Apakah akhir-akhir ini Moms mengalami bayi susah tidur dan menyusu terus menerus bahkan di malam hari?
Mengurus bayi baru lahir memang banyak sekali tantangannya, salah satunya tentang ritme tidur bayi. Bayi baru lahir atau newborn memang mempunyai siklus tidur berbeda dan belum teratur dengan orang dewasa.
Namun apakah normal jika bayi susah tidur dan menyusu terus sepanjang malam? Yuk, kita simak penjelasan di bawah ini, Moms!
Apa Penyebab Bayi Susah Tidur dan Menyusu Terus?
Kendala yang paling sering dialami oleh ibu baru yaitu kondisi saat bayi susah tidur dan menyusu terus. Sebenarnya kondisi ini masih terbilang cukup normal, ya Moms. Sebab bayi baru lahir memang belum memiliki siklus teratur untuk tidur.
Ditambah bayi baru lahir belum mengenal konsep siang dan malam. Oleh karena itu banyak juga orang tua yang menerapkan sleep training untuk mengenalkan siklus tidur yang baik kepada anaknya.
Sebetulnya langkah tersebut baik, namun yang perlu diperhatikan lagi adalah mengetahui penyebab bayi susah tidur dan menyusu terus. Hal ini dikarenakan penyebab bayi susah tidur dan menyusu terus, cukup beragam ya Moms.
Nah, dr. Dyah Novita Anggraini dalam KlikDokter menjelaskan bahwa kemungkinan terbesar jika bayi susah tidur dan menyusu terus menerus adalah bayi sedang ada dalam fase cluster feeding.
Cluster Feeding
Cluster feeding merupakan sebuah kondisi dimana bayi meminta untuk menyusu terus. Kondisi ini bisa terjadi di siang hari atau bahkan malam hari, sehingga sering menyebabkan bayi susah tidur.
Menurut Kementrian Kesehatan Australia, bayi yang mengalami cluster feeding memiliki beberapa gejala berikut:
- Kurang istirahat atau mengalami kesulitan tidur diantara jadwal menyusu
- Durasi menyusu sangat singkat tetapi sering
- Bayi rewel atau sering menangis
- Anak ingin menyusu secara terus menerus dalam jeda waktu yang singkat
Lebih lanjut dr. Dyah Novita Anggraini, juga menjelaskan bahwa cluster feeding pada bayi juga bisa disebabkan karena bayi sedang berada pada fase growth spurt. Apa itu growth spurt? Simak penjelasan berikut, ya!
Growth Spurt
Growth spurt adalah sebuah fase lonjakan pertumbuhan pada bayi yang terjadi dalam waktu yang cepat. Biasanya bayi mengalami kondisi ini selama 2-3 hari saja dan umumnya terjadi pada masa awal kelahiran sampai bayi berusia 6 bulan.
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa di dalam fase ini merupakan periode pertumbuhan yang sangat signifikan dan cepat. Hal ini disebabkan oleh keluarnya hormon pertumbuhan yang ada di kelenjari pituitari. Kelenjar yang letaknya di otak ini merangsang pertumbuhan tulang dan otot bayi.
Beberapa tanda apabila bayi mengalami growth spurt antara lain sebagai berikut:
- Bayi akan lebih sering menyusu dibanding biasanya, bahkan bisa setiap jam
- Anak kelihatan tidak kenyang dan selalu haus
- Sulit tidur di malam hari
- Mengalami kenaikan berat badan secara signifikan
5 Cara Mengatasi yang Bayi Susah Tidur dan Menyusu Terus
Fran Bailey, seorang konselor menyusui dan praktisi postnatal dari NCT memaparkan beberpa tips yang dapat Moms lakukan jika bayi susah tidur dan menyusu terus sebagai berikut:
- Siapkan Fisik dan Mental Ibu
Ketika menghadapi bayi susah tidur dan menyusu terus, bahkan disertai dengan tangisan sepanjang malam, pasti Moms akan merasa frustasi atau mungkin menyalahkan diri sendiri. Namun, Moms harus meyakini bahwa Moms sudah melakukan yang terbaik untuk anak.
Oleh karena itu yang paling utama adalah mental dan fisik Moms siap untuk menghadapi fase ini. Misalnya saja Moms bisa menyiapkan beberapa cemilan untuk menemani ketika begadang, atau boleh juga lho menyusui sambil tiduran, sehingga Moms akan lebih rileks.
- Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
Menciptakan suasana tidur yang nyaman bisa membuat bayi lebih tenang. Fran Bailey juga memberikan saran untuk menggunakan lampu yang redup ketika di malam hari. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kafein karena bisa membuat bayi sulit tidur.
Selain itu, misalnya Moms menyukai wewangian, bisa juga dengan menyalakan minyak aromaterapi yang menenangkan. Jika pakaian dan ruangan sudah dikondisikan nyaman untuk tidur bayi, maka bayi bisa tidur dengan nyaman tanpa menangis semalaman.
- Minta Bantuan Suami
Suami adalah partner sekaligus support sistem terdekat. Oleh karena itu jika Moms sudah merasa kesulitan menghadapi bayi susah tidur dan menyusu terus, ada baiknya meminta pertolongan suami.
Jangan ragu untuk meminta bantuan suami, orang tua, atau pengasuh untuk bergantian sekedar menjaga bayi. Gunakan waktu tersebut untuk diri sendiri dan istirahat sebentar supaya mental Moms tetap terjaga.
Berikanlah penjelasan kepada pasangan untuk bisa saling membantu mengasuh anak. Bahkan Fran Bailey mengatakan bahwa memiliki teman dan dukungan ketika menyusui di malam hari adalah hal yang sangat berharga.
- Segera Tidur Ketika Bayi Tidur
Apakah Moms segera tidur ketika melihat bayi sudah tertidur pulas?
Jika jawabannya iya, maka itu sudah tepat. Karena banyak juga para ibu muda yang ketika anaknya sudah terlelap malah begadang. Itu adalah tindakan yang salah, ya Moms.
Segeralah tidur jika Moms melihat anak sudah terlelap dengan nyenyak. Karena kesehatan fisik dan mental Moms selama masa menyusui sangatlah penting. Sedangkan begadang sepanjang malam justru bisa memicu stres yang bisa mengakibatkan turunnya produksi ASI.
- Kenalkan Kebiasaan Tidur yang Baik pada Anak
Mayo Clinic, sebuah organisasi kesehatan di Amerika Serikat, menjelaskan bahwa sangat penting untuk mengenalkan kebiasaan tidur yang baik pada anak. Lakukanlah rutinitas sebelum tidur supaya anak tahu tentang waktu tidur.
Contoh rutinitas yang bisa Moms lakukan sebelum tidur misalnya, mengganti popok dan baju bayi, membacakan cerita, meredupkan atau mematikan lampu, dan mendengarkan musik pengantar tidur.
Kesimpulan
Kondisi bayi susah tidur dan menyusu terus adalah hal yang wajar terjadi pada bayi baru lahir atau newborn. Karena bayi baru lahir mengalami fase cluster feeding, growth spurt, atau wonder week yang biasanya memang mempengaruhi pola tidur dan bayi menjadi sering menyusu.
Yang paling penting harus Moms lakukan adalah menyiapkan fisik dan mental untuk menghadapi fase pertumbuhan dan perkembangan bayi ini. Jangan lupa untuk melibatkan pasangan atau kerabat terdekat untuk saling membantu mengasuh anak, terutama ketika di malam hari supaya Moms tidak kelelahan.
Penting juga untuk mengenalkan pola tidur yang baik kepada anak dengan melakukan rutinitas sebelum tidur dan menyiapkan ruang tidur yang nyaman untuk bayi. Selain itu bisa juga Moms menerapkan sleeping training untuk bayi supaya pola tidur bayi menjadi lebih teratur.
Yang jelas, jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas kondisi bayi susah tidur dan menyusu terus. Sebab permasalahan ini hampir dialami oleh semua ibu baru, jadi Moms tidak sendirian. Yakinlah jika masa-masa melelahkan ini akan segera berlalu.
Terakhir, jika kondisi bayi susah tidur dan menyusu terus diiringi dengan kondisi kesehatan yang mengkhawatirkan, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut dari ahlinya, ya Moms!
Sumber:
How To Cope With Night Feeds. (n.d.). NCT. Retrieved December 17, 2023, from https://www.nct.org.uk/baby-toddler/feeding/early-days/how-cope-night-feeds
Growth Spurt. (n.d.). Cleveland Clinic. Retrieved December 17, 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22070-growth-spurts
Ketika Bayi Tidak Henti Hentinya Menyusu. (n.d.). Klik Dokter. Retrieved December 17, 2023, from https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-bayi/ketika-bayi-tidak-henti-hentinya-menyusu
Cluster Feeding. (n.d.). Department of Health and Aged Care Australian Government. Retrieved December 17, 2023, from https://www.pregnancybirthbaby.org.au/cluster-feeding
Helping Baby Sleep Through The Night. (n.d.). Mayo Clinic. Retrieved December 17, 2023, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
