{"id":8090,"date":"2022-07-25T10:03:49","date_gmt":"2022-07-25T03:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=8090"},"modified":"2024-05-16T09:11:42","modified_gmt":"2024-05-16T02:11:42","slug":"contoh-jajanan-sehat-untuk-anak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/contoh-jajanan-sehat-untuk-anak\/","title":{"rendered":"10 Contoh Jajanan Sehat untuk Anak Homemade dan Resepnya"},"content":{"rendered":"

Anak-anak yang sedang tumbuh sering merasa lapar di antara waktu makan. Memiliki daftar contoh jajanan sehat untuk anak akan sangat bermanfaat ketika Moms bingung mencari cemilan yang enak tetapi tetap bergizi<\/a>.<\/span><\/p>\n

Faktanya, banyak makanan ringan kemasan untuk anak-anak dan sangat tidak sehat. Terkadang makanan-makanan ini hanya penuh dengan tepung, gula tambahan, dan bahan-bahan lainnya yang minim nutrisi.<\/span><\/p>\n

Padahal waktu mengkonsumsi cemilan adalah kesempatan yang bagus ketika Moms ingin memasukkan beberapa nutrisi tambahan ke dalam makanan Si Kecil. Alih-alih makanan ringan yang diproses, lebih baik mengisi perut Si Kecil dengan makanan utuh yang akan memberikan energi dan nutrisi.<\/span><\/p>\n

SuperMom mencoba merangkum pandangan ahli nutrisi tentang pola ngemil anak dan juga contoh jajanan sehat untuk anak.<\/span><\/p>\n

Jajanan Sehat untuk Anak Menurut Ahli Nutrisi<\/b><\/h2>\n
\"jajanan
Foto: Freepik.com\/pvproductions<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Para orang tua tentu tahu benar bahwa waktu ngemil anak adalah kapan saja. Moms mungkin juga tahu kebenaran anak lainnya, yaitu hanya karena mereka menyukai sesuatu kemarin, tidak berarti camilan itu masih bisa diterima hari ini.<\/span><\/p>\n

Namun, Moms juga harus tau bahwa sebenarnya banyak contoh jajanan sehat untuk anak yang disetujui ahli gizi dan pastinya menarik untuk dipilih anak-anak Moms.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Ingatlah bahwa fase makanan benar-benar normal, dan makanan hanya bergizi jika anak-anak Moms benar-benar memakannya,” kata Jaclyn London, MS, RD, CDN, seorang Ahli Diet Terdaftar yang berbasis di NYC, seperti dikutip dari <\/span>Good Housekeeping<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Kapan pun Moms bisa, pikirkan makanan utuh atau jajanan sehat yang dapat membantu memberikan nutrisi utama yang dibutuhkan Si Kecil selama fase pertumbuhan yang disebut masa kanak-kanak ini.<\/span><\/p>\n

Sama seperti orang dewasa, anak-anak membutuhkan banyak protein, karbohidrat dan lemak untuk energi. Selain itu, mineral dan vitamin juga dibutuhkan untuk kekebalan yang baik dan pertumbuhan serta fungsi sel dalam tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n

Contoh Jajanan Sehat untuk Anak<\/b><\/h2>\n
\"Contoh
Foto: Pexel.com\/anna shvets<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Berikut ini adalah contoh jajanan sehat untuk anak yang mana jika tidak memungkinkan untuk buat sendiri, beberapa daftar di bawah ini dapat dengan mudah Moms temui di pasaran.\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Pizza<\/b><\/h3>\n

Pizza adalah\u00a0 contoh jajanan sehat untuk anak yang ringan dan bisa dimakan segala usia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pasangkan tomat anggur atau tomat ceri serta keju adalah dua bahan favorit anak-anak.\u00a0<\/span><\/p>\n

Keju mengemas 5 – 8 gram protein, yang membantu menjaga anak-anak tetap bersemangat dan berenergi. Tomat mengantarkan vitamin dan antioksidan penting<\/span><\/p>\n

Jadi, Pizza akan mengimbangi camilan tinggi karbohidrat yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan kemudian crash.<\/span><\/p>\n

Resep Pizza Mozarella Sosis ala <\/b>Ria Mamanya Tata<\/b><\/p>\n

Bahan-bahan:<\/b><\/p>\n