi anak jika ia mencoba untuk menolak makan. Sebab, mengkukum atau memarahi anak malah akan mengubah cara pandang anak ketika makan bersama keluarga sebagai hal yang menakutkan.
2. Siapkan makanan baru
Berikutnya yang perlu moms lakukan yaitu dengan menyiapkan makanan baru untuk anak. Karena, bisa saja anak merasa bosan dengan makanan sebelumnya yang disajikan untuknya. Akan tetapi, jika anak tetap menolak makanan baru yang disiapkan, maka cobalah untuk moms memakannya dahulu di depan anak.
Jika anak masih juga menolak, moms bisa mencoba untuk memasak menu lainnya. Hal yang perlu diperhatikan dalam menyiapkan makanan untuk anak yaitu moms harus bersabar dan jangan pernah memaksa anak.
Karena, bisa saja percobaan pertama moms menyiapkan makanan baru tidak langsung membuat anak tertarik untuk makan menu baru yang moms sajikan.
3. Membebaskan anak untuk mengeksplor makanannya
Selanjutnya moms perlu untuk memberikan kebebasan kepada anak untuk menyentuh, menjilat, atau bahkan bermain dengan makanan yang disajikan untuknya. Selain dari pada itu, moms juga dapat membebaskan anak untuk mengeksplor dan mengonsumsi makanannya sendiri tanpa bantuan.
Namun, apabila anak terlihat mengalami kesulitan ketika makan, maka moms bisa menawarkan bantuan kepada anak. Kemudian, ketika anak yang sedang makan lalu tiba-tiba kehilangan nafsu untuk makan ataupun tampak rewel, maka segeralah untuk menyingkirkan makanannya. Karena hal itu bisa saja karena anak sudah mulai bosan dan ingin mengakhiri momen makannya.
Itulah tadi beberapa tips yang dapat moms terapkan untuk mengatasi anak 1 tahun yang susah makan. Mulai dari membuat suasana makan yang menyenangkan, menyiapkan menu makanan yang baru dan bervariasi, serta membebaskan anak untuk mengeksplor makanannya.
Setelah moms menemukan sesuatu yang dapat dimakan dan dinikmati oleh anak, moms mungkin tergoda untuk terus menyajikannya untuk anak.
Akan tetapi anak 1 tahun juga memerlukan berbagai macam makanan lainnya untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal. Oleh karena itu, penting sekali untuk moms terus menyajikan dan menyiapkan banyak variasi makanan berbeda kepada anak.
Berikut tips atasi anak GTM menurut Mom Annisa Nurami (@annisanurami) berkolaborasi dengan Supermom Indonesia (@welovesupermom.id) via Instagram:
Menu makanan untuk anak 1 tahun yang susah makan dapat dikreasikan dengan berbagai cara mulai dari warna, tekstur, dan bentuk yang unik serta menarik. Berikut ini adalah referensi menu makanan anak 1 tahun yang susah makan yang bisa moms buat dirumah:
Menu Sarapan
nasi secukupnya, telur yang direbus hingga matang, tahu atau tempe yang digoreng, kemudian tambahkan sayur-sayuran sesuai selera misal sayur brokoli, setengah cangkir susu, setengah buah pisang dan 2-3 potong buah stroberi.
Menu Makan siang
Potongan daging ayam atau ikan tuna, nasi atau kentang secukupnya, sayuran hijau dan setengah cangkir susu.
Menu Makan malam
potongan daging sapi atau ayam, sayuran berwarna kuning atau jingga, nasi atau kentang secukupnya, dan setengah cangkir susu.
Selain variasi menu makanan diatas moms juga bisa buat variasi menu makanan lainnya yang disukai anak. Selain itu moms juga bisa loh menyajikan camilan sehat untuk anak 1 tahun yang susah makan untuk menambah minat makannya dan menambah asupan nutrisi nya seperti Yogurt, keju, buah dan juga crackers. Anak dapat mengkonsumsi camilan sehat tersebut di antara waktu makan.
Demikian artikel tentang tentang Atasi Anak Usia 1 tahun Susah Makan yang Perlu Moms Ketahui, semoga artikel ini dapat membantu moms dalam menghadapi kesulitan memberi makan kepada anak dengan efektif dan semoga dapat membantu moms untuk terus memberikan yang terbaik untuk si Kecil.
