Si Kecil yang berusia 8 bulan membutuhkan energi kurang lebih 750 kkal/hari. Ini didapatkan dari ASI dan MPASI. Untuk memenuhi kebutuhan itu, Moms perlu mengetahui jadwal makan bayi 8 bulan.
Mengapa mengatur jadwal makan bayi penting? Bagaimana dengan jadwal makan bayi 8 bulan? Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), regulasi rasa lapar dan kenyang dipengaruhi faktor eksternal dan faktor internal. Pada anak, sangat penting untuk membangun regulasi internal agar anak mampu menyadari rasa lapar dan kenyang yang timbul pada dirinya.
Salah satu cara untuk membangun regulasi internal ini adalah dengan mengatur jadwal makan, termasuk jadwal makan bayi 8 bulan. Dalam sehari anak perlu makan 3 kali sehari, 1-2 kali makanan selingan (snack) dan ASI/susu 2-3 kali.
Prinsip dan keberhasilan pemberian makanan pada anak, khususnya batita, adalah beri anak makan saat anak merasa lapar. Oleh karena itu, sangatlah penting membuat jadwal yang teratur dan terencana dan di antara waktu makan hanya boleh mengonsumsi air putih.
Jangan biasakan anak ngemil karena hal ini akan menyebabkan anak tidak merasa lapar ketika waktu makan tiba. Ini nanti akan memicu kebiasaan makan buruk di kemudian hari.
Lantas, bagaimana jadwal makan bayi 8 bulan yang sesuai dengan prinsip membangun regulasi internal? Yuk simak ulasannya di bawah ini.
Contoh Jadwal Makan Bayi 8 Bulan
Setelah mengetahui pentingnya jadwal makan bayi, saat ini Moms mencari tahu contoh jadwal makan bayi 8 bulan yang bisa Moms ikuti.
Berikut ini contoh jadwal makan bayi 8 bulan yang bisa Moms ikuti menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Namun, Moms juga perlu menyesuaikannya dengan jam tidur Si Kecil ya.
- 06.00 ASI
- 08.00 Makan pagi (ASI dan MPASI)
- 10.00 Makanan selingan
- 12.00 Makan siang (ASI dan MPASI)
- 14.00 ASI
- 16.00 Makanan selingan
- 18.00 Makan malam (ASI dan MPASI)
- 21.00 ASI
- 02.00 ASI (bila perlu)
Ide Menu Makanan untuk Bayi 8 Bulan
Setelah mengetahui jadwal makan bayi 8 bulan, kini saatnya Moms mencari tahu ide menu makanan untuk Si Kecil. Dikutip dari American Academy of Pediatrics, di usia ini, Si Kecil membutuhkan 750 kkal/hari. Sebanyak 400 kkal didapatkan dari ASI atau formula. Ini setara dengan kurang lebih 720 ml sehari. Sisa 350 kkal perlu didapatkan Si Kecil dari MPASI.
Di usia 8 bulan, Moms mungkin sudah mulai memperkenalkan makanan dengan tekstur yang sedikit lebih kasar kepada Si Kecil. Ini adalah langkah tepat. Pemberian MPASI dengan tekstur yang lebih kasar akan melatih Si Kecil untuk mengunyah makanannya.
Selain tekstur, variasi makanan untuk Si Kecil di usia 8 bulan pun sudah lebih banyak. Moms bisa mulai memberikan makanan lunak seperti yogurt, oatmeal, pisang tumbuk, kentang tumbuk, atau bahkan sayuran yang dihaluskan atau dibuat bubur kental. Telur (termasuk orak-arik) adalah sumber protein yang sangat baik, seperti keju cottage, Greek yogurt, dan alpukat.
Berikut ini beberapa ide menu untuk memenuhi jadwal makan bayi 8 bulan. Yuk simak!
Sarapan
- 60-120 ml nasi dengan telur orak-arik
- 60-120 ml buah yang dipotong kecil atau dihancurkan
- ASI atau 60-120 ml formula
Makanan Selingan
- ASI atau 120-180 ml formula
- 60-120 ml keju yang dipotong kecil atau sayuran yang dimasak jadi puree atau dipotong kecil
Makan Siang
- 60-120 ml yogurt atau cottage cheese, atau daging dan kacang-kacangan yang dimasak jadi puree atau dipotong kecil
- 60-120 ml sayuran berwarna orange yang dimasak puree atau dipotong kecil, misalnya wortel, labu, atau ubi jalar
- ASI atau 120-180 ml formula
Makanan Selingan
- Biskuit gandum atau biskuit lainnya untuk teething
- 60-120 ml yogurt buah lunak yang dihancurkan atau dipotong kecil, misalnya pepaya, buah naga, atau pisang
- 60-120 ml air putih
Makan Malam
- 60-120 ml ayam/daging/tahu yang dipotong kecil
- 60-120 ml sayuran hijau yang dimasak, misalnya brokoli atau bayam
- 60-120 ml nasi lembek/pasta/kentang tumbuk
- 60-120 ml buah yang dihancurkan atau dipotong kecil
- ASI atau 120-180 ml formula
Sebelum Tidur
- ASI atau 120-180 ml formula atau air putih. (Jika memberikan ASI atau formula, ikuti dengan air atau sikat gigi sesudahnya).
Resep MPASI 8 Bulan
Masih bingung memberikan apa untuk memenuhi jadwal makan bayi 8 bulan? Tenang, Supermom punya beberapa rekomendasi resep MPASI 8 bulan yang bisa Moms coba di rumah.
1. Pancake Mini dan Yogurt Beri
Pancake mini ini sangat cocok untuk dibagikan dengan seluruh keluarga, cocok untuk usia 8 bulan. Moms bisa memberikannya sebagai makanan selingan yang sesuai dengan jadwal makan bayi 8 bulan.
Bahan:
- 100 g tepung pancake
- 1 butir telur sedang
- 150 ml Susu
- 1 sdt minyak zaitun
- 50 g Yogurt
- 1 stroberi
- 2 Blueberry
- 2 Raspberry
Cara membuat:
- Masukkan tepung ke dalam mangkuk.
- Tambahkan telur dan susu dan kocok sampai adonan halus.
- Panaskan minyak di atas api sedang, pastikan tidak terlalu panas atau adonan akan lengket.
- Masukkan satu sendok makan kecil adonan ke pan dan masak selama sekitar satu menit atau sampai ujung-ujungnya berwarna kecoklatan.
- Balik dan masak sisi lainnya selama sekitar 30 detik.
- Tambahkan buah ke dalam yoghurt dan aduk hingga rata.
2. Pasta Panggang dengan Ayam
Hidangan pasta ayam ini mudah dibuat dan lezat. Cocok untuk seluruh keluarga, termasuk Si Kecil yang berusia 8 bulan.
Bahan:
- 400 g Pasta
- 300 g Dada ayam, potong dadu
- 400 g tomat kalengan
- Minyak zaitun
- 75 g Keju, parut
- Segenggam kemangi segar
Cara membuat:
- Tempatkan ayam dalam piring tahan panas, baluri dengan minyak zaitun dan masak pada 200 derajat Celsius selama sekitar 20 menit.
- Saat ayam sedang dimasak, masukkan pasta ke dalam panci besar berisi air dan didihkan selama sekitar 10 menit.
- Tambahkan pasta, tomat, dan basil ke ayam dan panggang lagi selama 15 menit.
- Terakhir, taburi dengan keju dan panggang selama sekitar 10 menit sampai keju berwarna keemasan.
- Hancurkan ke konsistensi yang dibutuhkan.
3. Bakwan Jagung Keju
Perkedel jagung memang selalu menggoda ya Moms. Siapa sangka perkedel jagung juga cocok untuk bayi 8 bulan. Tambahkan keju di dalamnya agar Si Kecil semakin bersemangat menyantapnya.
Bahan:
- 60 g Tepung bakwan instan
- 2 sdm Keju cheddar, parut
- 340 g Jagung manis
- 2 butir telur
- Segelas minyak goreng
Cara membuat:
- Campur tepung, keju parut, dan jagung manis dalam mangkuk besar.
- Kocok telur, lalu masukkan ke dalam adonan jagung manis dan aduk rata.
- Panaskan sedikit minyak goreng dalam wajan besar. Tambahkan sesendok penuh adonan dengan hati-hati, tepuk-tepuk hingga berbentuk bakwan.
- Goreng di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan dan telur matang.
Itulah jadwal makan bayi 8 bulan lengkap dengan ide menu dan resepnya. Selamat mencoba!
