Bekung atau Bengkung Melahirkan
Bekung atau Bengkung adalah salah satu bentuk tradisi mengikat perut pasca-melahirkan. Menurut Hellopostpartum.com, tradisi mengikat perut ini dapat dimulai beberapa hari hingga beberapa minggu setelah melahirkan.
Ikatan ini umumnya digunakan untuk membantu proses penyembuhan dan pemulihan postur setelah melahirkan.
Dalam artikel ini, Supermom akan mengajak Moms mengenal apa itu Bengkung, manfaat dan cara penggunaannya.
Apa itu Bengkung?
Menurut The Womb Wellness Center, bengkung adalah seni membungkus perut pasca-melahirkan untuk menunjang fisik dan membantu mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan.
Teknik mengikat perut ini menggunakan kain panjang untuk membungkus perut dari pinggul sampai tulang rusuk. Idealnya dilakukan pada hari kelima dan kemudian dikenakan selama 40 hari setelah melahirkan atau lebih sesuai dengan kebutuhan.
Teknik mengikat perut ini berakar dari budaya Malaysia. Namun berbagai budaya dari berbagai negara di seluruh dunia juga menggunakan pengikat perut untuk mendukung proses pemulihan wanita setelah melahirkan.
6 Manfaat Bengkung
Bengkung memberikan banyak manfaat setelah melahirkan. Salah satunya adalah membantu pemulihan pasca melahirkan. Manfaat lain dari menggunakan ikatan perut ini adalah sebagai berikut:
- Memberikan dukungan postur tubuh dan organ saat kembali ke posisi sebelum hamil.
- Mendukung tulang belakang alami tubuh dan penataan kembali postur pasca-melahirkan.
- Memberikan tekanan konstan pada tubuh dan perut serta mempercepat pemulihan dengan mengurangi air, lemak, dan udara di jaringan dan sel.
- Menstabilkan ligamen yang kendur.
- Mencegah bungkuk saat menyusui atau saat menggendong Si Kecil.
- Mendukung dan membantu penyembuhan dinding perut dan pemulihan diastasis recti.
Tips Menggunakan Bengkung
Jika Moms hendak menggunakan bengkung pasca melahirkan, berikut ini adalah tips dan langkah-langkah cara menggunakannya yang bisa Moms terapkan menurut Healthline.
1. Waktu Penggunaan
Idealnya, bengkung mulai digunakan pada 5 hari setelah melahirkan. Ini harus digunakan setiap hari untuk 10-12 jam per hari pada 40 hari pertama.
Biasanya, para ibu yang menggunakannya setelah melahirkan kembali pada ukuran sebelum hamil pada 6-8 minggu.
Setelah melahirkan secara caesar, Moms harus menunggu setidaknya 6 minggu sampai luka sebagian besar sembuh sebelum dikenakan bengkung. Agar luka sembuh total, Moms perlu tahu Cara Merawat Bekas Operasi Caesar Agar Tidak Infeksi.
Ikatan ini digunakan terutama sebagai penyangga postural dan mengurangi nyeri punggung bagian bawah saat beraktivitas fisik dan/atau saat menggendong Si Kecil.
Moms disarankan untuk menghentikan penggunaannya setiap hari sekitar enam minggu untuk membiarkan otot-otot Moms mendapatkan dan membangun kekuatan kembali.
Bengkung dapat digunakan sesekali dengan olahraga untuk mendukung penyembuhan diastasis recti dan untuk menyangga postur saat menggendong bayi atau sakit punggung bagian bawah.
2. Pemakaian
Bengkung paling baik diikatkan langsung pada kulit tubuh Moms supaya mudah saat pergi ke kamar mandi. Mengikatkannya pada pakaian akan mempersulit Moms saat harus ke kamar mandi.
Moms dapat memutuskan apakah akan menggunakan cara tradisional atau modern. Cara modern lebih mudah dilakukan sendiri.
Jika Moms memutuskan menggunakan cara tradisional, yaitu menggunakan kain, Moms mungkin membutuhkan bantuan orang di sekitar Moms.
Bengkung harus nyaman dan tidak menghalangi Moms saat bernapas atau saat duduk dan berjalan. Oleh karena itu, Moms jangan menggunakannya terlalu kencang karena akan membuat Moms sulit bernafas dan berjalan.
Temukan spesial diskon dan voucher cashback hanya di Supermom
Belanja Kebutuhan Buah Hati?
Belanja keperluan bayi terlengkap mulai dari Car Seat, Gendongan, Walker, Stroller, Rocker and Bouncer dan masih banyak baby gear lain dengan penawaran menarik dan voucher cashback!
Klaim Promonya!Cara Menggunakan Bengkung
Berikut ini adalah tutorial langkah-langkah menggunakan Bengkung menurut navydoula.com.
Moms sebaiknya berdiri di depan cermin.
Ikatan dimulai dari pinggul lalu bergerak ke atas melingkari pinggang, simpul di depan dan ulangi naik di perut hingga tepat ke bawah payudara. Selalu kenakan jenis pakaian di bawah ikatan untuk kenyamanan.
Ada dua bagian dari kain bengkung, ekor dan tubuh. Ekor adalah potongan kain pendek dan badan adalah bagian kain panjang yang dililitkan ke pinggang ke atas mulai dari pinggul.
Untuk membentuk ekor, dengan tangan kiri, pegang salah satu ujung kain sampai ke atas dahi dan tangan kanan menarik kain lurus ke bawah sepanjang tubuh dan berakhir di selangkangan
Tempatkan ekor di antara gigi untuk menahannya.
Gerakkan tangan kiri Moms ke bawah dan pegang erat kain di selangkangan dengan bagian ekor dipegang tangan kiri pada bagian selangkangan.
Gunakan tangan kanan untuk melilitkan kain di sekitar pinggul.
Simpul pertama adalah yang paling penting. Penempatan kain harus nyaman, baik dan rendah di pinggul Moms.
Pastikan kain Moms terbuka lebar dan lilitkan ujung panjang di sekitar pinggang, mulai dari sisi kanan, sekitar punggung bawah, kemudian berputar ke depan dari sisi kiri Moms.
Tarik ujung panjang dengan kencang sekitar perut dan silangkan dari sisi kiri ke kanan ekor pendek yang Moms tahan dengan gigi.
Pegang sisi panjang dengan tangan kanan, turunkan ekor dengan tangan kiri, dan lilitkan ekor di bawah dan sekitar ujung.
Selesaikan dengan ekor lurus ke belakang menuju kepala. Tahan dengan gigi.
Pastikan lilitan kain baik dan lebar di sekitar punggung.
Ulangi lilitan, selalu dengan cara yang sama dikerjakan pada perut Moms.
Idealnya Moms dapat membuat 10-12 lilitan.
Lilitan terakhir harus tepat di bawah payudara.
Ikat simpul dan selipkan kelebihannya.
Kenakan bengkung sekitar 8 jam per hari untuk 6 sampai 8 minggu. Dapat juga digunakan saat tidur.
Moms sebaiknya gunakan kain dengan bahan yang lembut dan nyaman. Jangan terlalu kencang saat membuat lilitan.
Itulah informasi mengenai bengkung serta manfaat dan cara penggunaannya. Semoga bermanfaat untuk Moms yang baru saja melahirkan.
