{"id":5509,"date":"2022-06-09T16:09:41","date_gmt":"2022-06-09T09:09:41","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=5509"},"modified":"2023-02-16T08:13:42","modified_gmt":"2023-02-16T01:13:42","slug":"ibu-menyusui-makan-durian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/ibu-menyusui-makan-durian\/","title":{"rendered":"Ibu Menyusui Makan Durian, Boleh atau Tidak ya?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5509\" class=\"elementor elementor-5509\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d64b10a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d64b10a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-591bec6f\" data-id=\"591bec6f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc50836 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc50836\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sudah jadi rahasia umum ketika menyusui, seorang ibu perlu mengonsumsi makanan-makanan sehat. Tapi bagaimana jika ibu menyusui makan durian? Apakah buah yang satu ini termasuk salah satu makanan yang dilarang?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak bisa dipungkiri ketika hamil maupun menyusui lidah ingin mencicipi makanan-makanan favorit yang menurut banyak orang merupakan makanan tidak sehat. Sebut saja di antaranya mie instan atau bahkan buah durian.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Banyak orang menilai, buah durian tidak baik dikonsumsi karena mengandung kolesterol tinggi, mengandung gas, beralkohol, dan lainnya. Dengan alasan inilah mungkin membuat banyak orang termasuk ibu hamil mengalah pada keinginan, mengurungkan niat untuk mencicipi durian barang sebutir dua butir.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Masih banyak yang belum mendapatkan informasi seutuhnya tentang buah durian. Karena meski dinilai sebagai buah yang tidak sehat, namun sebenarnya durian memiliki cukup banyak kandungan nutrisi yang juga baik untuk tubuh. Asal tidak dikonsumsi secara berlebihan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengutip<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Healthline<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, berikut adalah kandungan nutrisi pada satu cangkir atau sekitar 243 gram buah durian:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalori: 357<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lemak: 13 gram<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Karbohidrat: 66 gram<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Serat: 9 gram<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protein: 4 gram<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C: 80% dari Nilai Harian (DV)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tiamin: 61% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mangan: 39% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin B6: 38% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalium: 30% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Riboflavin: 29% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tembaga: 25% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Folat: 22% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesium: 18% dari DV<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niasin: 13% dari DV<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan kandungan nutrisinya yang begitu banyak menjadikan durian sebagai salah satu buah paling bergizi di dunia. Tetapi pertanyaannya kembali lagi, bolehkah ibu menyusui makan durian? Mengingat makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi ASI.<\/span><\/p><h2><b>Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?<\/b><\/h2><figure id=\"attachment_5510\" aria-describedby=\"caption-attachment-5510\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5510\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/close-up-young-mother-who-breastfeed-her-little-kid-touching-scene-maternity-love-caring-family-motherhood-lifestyle-concept_176420-12216-300x200.jpeg\" alt=\"ibu menyusui makan durian\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/close-up-young-mother-who-breastfeed-her-little-kid-touching-scene-maternity-love-caring-family-motherhood-lifestyle-concept_176420-12216-300x200.jpeg 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/close-up-young-mother-who-breastfeed-her-little-kid-touching-scene-maternity-love-caring-family-motherhood-lifestyle-concept_176420-12216-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/close-up-young-mother-who-breastfeed-her-little-kid-touching-scene-maternity-love-caring-family-motherhood-lifestyle-concept_176420-12216-768x512.jpeg 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/close-up-young-mother-who-breastfeed-her-little-kid-touching-scene-maternity-love-caring-family-motherhood-lifestyle-concept_176420-12216.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5510\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto: freepik.com\/cookie_studio<\/em><\/figcaption><\/figure><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sampai saat ini, belum ada kajian ilmiah yang menyebutkan durian menjadi buah terlarang untuk dikonsumsi ibu menyusui.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Melansir<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Babyment<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, ibu menyusui makan durian diperbolehkan lantaran buah yang satu ini mengandung tinggi energi dan kaya akan mineral seperti kalsium, zat besi dan mangan yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas ASI.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanya saja, sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah wajar atau satu cangkir per hari. Terlalu banyak makan durian dapat menyebabkan panas dalam tubuh yang kemudian dapat menyebabkan sembelit.<\/span><\/p><h2><b>Manfaat Buah Durian<\/b><\/h2><figure id=\"attachment_5512\" aria-describedby=\"caption-attachment-5512\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5512\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fresh-durian-fruit-dark-surface_1150-44306-300x200.jpeg\" alt=\"ibu menyusui makan durian: manfaat durian\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fresh-durian-fruit-dark-surface_1150-44306-300x200.jpeg 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fresh-durian-fruit-dark-surface_1150-44306-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fresh-durian-fruit-dark-surface_1150-44306-768x512.jpeg 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fresh-durian-fruit-dark-surface_1150-44306.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5512\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto: freepik.com\/jcomp<\/em><\/figcaption><\/figure><p><span style=\"font-weight: 400;\">Setelah mendapat jawaban bolehkah ibu menyusui makan durian, saatnya Moms lebih memahamil lagi manfaat dari buah durian. Sudah diketahui bahwa profil nutrisi buah durian cukup banyak. Hal itu menjadikannya sebagai salah satu buah paling bergizi di dunia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, buah durian juga diketahui mengandung senyawa tanaman yang sehat, termasuk anthocyanin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Banyak dari ini berfungsi sebagai antioksidan. Dari hasil studi, berikut adalah manfaat buah durian seperti dikutip dari<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/durian-fruit#benefits\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Healthline<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h3><b>1. Mengobati Berbagai Penyakit<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Semua bagian tanaman durian termasuk daun, kulit, akar, dan buah telah digunakan dalam pengobatan tradisional Malaysia untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam tinggi, penyakit kuning, dan kondisi kulit.<\/span><\/p><h3><b>2. Mengurangi Risiko Kanker<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Antioksidan pada buah durian dapat menetralisir radikal bebas penyebab kanker. Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah penyebaran sel kanker payudara.<\/span><\/p><h3><b>3. Mencegah Penyakit Jantung<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah.<\/span><\/p><h3><b>4. Melawan Infeksi<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kulitnya mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti-ragi.<\/span><\/p><h3><b>5. Menurunkan Gula Darah<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya, yang berarti dapat meningkatkan kadar gula darah lebih sedikit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Meski tidak ada larangan ibu menyusui makan buah durian, namun pastikan Moms tetap mengimbanginya dengan berbagai makanan sehat lain yang dianjurkan. Cukup banyak makanan sehat yang bisa Moms konsumsi saat menyusui.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Melansir<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Medical News Today<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, ibu menyusui perlu mengonsumsi nutrisi khusus, seperti zat besi, kalsium, potassium, serta vitamin A dan D.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadi ketika ibu menyusui makan durian, pastikan juga untuk tetap mengonsumsi buah-buahan lain, juga kaya nutrisi. Buah dapat membantu meringankan sembelit, yang dialami beberapa orang setelah melahirkan. Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 2 cangkir buah per hari, yang harus mencakup berbagai macam buah yang berbeda.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) merekomendasikan buah-buahan berikut karena ini semua adalah sumber potasium yang sangat baik, dan beberapa juga mengandung vitamin A:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">blewah<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">melon<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pisang<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mangga<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aprikot<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">buah prem<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jeruk<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jeruk bali merah atau merah muda<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, orang yang menyusui secara eksklusif harus berusaha untuk makan 3 cangkir sayuran sehari. Mereka yang menggabungkan menyusui dengan susu formula harus makan 2,5 cangkir sayuran setiap hari.<\/span><\/p><p>USDA merekomendasikan sayuran berikut karena kandungan potasium dan vitamin A-nya:<\/p><ul><li aria-level=\"1\">bayam<\/li><li aria-level=\"1\">sayuran yang dimasak, seperti kangkung dan sawi<\/li><li aria-level=\"1\">wortel<\/li><li aria-level=\"1\">ubi jalar<\/li><li aria-level=\"1\">labu<\/li><li aria-level=\"1\">tomat<\/li><li aria-level=\"1\">paprika merah manis<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-711b91f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"711b91f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a232978\" data-id=\"a232978\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1039088 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1039088\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1.6rem;\">Jika ibu menyusui makan durian, jangan lupa untuk mengonsumsi biji-bijian. Biji-bijian menawarkan nutrisi penting, terutama biji-bijian, seperti beras merah dan roti gandum. Orang harus berusaha untuk makan 8 ons (oz) sehari jika mereka menyusui secara eksklusif, atau 6 ons jika mereka juga memberi susu formula.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\">Beberapa biji-bijian, seperti quinoa, juga tinggi protein, yang merupakan nutrisi penting untuk dimakan saat menyusui.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Pastikan seluruh nutrisi seperti protein juga terpenuhi. Moms bisa mendapatkannya dari:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li aria-level=\"1\">kacang dan kacang polong<\/li><li aria-level=\"1\">kacang-kacangan dan biji-bijian<\/li><li aria-level=\"1\">daging sapi tanpa lemak, babi, dan domba<\/li><li aria-level=\"1\">tiram, kepiting, dan kerang<\/li><li aria-level=\"1\">salmon, herring, pollock, sarden, dan trout<\/li><li aria-level=\"1\">susu<\/li><li aria-level=\"1\">yogurt<\/li><li aria-level=\"1\">keju alami<\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: bolder;\">Baca Juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/cara-memperbanyak-asi\/\">Insecure ASI Tidak Mencukupi? Jangan Khawatir! Ini Cara Memperbanyak Asi<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f93c8a5\" data-id=\"f93c8a5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc63e15 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc63e15\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: bolder;\">Subscribe Untuk Update Info Penawaran Terbaru Dan Spesial Lainnya<\/span><\/h2><h2 style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f8706-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"8706\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5509#wpcf7-f8706-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"8706\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.6\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f8706-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<p><label> Nama Lengkap*<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"nama-depan\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Nama Depan\" value=\"\" type=\"text\" name=\"nama-depan\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><label> Email*<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Email\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><label> Nomor HP*<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"contact-number\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Nomor HP\" value=\"\" type=\"tel\" name=\"contact-number\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-hidden\" id=\"cf7-post-url\" value=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/\" type=\"hidden\" name=\"post-url\" \/>\n<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Berlangganan\" \/>\n<\/p>\n<p><script>\n\/\/ get current post URl and set CF7 val\nconst postUrlTimeout = setTimeout(CF7getPostURL, 4000);\nfunction CF7getPostURL\t() {\n\tif(jQuery(\"#cf7-post-url\")) { \n\t\tjQuery(\"#cf7-post-url\").val(window.location.href);\n\t}\n}\n<\/script>\n<\/p><input type='hidden' class='wpcf7-pum' value='{\"closepopup\":false,\"closedelay\":0,\"openpopup\":false,\"openpopup_id\":0}' \/><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c01050 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c01050\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">Orang yang sedang menyusui harus mengonsumsi minimal 3 cangkir produk susu setiap hari. Selain itu, makanan laut kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mendukung perkembangan otak yang sehat pada bayi. Salmon, sarden, dan trout adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung omega-3 yang tinggi tetapi rendah merkuri.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Itulah beberapa informasi tentang buah durian yang bisa Moms ketahui. Sampai saat ini tidak ada larangan ibu menyusui makan durian, dan tidak ada diet tunggal yang ideal untuk semua orang yang sedang menyusui.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Mengonsumsi durian saat menyusui diperbolehkan namun tetap dibatasi dan juga diimbangi oleh makanan-makanan bernutrisi tinggi lainnya. Selain itu pastikan untuk minum banyak air, terutama dalam beberapa minggu pertama setelah kelahiran. Kebutuhan cairan juga meningkat saat menyusui. Moms juga bisa mengonsumsi\u00a0<a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/makanan-ibu-menyusui\/\">makanan ibu menyusui<\/a>\u00a0yang dapat melancarkan ASI, seperti daun katuk.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Tidak minum cukup cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan bahkan dapat mempengaruhi suplai ASI.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Semoga bermanfaat!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sudah jadi rahasia umum ketika menyusui, seorang ibu perlu mengonsumsi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[877,567,992],"class_list":["post-5509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pregnancy","tag-ibu-menyusui","tag-makanan-ibu-menyusui","tag-pantangan-ibu-menyusui"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5509"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16152,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5509\/revisions\/16152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}