{"id":4615,"date":"2022-05-08T18:09:26","date_gmt":"2022-05-08T11:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=4615"},"modified":"2024-10-29T16:18:53","modified_gmt":"2024-10-29T09:18:53","slug":"tips-anak-susah-makan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/tips-anak-susah-makan\/","title":{"rendered":"Anak Susah Makan? 7 Tips Anak Susah Makan Ini Patut Dicoba!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menghadapi anak susah makan memang menjadi tantangan tersendiri. Meski begitu, Moms juga tidak bisa memaksa anak untuk makan. Meski begitu, Moms tetap bisa menyediakan makanan bergizi supaya anak mau makan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biasanya anak susah makan ditandai dengan beberapa reaksi umum yang terjadi, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menolak makanan berdasarkan warna atau tekstur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Memilih beberapa makanan dan tidak makan apa-apa selain itu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak mau mencoba sesuatu yang baru<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kehilangan minat pada makanan yang dulu mereka sukai<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hanya ingin makan sendiri dengan sendok atau garpu<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Tips Anak Susah Makan<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anak yang sering memilih-milih makanan (picky eaters) merupakan tantangan bagi banyak orangtua dalam memahami karakter, selera makan, dan kemampuan anak. Namun, melalui pemahaman dan pendekatan yang baik, masalah anak susah makan bisa Moms atasi untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. Nah, berikut adalah 7 caranya Moms, yuk simak!<\/span><\/p>\n<h3><strong>1. Batasi Gangguan Saat Makan<\/strong><\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4770 size-full\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan.png\" alt=\"Batasi Gangguan Saat Makan\" width=\"1920\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan.png 900w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan-300x169.png 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan-1024x576.png 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan-768x432.png 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Batasi-Gangguan-Saat-Makan-1536x864.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><em>Foto: canva.com<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Smartphone dan TV adalah distraksi yang bisa menyebabkan anak jadi kehilangan minat untuk makan. Meski tampaknya bisa membuat mereka lebih tenang, lebih baik batasi perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan. Saat anak bisa fokus pada makanan, lebih mudah untuknya untuk makan.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>2. Menyajikan Porsi yang Sesuai<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms bisa jadi anak susah makan bukan karena dirinya menolak untuk makan, namun porsinya yang terlalu banyak. Ingatlah bahwa anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Coba berikan porsi sedikit dulu pada Si Kecil, Moms. Jika dirinya merasa kurang baru tambahkan. Lalu, jika akan tidak lapar, maka jangan memaksanya untuk makan.<\/span><\/p>\n<h3><strong>3. Tetap pada Rutinitas<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengutip dari <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mayo Clinic<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> jika anak susah makan maka sajikan makanan dan camilan pada waktu yang sama setiap hari. Jika anak memilih untuk tidak makan, pada waktu ngemil Moms tetap bisa memberikannya makanan bergizi. Moms juga bisa memberikan susu atau jus 100 bersamaan saat makanan, tetapi tawarkan air juga sesekali.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>4. Seimbangkan Nutrisi Makanan<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4769 size-full\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan.png\" alt=\"Seimbangkan Nutrisi Makanan\" width=\"1920\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan.png 900w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan-300x169.png 300w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan-1024x576.png 1024w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan-768x432.png 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Seimbangkan-Nutrisi-Makanan-1536x864.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><em>Foto: canva.com<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengutip dari <\/span><a href=\"https:\/\/familydoctor.org\/when-your-toddler-doesnt-want-to-eat\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Family Doctor<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, setidaknya anak setiap hari perlu makan 3 kali dan 2 kali snack. Balita biasanya tidak cukup makan dalam satu kali sampai waktu makan berikutnya. Untuk itu, tawarkan juga cemilan sehat di antara waktu makan. Camilan sehat yang bisa dipilih, antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yogurt<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irisan apel atau irisan stroberi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irisan kalkun tanpa lemak<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Crackers <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">gandum utuh dengan selai kacang<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Jangan Jadwalkan Waktu Makan Berdekatan dengan Waktu Tidur<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Membuat anak ingin makan saat mengantuk bisa menjadi tantangan. Jadi, jangan jadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas. Jangan juga memaksa, menekan, atau meneriaki anak saat makan. Saat mereka marah atau mulai menangis, mereka justru <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/nafsu-makan-berkurang-pada-anak\/\">kehilangan nafsu makannya<\/a>.<\/span><\/p>\n<h3><strong>6. Libatkan Anak Saat Memasak<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Memberi variasi makanan bisa menjadi tips bagi anak susah makan. Biarkan anak membantu Moms saat memilih resep baru yang akan dicoba. Dibandingkan memaksa, coba Moms berikan pilihan pada Si Kecil<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Minta bantuan mereka untuk melakukan perencanaan, belanja, dan persiapan makanan. Saat mereka membantu menyiapkan makanan, mereka bisa lebih bersemangat untuk makan. Potong juga makanan menjadi bentuk yang lucu. Tata makanan di piring dengan cara kreatif menurut Moms bisa membuat mereka lebih bersemangat saat makan.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/vitamin-penambah-berat-badan-anak\/\">Yuk Intip! 5 Tips Dalam Memilih Vitamin Penambah Berat Badan Pada Anak<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>7. Jangan Janjikan Apapun<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancaman, hukuman, dan hadiah bukanlah ide baik mengatasi anak susah makan. Jangan janjikan mereka apapun Moms. Misalnya jika mereka makan 3 suap lagi, mereka akan mendapatkan makanan penutup. Ini mengajarkan pada Si Kecil untuk mendapatkan imbalan saat melakukan sesuatu.\u00a0 Hal ini juga bisa menciptakan pola makan yang tidak sehat bagi anak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengatasi anak susah makan memang tidak bisa dilakukan dalam waktu sehari semalam Moms. Namun, beberapa tips tadi jika dilakukan secara rutin, Moms bisa membantu menciptakan pola makan yang sehat bagi Si Kecil hingga dirinya beranjak dewasa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain informasi tadi, Moms juga bisa dapatkan berbagai tips parenting melalui Blog <strong>Supermom<\/strong>. Yuk, jangan sampai tertinggal, Moms!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menghadapi anak susah makan memang menjadi tantangan tersendiri. Meski begitu,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":4617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[765,764,766],"class_list":["post-4615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-anak-susah-makan","tag-cara-mengatasi-anak-susah-makan","tag-tips-anak-susah-makan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4615"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27569,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4615\/revisions\/27569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}