7 Tanda Ibu Lelah Secara Mental dan Fisik, Waspada Moms!

Lelahnya seorang ibu dalam mengurus rumah dan keluarga memang tak bisa terbayarkan oleh apapun. Tugas seorang ibu memang tidak mudah, karena terkadang tak ada habisnya. Tak heran ini membuat seorang ibu lelah.

Bahkan, menurut penelitian dari Frontiers in Psychology menyatakan bahwa seorang ibu lebih rentan loh terkena bournout daripada ayah.

Ada banyak tanggung jawab, tugas, dan kewajiban yang harus dijalani seorang ibu. Mulai dari mengurus anak dan suami, mengerjakan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah, bahkan ada juga yang sambil bekerja atau menjalani peran sebagai anggota keluarga dan masyarakat.

7 Tanda Ibu Lelah Secara Mental dan Fisik

Semua tugas dan tanggung jawab bagi seorang ibu memberinya beban secara fisik maupun mental. Meski begitu, tak semua bisa memahami lelahnya seorang ibu.

Hingga akhirnya beberapa tanda di bawah ini bisa Moms antisipasi bahwa Moms mungkin mulai kelelahan secara fisik maupun mentalnya. Yuk, simak!

1. Sensitif dan Mudah Marah

Setiap emosi memanglah wajar jika diluapkan. Senang, sedih, bahkan marah sekalipun ada baiknya untuk diutarakan. Namun, tidak semua emosi yang Moms luapkan bisa berdampak baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Salah satunya, emosi ketika Moms sedang marah dan memilih untuk melampiaskannya dengan berbagai cara yang buruk.

Bahkan Moms bisa saja melakukan hal yang berbahaya atau kejam kepada diri sendiri ketika sedang marah. Nah, hal ini perlu Moms waspadai. Marah bisa terjadi dengan berbagai pemicu. Namun, bagi Moms yang lelah secara fisik maupun mental akan lebih mudah untuk meluapkan dan melampiaskannya baik kepada suami atau bahkan anak.

2. Mulai Cuek ke Diri Sendiri

Penat dan lelah pasti dirasakan Moms yang melakukan banyak pekerjaan rumah setiap harinya. Tatkala bosan pun juga bisa melanda Moms ketika melakukan rutinitas yang sama setiap harinya tanpa jeda dari hari ke hari.

Fokus mengurus anak, suami, dan seisi rumah seperti bersih-bersih rumah enggak jarang membuat Moms jadi mengabaikan diri sendiri. Alhasil, kesehatan pun menurun dan penampilan mungkin enggak lagi terurus.

3. Overthinking

Ciri lain dari kondisi ibu lelah secara mental dan fisik adalah ketika Moms sudah mulai sering khawatir dan overthinking. Hal-hal sepele saja bahkan bisa membuat Moms jadi merasa cemas. Misalnya saja ketika suami pulang telat, padahal hanya telat setengah jam Moms sudah berpikir yang tidak-tidak.

4. Sulit Fokus

Saking banyaknya tugas dan pekerjaan yang harus Moms lakukan, seringkali membuat Moms jadi stres. Nah, kalau sudah begini, pikiran pun jadi enggak bisa konsen dalam melakukan satu kegiatan. Imbasnya, Moms jadi sering kali kehilangan fokus, bahkan bisa jadi sering lupa loh.

5. Diam dan Menghindari Kontak dengan Siapapun

Lelahnya seorang ibu secara fisik dan mental bisa ditandai ketika Moms jadi sering diam. Penat dengan rutinitas yang enggak lantas selesai bisa membuat Moms jadi kurang istirahat atau bahkan enggak bisa makan makanan favorit lagi.

Moms pun jadinya lebih memilih menutup diri dari lingkungan sekitar. Mulai dari enggak percaya diri dengan penampilan saat ini. Bahkan mungkin Moms juga enggak tahu harus bahas apa ketika bertemu dengan orang lain. Akhirnya Moms lebih memilih menjauh dan menghindari kontak dengan orang lain.

6. Sulit Tidur

Gejala lain yang umum dialami seorang ibu yang mengalami lelah mental adalah mengalami kesulitas tidur. Hal ini yang seringkali membuat kondisi mental Moms semakin buruk.

Harusnya bisa tidur dengan lelap sehingga pikiran dan tubuh bisa pulih, tapi karena terlalu lelah secara psikis dan pikiran kemana-mana, jadi mata sulit untuk merem.

7. Tidak Tertarik dengan Hubungan Intim

Meksi sudah menjadi ibu, Moms tetap perlu menjaga keharmonias hubungan dengan suami. Hubungan suami istri bukan hanya tentang urusan rumah tangga dan anak. Tapi, juga tentang urusan dari hati ke hati alias membangun hubungan yang lebih intim. Banyak hal yang bisa dilakukan supaya keintiman bisa tetap terjaga dan hubungan pun tetap harmonis Moms.

Namun, acap kali lelahnya seorang ibu yang tidak terbentung membuatnya jadi enggak melakukan berbagai hal yang bsia emnjaga keintimannya bersama dengan suami. Tidak jarang juga ibu lelah secara fisik dan mental jadi lebih mudah marah atau bahkan diam. Kalau sudah begini, tentu hubungan antara suami dan istri jadi bisa menjauh. 

Bagaimanapun juga, Moms perlu menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Jangan selalu mengutamakan keluarga di atas kebahagiaan diri sendiri. Moms juga bisa meminta bantuan kepada orang rumah seperti suami jika memang sedang butuh istirahat.