{"id":8367,"date":"2022-07-25T23:59:14","date_gmt":"2022-07-25T16:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=8367"},"modified":"2024-05-16T09:10:17","modified_gmt":"2024-05-16T02:10:17","slug":"cara-membuat-bubur-bayi-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/cara-membuat-bubur-bayi-sehat\/","title":{"rendered":"6 Cara Membuat Bubur Bayi Sehat, Pasti Si Kecil Suka Moms!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pada usia 6 bulan ke atas, Si Kecil memang membutuhkan kalori yang lebih dari sekedar ASi eksklusif. Moms perlu mengetahui cara membuat bubur bayi sehat sebagai makanan pendamping ASI atau MPASi. Bubur ini sangat cocok dijadikan pilihan karena ramah bagi pencernaan Si Kecil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun, memberikan bubur untuk Si Kecil memang tidak bisa sembarangan, Moms. <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/bubur-bayi-6-bulan-yang-bikin-gemuk\/\">Bubur bayi<\/a> perlu mengandung gizi yang juga bisa mendukung tumbuh kembangnya agar optimal.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>6 Cara Membuat Bubur Bayi Sehat<\/h2>\n<p>Memberikan MPASI pada anak sebaiknya jangan dibuat rumit. Moms bisa membuatnya hanya dengan bahan makanan yang mengikuti menu makanan keluarga. Yuk, simak beberapa caranya berikut.<\/p>\n<h3><strong>1. Bubur Wortel Jagung Manis Susu<\/strong><\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8388\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Bubur-Wortel-Jagung-Manis-Susu.png\" alt=\"Bubur Wortel Jagung Manis Susu\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><em>Foto: canva.com<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wortel yang mengandung beta karoten memiliki manfaat untuk kesehatan dan <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/vitamin-untuk-kecerdasan-otak-anak\/\">kecerdasan otak<\/a>, terutama kognitif Si Kecil. Manfaat satu ini berperan dalam memproduksi senyawa luteolin yang terkandung di dalamnya sehingga bisa mencegah peradangan otak serta memperkuat daya ingatnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beta karoten juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Mengutip <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">American Journal of Clinical Nutrition<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> bahwa mendapatkan banyak mikronutrien antioksidan, termasuk beta karoten, bisa meningkatkan pertahanan kulit terhadap radiasi UV dan membantu menjaga kesehatan kulit. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut adalah cara membuat bubur ini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">30 gram jagung kukus yang sudah dipipil<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">30 gram wortel kukus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">50 ml air susu formula<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">30 ml air matang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masukkan wortel dan jagung yang sudah dikukus sampai empuk ke dalam blender.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nyalakan blender sambil menambahkan air sedikit demi sedikit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Setelah halus, saring bubur dengan menggunakan saringan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Campur dengan air susu formula dan langsung bisa disajikan untuk Si Kecil.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Bubur Bayi Brokoli Kentang<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Brokoli adalah sayuran dengan kandungan air yang tinggi yakni 89%. Selain itu, brokoli pun menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil, seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9, mangan, kalium, fosfor, zat besi, dan senyawa lainnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 kuntum kecil brokoli yang sudah dikukus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">60 gram kentang kupas, potong dadu, dan kukus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 sdm air matang atau air susu formula<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blender kentang dan brokoli kukus hingga lembut dan sesuai dengan tekstur yang diinginkan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tuang bubur ke mangkuk, lalu campurkan dengan air atau air susu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bubur siap disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Bubur Bayi Beras Merah Ati Ayam<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beras merah memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan Si Kecil. Beras merah pun juga dikenal dengan kandungan serat yang tinggi. Serat yang tinggi ini bisa menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit atau diare. Adapun cara membuat buburnya seperti berikut.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 potong ayam dan rebus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 sdm makan nasi merah matang<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 sdm air matang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masukkan seluruh bahan ke dalam blender.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nyalakan blender dan tunggu sampai bubur memiliki tekstur yang halus.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tuang dalam mangkuk bayi dan bubur pun siap untuk disajikan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>4. Puree Pisang Mangga<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8389\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Puree-Pisang-Mangga-1.png\" alt=\"Puree Pisang Mangga\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><em>Foto: canva.com<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat bubur bayi sehat selanjutnya adalah dengan membuat puree pisang mangga. Pisang memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang bisa membantu perkembangan otot bayi. Pisang juga mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan memiliki kandungan energi tinggi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sementara, buah mangga mengandung banyak vitamin A, B, C dan kalsium. Selain kaya manfaat, cara membuat bubur bayi sehat ini pun cukup mudah. Namun, Moms perlu memilih mangga yang matang agar rasanya manis, dan pilihlah yang berserat sedikit seperti mangga harum manis, mangga budi raja, dan mangga golek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 buah pisang<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 buah mangga kecil<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kupas pisang dan mangga, lalu potong-potong dan masukkan ke dalam blender.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haluskan hingga teksturnya lembut.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambahkan sedikit ASI\/PASI atau air.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sajikan atau Moms juga bisa bekukan dalam wadah kedap udara dan bisa bertahan selama 3 bulan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>5. Puree Kacang Polong<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kacang adalah sumber zat besi, seng, protein, dan biotin. Protein bermanfaat dalam merangsang pertumbuhan kuku dan rambut. Sementars, zat besi baik dalam mencegah anemia pada Si Kecil. Berikut cara membuat bubur bayi sehat yakni puree kacang polong.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">155 gram kacang polong beku, cairkan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 buah daun mint segar, cincang halus (optional)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kukus kacang polong dengan api sedang selama 4 menit hingga tekstur empuk.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angkat, tiriskan, dan siram dengan air es agar cepat mendingin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masukkan kacang polong yang sudah dingin ke dalam blender bersama daun mint (jika pakai), hingga menjadi puree yang lembut.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambahkan sedikit ASI\/PASI atau air untuk menyesuaikan teksturnya dengan kemampuan mengunyah Si Kecil.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/bubur-bayi-organik\/\">Cari Tahu Yuk, Manfaat dan Resep Bubur Bayi Organik!<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>6. Mashed Potato Chicken<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kentang memiliki kandungan zat gizi yang baik dibandingkan dengan umbi-umbian lainnya, khususnya protein, lemak, dan karbohidrat. Lalu, daging ayam mengandung zat besi dan protein yang bermanfaat bagi pertumbuhan Si Kecil. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, daging ayam juga mengandung fosfor dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang Si Kecil. Berikut adalah cara membuat bubur bayi sehat mashed potato chicken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahan-bahan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">25 gr daging ayam giling<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 buah kentang, kukus dan haluskan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 sdm kaldu ayam segar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd sdm bawang Bombay cincang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara membuat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Panaskan kaldu di dalam wajan anti lengket. Lalu, tumis bawang bombay hingga layu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masukkan daging ayam dan masak hingga matang. Tambahkan air jika dibutuhkan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masukkan kentang lalu masak sambil diaduk di atas api sedang hingga matang.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angkat dan sajikan selagi hangat.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itulah tadi beberapa cara membuat bubur bayi sehat yang sangat mudah Moms praktekkan di rumah. Semoga bermanfaat, ya!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pada usia 6 bulan ke atas, Si Kecil memang membutuhkan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":8387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1154,1309,1310],"class_list":["post-8367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-bubur-bayi-sehat","tag-cara-membuat-bubur-bayi-sehat","tag-rekomendasi-bubur-bayi-sehat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8367"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26258,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8367\/revisions\/26258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}