{"id":22896,"date":"2023-11-13T09:24:50","date_gmt":"2023-11-13T02:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=22896"},"modified":"2023-11-13T11:15:57","modified_gmt":"2023-11-13T04:15:57","slug":"cara-agar-bab-lancar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/cara-agar-bab-lancar\/","title":{"rendered":"10 Cara Agar BAB Lancar Secara Alami"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22896\" class=\"elementor elementor-22896\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-177d38de e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"177d38de\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e1a017 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e1a017\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Sembelit merupakan kondisi saat kesulitan bahkan tidak bisa buang air besar. Tentu saja kondisi ini menimbulkan rasa yang tidak nyaman Moms. Untuk mengatasi itu, ada beberapa cara agar BAB lancar secara alami yang bisa Moms coba.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Sebab, ketika mengalami sembelit, Moms pun tidak disarankan untuk memaksakan BAB atau mengejan karena justru bisa memperparah kondisinya, bahkan memicu komplikasi seperti prolaps rektum.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8da54e elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"e8da54e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;},&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tDaftar Isi\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ab9a8f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ab9a8f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-weight: 400;\">10 Cara Agar BAB Lancar<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu supaya BAB bisa lancar. Yuk, simak Moms!<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Perbanyak Minum Air Putih<\/span><\/h3><p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22897\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Perbanyak-Minum-Air-Putih-cara-agar-bab-lancar-600x417.webp\" alt=\"Perbanyak Minum Air Putih cara agar bab lancar\" width=\"600\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Perbanyak-Minum-Air-Putih-cara-agar-bab-lancar-600x417.webp 600w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Perbanyak-Minum-Air-Putih-cara-agar-bab-lancar-768x534.webp 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Perbanyak-Minum-Air-Putih-cara-agar-bab-lancar.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara agar BAB lancar secara alami yang pertama adalah dengan <a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/manfaat-minum-air-putih\/\">minum air putih<\/a> yang banyak. Air putih memang obat pencahar alami yang paling ampuh untuk mengatasi sembelit Moms. Pasalnya, sembelit memang bisa menyebabkan pergerakan feses ketika melewati usus jadi lebih lambat. Alhasil, usus pun menyerap cairan feses jadi lebih banyak dan mengakibatkan feses jadi makin padat hingga mengering.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan memperbanyak mengonsumsi air putih adalah cara agar BAB lancar karena bisa melunakkan feses dan menstimulasi pergerakan usus. Alhasil, feses pun jadi lebih mudah melewati usus hingga keluar melalui anus.\u00a0<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Hentikan Kebiasaan Menahan BAB<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Perlu Moms ketahui kalau sering menahan BAB bisa jadi salah satu penyebab susahnya buang air besar loh. Mengapa? Feses yang seharusnya keluar justru tertahan di usus. Alhasil, usus pun lama-kelamaan akan menyerap cairan feses dan membuatnya jadi kering. Itulah mengapa menghentikan kebiasaan menahan BAB bisa melancarkan buang air besar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Segera pergi ke toilet saat Moms sudah merasa ingin buang air besar. Menerapkan ini bisa mencegah terjadinya sembelit.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Mengonsumsi Makanan Prebiotik dan Probiotik<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara agar BAB lancar selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan prebiotik dan probiotik. Prebiotik adalah zat baik bagi bakteri di dalam usus. Prebiotik sendiri memiliki kandungan jenis serat galacto-oligosaccharide yang dapat meningkatkan frekuensi BAB dan membuat tekstur feses jadi lebih lembut.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sementara, probiotik merupakan makanan yang mengandung bakteri mirip bakteri baik pada usus. Bakteri probiotik bisa mempercepat waktu pemroses makanan, mulai dari masuk ke mulut, menuju saluran pencernaan, lalu dikeluarkan melalui anus. Proses pencernaan yang cepat bisa membuat feses melunak dan mudah dikeluarkan.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Rutin Berolahraga<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Susah buang air besar terkadang juga bisa disebabkan kurangnya aktivitas fisik. Untuk itu, setidaknya olahraga selama 30 menit setiap harinya. Kalau merasa terlalu berat, maka coba untuk olahraga ringan seperti jalan kaki santai selama 10-15 menit setiap harinya.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Setelah beberapa minggu, tingkatkan intensitas olahraga dengan jogging, yoga, sepeda, atau berenang. Nah, dengan rutin berolahraga adalah cara agar BAB lancar secara alami. Sebab, olahraga juga bisa meningkatkan pergerakan usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">5. Atur Waktu BAB<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu cara agar BAB lancar adalah dengan mengatur jadwal buang air besar. Untuk sebagian orang, pagi hari adalah waktu yang tepat bagi buang air besar. Namun, tentu saja ini berbeda untuk setiap orang.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara mengatur waktu buang air besar adalah dengan makan teratur di Jak yang sama sehingga pencernaan pun akan memiliki ritme yang lebih teratur sehingga BAB jadi lebih lancar.\u00a0<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">6. Konsumsi Makanan Tinggi Serat<\/span><\/h3><p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-22898 aligncenter\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cara-agar-bab-lancar-Mengonsumsi-Makanan-Prebiotik-dan-Probiotik-600x417.webp\" alt=\"cara agar bab lancar Mengonsumsi Makanan Berserat\" width=\"600\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cara-agar-bab-lancar-Mengonsumsi-Makanan-Prebiotik-dan-Probiotik-600x417.webp 600w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cara-agar-bab-lancar-Mengonsumsi-Makanan-Prebiotik-dan-Probiotik-768x534.webp 768w, https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cara-agar-bab-lancar-Mengonsumsi-Makanan-Prebiotik-dan-Probiotik.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi makanan yang tinggi serat bisa menjadi cara agar BAB lancar. Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu meredakan sembelit, menurut <\/span><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/eating-diet-nutrition\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasalnya, makanan yang berserat tinggi bisa melancarkan pencernaan dengan membuat feses menyerap lebih banyak cairan dan menjadikannya agar lebih lembut sehingga mudah untuk dikeluarkan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adapun beberapa pilihan makanan tinggi serat seperti gandum, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan (kenari, pecan, dan almond).<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">7. Jangan Duduk Terlalu Lama<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Duduk terlalu lama ketika Moms sedang bekerja bisa menyebabkan BAB tertahan sehingga akan lebih sulit untuk dikeluarkan. Nah, salah satu cara agar BAB lancar secara alami adalah dengan tidak duduk terlalu lama dan menyelingi aktivitas duduk tersebut dengan berjalan atau berdiri.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Terlalu lama duduk memang bisa menyebabkan konstipasi. Itulah mengapa pasien-pasien hanya bisa terbaring di tempat tidur akan lebih sering mengalami sembelit.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">8. Minum Kopi yang Berkafein<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk sebagian orang, mengonsumsi kopi memang bisa meningkatkan keinginan BAB. Mengutip dari <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5467063\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">World Journal Gastroenterol<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kopi bisa merangsang otot-otot pada sistem pencernaan.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebuah penelitian di tahun 1998 juga menemukan kalau kopi yang Berkafein bisa merangsang usus dengan cara yang sama seperti ketika makan. Efek ini bahkan 60% lebih kuat jika dibandingkan dengan air minum dan 23% lebih kuat dibandingkan dengan meminum kopi tidak berkafein.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kopi juga mengandung sedikit serat larut sehingga bisa mencegah sembelit dengan meningkatkannya keseimbangan bakteri usus.<\/span><\/p><h3><span style=\"font-weight: 400;\">9. Mengonsumsi Vitamin\u00a0<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain mengonsumsi makanan, minum vitamin tertentu juga bisa digunakan sebagai cara agar BAB lancar. Berikut adalah beberapa vitamin yang bisa melancarkan proses pencernaan:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C: Bisa membantu mengobati konstipasi karena sisa dari vitamin C yang tidak terserap akan memberi efek osmotik untuk saluran pencernaan. Vitamin C membawa air ke usus sehingga bisa melembutkan <\/span><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/cara-mengatasi-bab-keras-pada-anak\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">BAB keras<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin B9 atau asam folat bekerja dengan menstimulasi pembentukan asam di saluran pencernaan sehingga bisa membantu melancarkan BAB. Jika tingkat asam di saluran cerna rendah Moms bisa menambah asupan asam folat agar gejala sembelit bisa berkurang.<\/span><\/li><\/ul><h3><span style=\"font-weight: 400;\">10. Melakukan Pijatan Khusus<\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Melansir dari studi dalam <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4371012\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of General Internal Medicine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ada sebuah teknik pijatan yang bisa untuk melancarkan BAB tanpa adanya efek samping. Caranya pun cukup mudah yakni dengan memijat area perineum dimana bagian ini mengandung titik tekanan yang kalah dipijat dengan tepat bisa jadi cara agar BAB lancar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengutip dari <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/massage-for-constipation-relief#colon-massage\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Healthline<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, berikut adalah cara memijat perut:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berbaring telentang dan gunakan kedua tangan untuk memberikan tekanan lembut pada perut.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mulailah dari sisi kanan bawah perut. Perlahan buat lingkaran searah jarum jam dengan tekanan lembut.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kemudian, gunakan telapak tangan kanan untuk memberikan tekanan lembut pada bagian dalam tulang pinggul.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lepas lalu berikan tekanan pada sisi kanan, di bawah bagian tengah tulang rusuk, dan sisi kiri.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beralih ke tangan kiri untuk memberikan tekanan ke bagian dalam tulang pinggul kiri.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan ujung jari di kedua tangan untuk menekan perut dan menariknya ke atas.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sekali lagi, mulai dari kanan bawah dan gerakan searah jarum jam.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms dapat mengulangi langkah-langkah ini beberapa kali, namun jangan sampai berlebihan.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kapan Harus ke Dokter?<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms perlu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saat BAB tinja keras atau kering<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sulit buang air besar karena tinjanya lebih besar dari biasanya<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terasa sakit saat buang air besar<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika tidak mendapat pengobatan yang tepat, <\/span><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/sembelit-setelah-melahirkan\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sembelit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dapat menyebabkan komplikasi seperti ambeien yang disebut juga wasir. Untuk itu, segeralah berkonsultasi jika Moms mengalami beberapa gejala buang air besar seperti tadi.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kesimpulan<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Moms sudah menerapkan beberapa cara agar BAB lancar tetapi masih sembelit, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter. Moms mungkin akan direkomendasikan obat pencahar untuk mengobati sembelit.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sembelit merupakan kondisi saat kesulitan bahkan tidak bisa buang air&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":22899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2026],"class_list":["post-22896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-cara-agar-bab-lancar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22896"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22919,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22896\/revisions\/22919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}