{"id":5070,"date":"2022-05-30T16:50:07","date_gmt":"2022-05-30T09:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=5070"},"modified":"2024-05-23T11:47:32","modified_gmt":"2024-05-23T04:47:32","slug":"ibu-menyusui-minum-kopi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/ibu-menyusui-minum-kopi\/","title":{"rendered":"Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Banyak Moms yang menyusui dan kerap merasa lelah pada minggu-minggu awal dengan bayi barunya. Beberapa mungkin berfikir, mungkinkah ibu menyusui minum kopi?<\/span><\/p>

Ini kerap menjadi hal yang dipertanyakan karena kopi mengandung kafein. Sementara itu beberapa menganggap kafein dalam kopi bisa saja berbahaya bagi ibu menyusui, terutama untuk Si Kecil.<\/span><\/p>

Faktanya, Moms yang minum susu bukanlah sesuatu yang menjadi pantangan. <\/span>CDC Amerika Serikat<\/span><\/a> mencatat minum kafein dalam jumlah sedang atau setara dengan sekitar dua hingga tiga cangkir setiap hari, tidak akan berdampak buruk pada Si Kecil.<\/span><\/p>

Jika ibu menyusui minum kopi, para ahli merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi sekitar 200 hingga 300 miligram kafein sebagai tingkat \u2018aman\u2019 setiap hari.<\/span><\/p>

Waktu untuk Mencerna Kafein ketika Ibu Menyusui Minum Kopi<\/b><\/h2>
\"Kafein
Foto: Pexels.com\/William Fortunato<\/em><\/figcaption><\/figure>

Ketika ibu menyusui minum kopi dan teh, kafein yang dikonsumsi termasuk melalui makanan dan minuman lain yang mengandung kafein akan masuk ke dalam ASI.<\/span><\/p>

Perlu diingat bahwa kandungan kafein dalam secangkir kopi dapat bervariasi. Ini tergantung pada jenis biji kopi dan waktu pembuatannya.<\/span><\/p>

Ada perbedaan besar antara jumlah kafein yang terkandung dalam makanan dan minuman. Meskipun sama – sama seorang ibu menyusui minum kopi, tingkat penyerapan dan eliminasi kafein dari satu wanita ke wanita lain juga berbeda.<\/span><\/p>

Bayi Moms juga harus memproses kafein yang diterima melalui ASI dan tidak dapat melakukannya dengan sangat cepat. Ini dapat menyebabkan penumpukan kafein di sistem pencernaan bayi Moms.<\/span><\/p>

Ini berlaku jika Moms minum kopi dengan tidak berhati-hati dalam mengatur jarak asupan kafein dan sesi menyusui.<\/span><\/p>

Waktu mencerna kafein untuk bayi yang baru lahir adalah sekitar 3-4 hari. Pada bayi berusia enam bulan, mereka membutuhkan 2,5 jam. Sementara bagi ibu menyusui itu sendiri, dibutuhkan sekitar satu setengah jam.<\/span><\/p>

Ketika ibu menyusui minum kopi, sulit untuk memprediksi berapa banyak kafein yang bayi Moms akan dapatkan melalui ASI. Akan tetapi, Moms dapat mengurangi risikonya dengan:<\/span><\/p>