{"id":23828,"date":"2023-12-04T15:45:37","date_gmt":"2023-12-04T08:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=23828"},"modified":"2023-12-04T15:49:35","modified_gmt":"2023-12-04T08:49:35","slug":"badan-sakit-semua-saat-hamil-tua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/badan-sakit-semua-saat-hamil-tua\/","title":{"rendered":"8 Cara Mengatasi Badan Sakit Semua Saat Hamil Tua"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"23828\" class=\"elementor elementor-23828\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eba7cd8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2eba7cd8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-754a64e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"754a64e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Ketika hamil tua, ada saat-saat dimana Moms merasa lelah dan nyeri badan sehingga akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Nyeri ini bisa muncul pada beragam area tubuh. Bahkan terkadang nyeri tersebut tidak kunjung hilang.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Nah, meskipun menyebabkan tidak nyaman, Moms tidak perlu khawatir karena sakit badan ketika hamil tua itu normal karena perubahan kondisi yang terjadi di dalam tubuh Moms. Lalu, apa saja penyebab nyeri badan ketika hamil tua? Berikut adalah penjelasannya.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25fe428 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"25fe428\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;},&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tDaftar Isi\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-404cef64 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"404cef64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: 400\">Penyebab Badan Sakit Semua Saat Hamil Tua<\/span><\/h2><p style=\"text-align: center\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-23829\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Penyebab-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua-600x417.webp\" alt=\"Penyebab Badan Sakit Semua Saat Hamil Tua\" width=\"600\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Penyebab-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua-600x417.webp 600w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Penyebab-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua-768x534.webp 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Penyebab-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Ketika Moms hamil tua, badan pegal disebabkan perubahan hormon dan <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/berat-badan-ideal-bayi\/\">kenaikan berat badan<\/a> selama masa kehamilan. Rasa pegal juga bisa muncul karena perut yang semakin besar sehingga membuat gravitasi tubuh ibu hamil jadi terpusat di bagian tengah perut.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Adapun rasa pegal yang dirasakan biasanya terjadi pada bagian punggung atau tulang belakang. Ketika melahirkan, Moms tidak hanya akan merasakan pegal, namun juga merasakan berbagai nyeri seperti nyeri ketika menyusui dan nyeri karena luka bekas operasi caesar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Gejala nyeri yang dialami pada setiap wanita pun beragam. Nyeri ini biasanya akan lebih parah dialami ketika di malam hari jika Moms sangat aktif di lagi dan siang hari yang menyebabkan kelelahan otot.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Nyeri badan pun juga bisa lbih parah dialami saat Moms sudah memasuki trimester ketiga atau hamil tua.<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400\">Benarkah Sakit Pinggang Saat Hamil Tua Akibat Moms Kurang Kalsium?<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Sakit Pinggang ketika memasuki kehamilan 9 bulan memang bisa disebabkan karena kekurangan kalsium. Namun, hal ini perlu dipastikan dengan memeriksakan kadar kalsium di dalam darah.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Biasanya jika kadar kalsium kurang, maka dokter kandungan akan meresepkan beberapa vitamin dan mineral untuk menunjang kehamilan yang sehat, salah satunya adalah kalsium. Namun, secara umum sakit pinggang ketika hamil 9 bulan memang kebanyakan disebabkan oleh kontraksi menjelang persalinan.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400\">Cara Mengatasi Badan Sakit Semua Saat Hamil Tua<\/span><\/h2><p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23831 size-full\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Cara-Mengatasi-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua.webp\" alt=\"Cara Mengatasi Badan Sakit Semua Saat Hamil Tua\" width=\"900\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Cara-Mengatasi-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua.webp 900w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Cara-Mengatasi-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua-600x417.webp 600w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Cara-Mengatasi-Badan-Sakit-Semua-Saat-Hamil-Tua-768x534.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Meskipun merupakan kondisi yang normal, Moms tetap perlu menguasai rasa sakit pada badan ketika hamil tua hingga melahirkan agar aktivitas Moms tetap bisa dilakukan dengan nyaman. Berikut adalah beberapa cara mengatasi badan sakit semua ketika hamil tua yang bisa dilakukan Moms.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">1. Jalan Kaki Selama 30 Menit<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Daripada hanya berdiam diri di rumah, Moms bisa berjalan kaki ketika tubuh terasa pegal atau sakit, setidaknya jalan selama 30 menit dalam sehari. Mengutip dari<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Women\u2019s Hospital &amp; Health Centre Vancouver, jalan kaki selama 30 menit bisa membantu memperkuat otot inti dan punggung saat hamil tua.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Kalau tidak sanggup jalan kaki, Moms bisa menggantinya dengan melakukan peregangan untuk mengurangi tekanan pada punggung Moms.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">2. Tidur dengan Posisi yang Tepat<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Supaya rasa sakit yang Moms alami tidak semakin parah, maka Moms harus memastikan bahwa posisi ketika tidur tepat. Ada baiknya Moms tidur dengan posisi miring dan menghindari tidur dengan posisi telentang.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Selain itu, untuk mengatasi rasa sakit, posisi tidur miring juga bisa membantu Moms untuk mendapat sirkulasi udara yang optimal.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">3. Jaga Posisi Ketika Duduk<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Menjaga sikap tubuh selama masa kehamilan terutama saat <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/berhubungan-saat-hamil-tua\/\">hamil tua<\/a> sangatlah penting. Cara ini bisa membantu tubuh untuk melakukan peregangan seminimal mungkin di bagian bawah punggung sehingga badan pegal dan sakit bisa diminimalisir.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Nah, ada dua sikap tubuh yang harus Moms perhatikan ketika masa hamil tua yakni sikap duduk. Berikut adalah beberapa tips posisi duduk saat hamil yang bisa diikut:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Duduk dengan posisi punggung yang lurus dengan bahu cenderung ke belakang. Untuk bokong posisikan menyentuh pada bagian sandaran kursi atau tempat duduk lainnya.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Agar lebih nyaman, Moms bisa gunakan banyak kecil yang diletakkan di bagian punggung bawah.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Pastikan bahwa bahu dalam keadaan yang rileks. Jika tempat duduk Moms ada meja maka Moms bisa meletakkan lengan dan siku di sana.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Pastikan supaya Moms tidak duduk lebih dari 30 menit. Kalau harus duduk lama pun maka Moms harus usahakan untuk diri dan lakukan gerakan jalan yang ringan minimal setiap satu jam sekali supaya bagian tubuh belakang lebih rileks.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><h3><span style=\"font-weight: 400\">4. Posisi Ketika Berdiri<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Untuk sikap tubuh berdiri ketika Moms sedang hamil tua bisa dilakukan dengan langkah-langkah berikut:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Tegakkan kepala dengan posisi dagu yang cenderung ke bawah. Pastikan bahwa telinga Moms sejajar dengan garis tengah bahu.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Tegakkan bagian dada dan bahu ke depan lalu luruskan lutut secara perlahan.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Lalu, seimbangkan posisi berdiri dengan kedua kaki. Jika Moms mengalami kesulitan maka Moms bisa meminta bantuan pasangan.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Jangan berdiri terlalu lama apalagi posisi berdiri dengan yang sama secara terus menerus.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Istirahatkan bagian kaki setiap 15 menit.<\/span><\/li><\/ul><h3><span style=\"font-weight: 400\">5. Mandi Sebelum Tidur<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Selama 10-15 menit sebelum tidur, Moms bisa mandi terlebih dahulu. Selain bisa mengatasi rasa pegal pada ibu hamil tua,\u00a0 Cara ini juga bisa mengatasi Restless Leg Syndrome (RLS). Namun, jika tidak memungkinkan untuk mandi, Moms bisa menggantinya dengan kompres bagian tubuh yang pegal dengan air hangat.\u00a0<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">6. Pijat Kehamilan<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Selain bisa membantu mengurangi rasa pegal, pijat kehamilan juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi, mencegah stres, dan meningkatkan peredaran darah. Moms bisa meminta bantuan pasangan untuk memijat tubuh yang terasa pegal dan sakit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Meski begitu, Moms tetap tidak bisa melakukannya secara sembarangan. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan terkait kondisi Moms.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">7. Perbanyak Waktu Istirahat<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Mengutip dari American Pregnancy Association, Moms juga perlu meluangkan waktu lebih banyak untuk beristirahat. Hal ini bertujuan supaya persendirian dan tulang pada tubuh bisa berelaksasi sehingga rasa nyeri pun bisa mereda.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Nah Moms juga bisa mencoba latihan relaksasi seperti mengangkat kaki ketika sedang bersantai. Latihan relaksasi ini bisa membantu meringankan nyeri pada lutut dan pergelangan kaki.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">8. Gunakan Maternity Belt<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Mengalami nyeri pada tulang ekor saat hamil tua Moms? Cobalah gunakan Maternity Belt atau ikat pinggang kehamilan. Penggunaan ikat pinggang kehamilan ini bisa membantu memperbaiki postur tubuh sekaligus mengurangi tekanan di tulang ekor dan pinggang Moms akibat ukuran perut yang terus membesar.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400\">Kapan Harus Menghubungi Dokter?<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400\">Meskipun badan sakit semua saat hamil 9 bulan tergolong normal, Moms tetap disarankan untuk konsultasi dengan dokter. Terlebih jika nyerinya semakin parah dan mengganggu hingga menghalangi aktivitas Moms. Apalagi jika disertai dengan pembengkakan atau iritasi pada area tertentu.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Biasanya nyeri badan ketika hamil tua hanya akan menyerang satu area tertentu<\/span><span style=\"font-weight: 400\">, bukan menyerang seluruh tubuh. Selain itu, nyeri ketika hamil tua umumnya tidak disertai dengan gejala lainnya seperti demam, batuk, atau menggigil. Jadi, kalau Moms mengalami gejala di luar hal tadi, maka ada baiknya untuk segera konsultasi dengan dokter.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400\">Kesimpulan<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Itulah tadi beberapa penyebab dan cara mengatasi badan sakit ketika hamil tua. Semoga informasi tadi bermanfaat untuk Moms!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ketika hamil tua, ada saat-saat dimana Moms merasa lelah dan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":23830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[2063,2062],"class_list":["post-23828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pregnancy","tag-badan-sakit-semua-saat-hamil-9-bulan","tag-hamil-tua"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23828"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23838,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23828\/revisions\/23838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}