{"id":22256,"date":"2023-10-31T17:31:05","date_gmt":"2023-10-31T10:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/?p=22256"},"modified":"2023-11-07T15:57:06","modified_gmt":"2023-11-07T08:57:06","slug":"cara-atasi-payudara-sakit-saat-menyusui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/cara-atasi-payudara-sakit-saat-menyusui\/","title":{"rendered":"12 Cara Mengatasi Payudara Sakit Pada Ibu Menyusui"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22256\" class=\"elementor elementor-22256\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebe49d9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ebe49d9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e750bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e750bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri pada payudara ketika menyusui biasanya disebabkan karena payudara yang membengkak akibat ASI sulit untuk keluar. Ini pun penyebabnya beragam. Untuk itu, penting bagi Moms mengetahui cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jangan sampai rasa nyaman tersebut mengganggu Moms dalam memberikan ASI kepada Si Kecil. Apalagi, proses mnyeusui merupakan bentuk bonding terbaik antara Moms dengan Si Kecil. Namun, terkadang proses ini memang tidak selalu berjalan lancar.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dea4725 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"dea4725\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;},&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tDaftar Isi\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-181c5e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"181c5e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gejala Puting Sakit Saat Menyusui<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e878c27 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e878c27\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada beberapa gejala puting sakit yang umum Moms rasakan ketika memberikan ASI kepada Si Kecil, seperti:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kemerahan<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Payudara bengkak<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nyeri<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ASI keluar tidak lancar<\/span><\/li><\/ul><p>Kalau Moms merasakan beberapa gejala tadi, maka cobalah untuk berbagai cara dalam meredakan sakit di payudara ketika memberikan ASI .<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b405d2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5b405d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">12 Cara Mengatasi Payudara Sakit Pada Saat Menyusui<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7287245 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7287245\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi payudara yang sakit ketika\u00a0<span style=\"font-size: 18.045px;\">memberikan ASI<\/span>. Berikut penjelasannya.<\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. Tetap Rutin Menyusui<\/span><\/h2><p>Pada awal kehidupan Si Kecil memang idealnya untuk memberikan ASI sebanyak 8-12 kali dalam sehari. Untuk setiap sesinya durasi memberikan ASI\u00a0\u00a0di satu payudara setidaknya 20-3 menit dan lakukan setiap 2-3 jam sekali.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal ini dilakukan agar pengosongan payudara bisa maksimal dilakukan sehingga mencegah payudara penuh dan nyeri payudara Moms. Pengosongan yang teratur ini memang bukan hanya menjadi cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui, tapi juga meningkatkan dan menjaga produksi dari ASI.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nah, kalau dirasa terlalu nyeri maka Moms bisa mengosongkan ASI dengan menggunakan pompa ASI atau diperah dengan tangan.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. Menyusui dari Payudara yang Tidak Nyeri<\/span><\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Menyusui-dari-Payudara-yang-Tidak-Nyeri.webp\" alt=\"Menyusui-dari-Payudara-yang-Tidak-Nyeri\" width=\"900\" height=\"626\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui selanjutnya adalah dengan memerhatikan sisi payudara yang nyeri. Kalau satu payudara Moms nyeri, maka mulailah menyusui dari payudara yang tidak nyeri.<\/span><\/p><p>Kalau keduanya nyeri, maka mulailah dari payudara yang tidak terlalu nyeri lalu bergantian dengan payudara lainnya supaya keduanya bisa dikosongkan dengan baik. Kalau nyerinya sudah berkurang, maka usahakan untuk mulai memberikan ASI\u00a0\u00a0dari payudara kanan dan kiri secara bergantian.<\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. Gunakan Pelindung Puting\u00a0<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/rekomendasi-pelindung-puting\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pelindung puting<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> atau nipple shield merupakan lapisan silikon yang bisa ditempel pada puting dan areola untuk melindungi <\/span><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/krim-puting-lecet\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">puting lecet<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> atau nyeri.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"> Biasanya pelindung puting ini bisa membantu Moms mengalami puting masuk ke dalam atau puting rata. Namun, penggunaan pelindung puting ini dalam jangka panjang tidak direkomendasikan.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">4. Oleskan Puting dengan ASI Setelah Moms Menyusui<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui selanjutnya adalah oleskan ASI setelah Moms menyusui. Lalu, biarkan puting kering dengan cara diangin-anginkan.<\/span><\/p><p>Membiarkan puting terbuka setelah memberikan ASI juga bisa membantu meringankan rasa nyeri dan puting pecah atau berdarah Moms.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Air susu Moms akan membantu penyembuhan luka di puting dan memberi rasa yang nyaman. Pastikan tangan bersih sebelum mengoleskan <\/span><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/asi-eksklusif-adalah-solusi-terbaik\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ASI eksklusif<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> di puting supaya tidak terjadi infeksi bakteri.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">5. Kompres Payudara dengan Air Hangat<\/span><\/h2><p>Kompres menggunakan air hangat saat memberikan ASI\u00a0\u00a0bisa membantu melancarkan aliran ASI serta mengatasi bengkak atau saluran tersumbat.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">K<\/span>ompres air hangat ini juga bisa membantu terjadinya let down reflex yang membuat ASI jadi mengalir, sehingga Si Kecil bisa memberikan ASI dengan efektif.<\/p><p>Kalau nyeri yang ditimbulkan oleh milk blister, maka kompres air hangat di antara sesi memberikan ASI bisa membantu menguranginya. Selain itu, kompres ini juga bisa melembutkan kulit di sekitar area payudara.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahkan, mengutip dari <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7465810\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Clinical Medicine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mandi air hangat sebelum menyusui bisa melancarkan keluarnya ASI dari payudara loh. Namun, kalau Moms mengalami infeksi jamur di puting, maka hindari kompres air hangat di daerah puting.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">6. Oleskan dengan Bahan Alami<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms juga bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah sebagai cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms bisa gunakan kantong teh hitam yang direndam ke dalam air hangat lalu oleskan ke puting untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, Moms juga bisa menggunakan minyak kelapa atau madu untuk melembapkan puting, terutama kalau Moms merasa kulit di area payudara kering dan luka.\u00a0<\/span><\/p><p>Oleskan setelah Moms memberikan ASI Si Kecil. Lalu, jangan lupa juga ya untuk mengelap terlebih dahulu sebelum mulai menyusui Si Kecil lagi.<\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">7. Oleskan dengan Nipple Cream<\/span><\/h2><p>Seperti yang tadi sudah disebutkan kalau payudara yang sakit ketika memberikan ASI\u00a0\u00a0bisa disebabkan karena adanya lecet dan luka di area payudara. Lecet ini memang biasanya akan bertambah perih saat kulit mulai pecah-pecah dan kering.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk membantu melembapkan area payudara, Moms bisa menggunakan <\/span><a href=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/rekomendasi-nipple-cream\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">nipple cream<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">8. Gunakan Pompa ASI dengan Benar<\/span><\/h2><div><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Gunakan-Pompa-ASI-dengan-Benar-Saat-Menyusui.webp\" alt=\"Gunakan-Pompa-ASI-dengan-Benar-Saat-Menyusui\" width=\"900\" height=\"626\" \/><\/span><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pompa ASI yang digunakan dengan tepat bisa membantu mengosongkan payudara dan mengurangi nyeri di payudara yang bengkak. Kalau pompa ASI salah digunakan, luka dan nyeri bisa timbul di puting maupun payudara.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk itu, pastikan Moms mengenakan ukuran corong yang sudah tepat ya. Corong yang terlalu besar atau kecil justru akan menimbulkan luka dan nyeri. Lalu, gunakan juga mode pijat terlebih dahulu sehingga bisa merangsang let-down reflex barulah setelahnya gunakan mode untuk mengeluarkan ASI.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">9. Ciptakan Area yang Nyaman untuk Menyusui<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lingkungan menyusui yang tidak nyaman bisa membuat MOms semakin merasa nyeri dan menghambat let down reflex. Alhasil bayi bisa rewel dan menyusu jadi tidak efektif.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk itu, penting bagi Moms menciptakan lingkungan menyusui senyaman mungkin. Lalu, gunakan juga tempat duduk dan bantal nyaman supaya punggung dan tangan Moms tetap tertopang dengan baik sehingga bisa menyusui dengan nyaman.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">10. Mengenakan Bra yang Nyaman dan Pas<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ukuran bra juga turut memengaruhi kenyamanan Moms saat menyusui.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ukuran bra yang pas, tidak longgar atau terlalu ketat dan dibuat dengan bahan yang nyaman bisa mengurangi rasa nyeri baik pada puting atau payudara.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadi memilih bra yang sesuai juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">11. Letakkan Kompres Dingin<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain menggunakan kompres air hangat, meletakkan kompresan air dingin di area payudara juga bisa meminimalkan rasa nyeri serta mempersempit pembuluh darah di sekitar payudara sehingga bisa mengurangi pembengkakan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahkan, kompres air dingin juga bisa membantu menghentikan refleks produksi ASI sehingga bisa meminimalkan risiko penyumbatan aliran ASI.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">12. Jaga Kebersihan Puting dan Payudara<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms perlu membersihkan payudara dan puting setiap mandi dengan sabun yang lembut untuk mencegah terjadinya iritasi. Jaga juga kebersihan dari bra dengan menggantinya setiap hari sehingga bisa mencegah terjadinya infeksi bakteri.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Menjaga kebersihan adalah cara jitu dan sederhana dalam mengatasi payudara yang sakit ketika menyusui.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kesimpulan<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Itu tadi beberapa cara mengatasi payudara sakit pada ibu menyusui. Wajar saja jika mengalami sakit ketika menyusui di awal sesi menyusui, apalagi pada bayi baru lahir. Namun, biasanya rasa nyeri dan tidak nyaman ini akan hilang dengan sendirinya tidak lama setelah sesi menyusui dimulai.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moms mungkin akan merasakan tarikan di payudara karena gerakan menyedot Si Kecil, namun seharusnya tidak akan merasa terlalu sakit. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kalau nyerinya berkepanjangan, maka jangan ragu ya Moms konsultasikan dengan dokter laktasi atau konselor laktasi. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nyeri pada payudara ketika menyusui biasanya disebabkan karena payudara yang&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":22261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2002,1669,1346,1671],"class_list":["post-22256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-cara-mengatasi-payudara-sakit-pada-ibu-menyusui","tag-pelindung-puting","tag-puting-lecet","tag-puting-luka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22256"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22619,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22256\/revisions\/22619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welovesupermom.com\/id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}