{"id":5055,"date":"2022-05-31T17:50:09","date_gmt":"2022-05-31T10:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=5055"},"modified":"2024-05-16T09:30:41","modified_gmt":"2024-05-16T02:30:41","slug":"manfaat-susu-almond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/manfaat-susu-almond\/","title":{"rendered":"7 Manfaat Susu Almond, Bisa Turunin Berat Badan lho Moms!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Almond berasal dari Timur Tengah, tetapi dinikmati di seluruh dunia. Manfaat susu almond versi komersial yang paling umum adalah nutrisinya yang tidak kalah dengan jenis susu lainnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kandungan susu bebas laktosa ini adalah kalsium, riboflavin, vitamin E, dan vitamin D, untuk meningkatkan kandungan nutrisi minuman. Manfaat susu almond saat ini banyak dirasakan atau populer bagi para golongan vegan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun, nilai plus nya adalah susu almond memiliki rasa yang ringan. Alhasil banyak orang merasa susu ini lebih enak daripada pilihan susu nabati lainnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadi tidak hanya bagi kelompok vegan, susu almond yang bebas <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/hindari-moms-ini-10-makanan-penyebab-kolesterol-tinggi\/\">kolesterol<\/a> dan sangat rendah kalori dan gula ini mulai dinikmati oleh siapa saja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini, SuperMom merangkum kandungan dan juga manfaat susu almond yang mungkin belum Moms ketahui dan kini bisa Moms coba.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Mengapa Susu Almond Sehat?<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_5062\" aria-describedby=\"caption-attachment-5062\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5062\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-300x200.jpg\" alt=\"Kandungan Nutrisi susu almond\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-300x200.jpg 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-768x512.jpg 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1.-Kandungan-nutrisi-susu-almond-_pexels-polina-tankilevitch-scaled.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5062\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto: Pexels.com\/polina tankilevitch scaled<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebelum mengulas manfaat susu almond, Moms harus terlebih dahulu tahu bagaimana kandungan produk yang kini mudah ditemui di berbagai supermarket tersebut.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nilai gizi susu almond (240 mL) meliputi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kalori<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 30<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Lemak<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 2,5 gram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Karbohidrat<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 3,4 g<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Protein<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 1 gram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kalsium<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 482 mg<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Serat<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 0,5 g<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Gula<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 2 gram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin E<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 16.6 gram<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Natrium<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 189 mg<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini penjelasan mengapa manfaat susu almond susu sangat banyak seperti dikutip dari <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicinenet.com\/is_almond_milk_good_or_bad_for_you\/article.htm\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medicinenet<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Bebas Laktosa<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti sudah disebutkan sebelumnya, susu almond bebas dari laktosa. Ini artinya jenis susu ini aman dikonsumsi oleh orang-orang atau anak-anak yang memiliki intoleransi laktosa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa orang atau anak, terkadang mengalami alergi karena intolerensi produk susu dengan laktosa. Bentuknya, bisa berupa gatal di kulit, asma, atau flu dan batuk.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Rendah Gula &amp; Kalori<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun almond tinggi kalori, susu almond hanya memiliki 30 hingga 35 kalori per 240 mL (karena cara produksinya). Sementara itu, susu sapi memiliki 150 kalori per 240 mL.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond hanya memiliki dua hingga tiga gram gula per cangkir, sehingga nilai kalorinya pun cukup rendah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu rendah kalori biasanya banyak menjadi pilihan orang-orang yang sedang berdiet. Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat meminimalisir risiko berbagai penyakit.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Susu Nabati<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond ramah bagi vegan karena terbuat dari tumbuhan, yang merupakan alasan utama daya tariknya yang tersebar luas. Apalagi, khasiatnya seperti manfaat susu almond yang tidak kalah hebat dibandingkan susu hewani.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain susu almond, terdapat berbagai pilihan susu nabati lainnya. Misalnya yang tidak kalah populer adalah susu oat, susu kedelai dan susu kelapa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Kaya Vitamin E<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat susu almond banyak dirasakan karena kandungannya yang kaya akan vitamin E. Ini adalah nutrisi yang diperlukan untuk berbagai aktivitas tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sementara almond kaya akan vitamin E, beberapa produsen terkadang menambahkan lebih banyak vitamin tersebut ke dalam produk susu yang dijual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> menyebutkan bahwa <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">untuk memperoleh manfaat vitamin E secara maksi\u00admal, orang yang berusia 14 tahun keatas harus memenuhi asupan harian vitamin E sebanyak 15 milligram atau 22,5 internasional unit (IU).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/medical-check-up-untuk-perempuan\/\">11 Medical Check Up Untuk Perempuan, Yang Bisa Dilakukan<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><b>Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan<\/b><\/h2>\n<figure id=\"attachment_5061\" aria-describedby=\"caption-attachment-5061\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5061\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-300x202.jpg\" alt=\"Manfaat Susu Almond\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-300x202.jpg 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-1024x691.jpg 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-768x518.jpg 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-1536x1036.jpg 1536w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-2048x1381.jpg 2048w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2.-Manfaat-susu-almond_pexels-D\u00b0DD\u00b5DoN\u0081D\u00b0D\u00bdD\u00b4N\u0080-D\u00b4D\u00b7N\u008eD\u00b1D\u00b0-scaled.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5061\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto: Pexels.com<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan segala kandungannya yaitu vitamin, mineral dan antioksidan dalam segelas susu almond, berikut ini merupakan 7 manfaatnya untuk kesehatan Moms dan juga keluarga tercinta.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Menurunkan Berat Badan<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti sudah disebutkan sebelumnya, secangkir susu almond memiliki kalori lebih sedikit daripada susu sapi (termasuk susu skim) dan lebih rendah gula. Oleh karena itu, manfaat susu almond yang utama adalah membantu menurunkan atau mempertahankan berat badan pada saat ini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu nabati umumnya mengandung lebih sedikit kalori daripada susu biasa. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31617734\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> menunjukan, bagi orang yang ingin mengurangi asupan kalori, beralih ke susu almond adalah pilihan yang tepat.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Menjaga Kesehatan Jantung<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Minuman ini rendah garam dan tinggi lemak sehat seperti asam lemak omega, yang biasa ditemukan pada ikan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat susu almond dapat membantu menghindari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28792455\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa orang mempromosikan <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">pola makan nabati untuk peran potensial mereka dalam mengurangi risiko penyakit kardiometabolik, seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.<\/span><\/p>\n<h3><b>3.\u00a0<\/b><b>Manfaat Susu Almond untuk\u00a0<\/b><b>Menjaga Kesehatan Tulang<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun susu almond mungkin tidak mengandung kalsium sebanyak susu sapi, <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318612#how-to-make\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medical News Today<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> merangkum bahwa susu almond mengandung 30% dari jumlah kalsium harian yang diperlukan dan 25% dari jumlah vitamin D yang direkomendasikan setiap hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dari nutrisi tersebut, khasiat susu almond adalah menurunkan risiko radang sendi dan osteoporosis. Tidak hanya itu, susu nabati ini mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Kalsium dan vitamin D bekerja sama untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Meningkatkan Kesehatan Kulit<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond mengandung 50% kebutuhan harian vitamin E, yang memiliki karakteristik antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Itu artinya, manfaat susu almond yang mengandung vitamin E ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan radikal bebas yang merusak sel di dalam tubuh dan dapat merusak kulit seseorang.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Menjaga Kadar Gula Darah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond (tanpa tambahan) memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah Moms. Itu artinya, tanpa kita sadari manfaat susu almond juga dapat menurunkan risiko diabetes atau mempertahankan kadar gula darah pada penderita diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karena indeks glikemik yang rendah, tubuh akan menggunakan karbohidrat untuk energi daripada menyimpannya sebagai lemak. Pada waktunya, susu almond mampu membantu penurunan berat badan.<\/span><\/p>\n<h3><b>6.\u00a0<\/b><b>Manfaat Susu Almond untuk\u00a0<\/b><b>Menyembuhkan Otot<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun susu almond hanya memiliki satu gram protein per porsi, tetapi minuman ini mengandung vitamin B yang tinggi, seperti zat besi dan riboflavin. Itu artinya, manfaat susu almond dari nutrisi ini adalah untuk pertumbuhan dan pemulihan otot.<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Memperlambat Perkembangan Penyakit Kognitif<\/b><b><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond penuh dengan Vitamin E, yang merupakan antioksidan yang dikenal membantu otak. <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-almond-milk\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penelitian<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> telah menunjukkan hubungan antara mendapatkan cukup vitamin E dan risiko penyakit kognitif yang lebih rendah seperti Penyakit Alzheimer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itu artinya, salah satu manfaat susu almond yang mengandung vitamin E adalah terbukti memperlambat perkembangan Penyakit Alzheimer dalam kasus-kasus serius.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu almond adalah alternatif yang lezat dan bergizi dengan kepopulerannya sejak dahulu. Salah satu manfaat susu almond yang kerap dirasakan adalah meningkatkan kesehatan kulit dan jantung.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Almond berasal dari Timur Tengah, tetapi dinikmati di seluruh dunia.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[857,858],"class_list":["post-5055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-wellness","category-parenting","tag-manfaat-susu-almond","tag-susu-almond"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5055"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26713,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5055\/revisions\/26713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}