Moms, apakah Moms pernah merasa kewalahan dengan tanggung jawab Moms sebagai ibu dan istri? Apakah Moms merasa lelah fisik dan mental, kurang hiburan dan tidak punya waktu untuk diri sendiri? Jika ya, tandanya Moms membutuhkan hiburan. Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk kesejahteraan mental dan emosional Moms secara keseluruhan.
Oleh karena itu, Supermom ingin memberikan inspirasi dan saran tentang bagaimana Moms dapat menemukan keseimbangan yang sehat antara tanggung jawab rumah tangga dan kebutuhan pribadi.
Pentingnya Menjaga Kesejahteraan Mental dan Emosional Seorang Ibu
Ibu memiliki tanggung jawab untuk membesarkan dan merawat anak-anak mereka, yang dapat menjadi pekerjaan yang melelahkan. Kesehatan mental dan emosional seorang ibu sangat penting untuk kesejahteraannya sendiri, serta kesejahteraan anak-anak dan keluarganya.
Berdasarkan Better Up, berikut adalah beberapa alasan pentingnya menjaga kesejahteraan mental dan emosional seorang ibu:
- Moms dapat memproses pikiran dan perasaan diri sendiri. Ketika Moms memiliki waktu untuk diri sendiri, Moms dapat berpikir jernih dan mengatasi stres apa pun yang Moms alami.
- Moms dapat mengisi ulang energi. Moms yang introvert khususnya membutuhkan waktu untuk mengisi ulang baterai setelah berinteraksi dengan orang lain.
- Moms dapat lebih memahami diri sendiri. Ketika Moms meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms dapat merenungkan hidup Moms dan belajar lebih banyak tentang diri Moms.
- Moms dapat menemukan apa yang Moms butuhkan untuk merawat diri sendiri. Ketika Moms meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms dapat mencoba hal-hal baru dan menemukan apa yang membuat Moms merasa baik.
- Moms dapat meningkatkan harga diri. Ketika Moms meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms menunjukkan pada diri Moms bahwa Moms penting.
- Moms dapat mengalami kebebasan, kreativitas, keintiman, dan spiritualitas. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu Moms terhubung dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Moms.
- Kesehatan mental Moms yang baik memengaruhi kesejahteraan keluarga. Kesejahteraan mental Moms memiliki pengaruh yang signifikan pada atmosfer rumah tangga. Ketika seorang ibu merasa tenang dan bahagia secara mental, suasana hati positifnya dapat menular ke seluruh keluarga.
- Moms mampu memberi dukungan emosional untuk anak-anak. Ketika Moms merasa seimbang secara mental dan emosional, mereka lebih mampu memberikan perhatian, kasih sayang, dan dukungan yang dibutuhkan anak-anak dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
- Moms mampu mengelola tugas rumah tangga yang lebih efisien. Kesejahteraan mental dan emosional yang baik memungkinkan Moms untuk lebih efisien dalam mengelola tugas-tugas rumah tangga. Mereka cenderung lebih terorganisir, produktif, dan mampu menangani tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
- Moms menjadi contoh perilaku positif bagi keluarga. Seorang ibu yang merawat kesejahteraan mental dan emosionalnya dengan baik juga menjadi contoh yang baik bagi anggota keluarga lainnya. Ini membantu mengajarkan pentingnya self-care dan memotivasi anggota keluarga untuk merawat kesehatan mental mereka sendiri.
Kesejahteraan mental dan emosional seorang ibu memiliki dampak yang luas dan penting bagi kehidupan keluarga. Melalui pemeliharaan kesehatan mental dan emosional, Moms dapat menciptakan lingkungan yang harmonis, memberikan dukungan yang kuat bagi anggota keluarga, dan menghadapi tugas-tugas sehari-hari dengan lebih baik.
Ide-ide Hiburan untuk Ibu Rumah Tangga
Berikut adalah beberapa ide hiburan dan aktivitas yang dapat membantu Moms menemukan keseimbangan yang sehat:
1. Moms, cobalah vlogging atau blogging !
Moms, tanyakan pada diri Moms sendiri, apakah ada sesuatu yang Moms sukai? Mungkin itu bisa menjadi titik awal yang bagus untuk Moms memulai vlogging. Moms bisa berbagi tentang kecintaan Moms terhadap makeup, memasak, fashion, aktivitas outdoor, berkebun, atau sekadar menjadi orang yang teratur.
Moms dapat menggunakan kamera profesional atau kamera di ponsel Moms, platform untuk berbagi, dan banyak dedikasi. Ini adalah aktivitas kecil yang menyenangkan yang dapat Moms lakukan untuk tetap terlibat, dan jika Moms konsisten, Moms bahkan dapat menghasilkan pendapatan pasif darinya.
Menurut fashionable housewife, vlogging adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan kreativitas Moms dan terhubung dengan orang lain. Namun jika Anda malu dengan kamera, Anda juga dapat mencoba ngeblog. Moms dapat menulis tentang apa pun yang Moms inginkan. Ini adalah aktivitas yang bagus untuk mengekspresikan kreativitas anda!
2. Coba Menulis Jurnal
Journaling dapat membantu Moms memahami dan mengatasi emosi Moms, terutama ketika Moms merasa cemas atau sedih. Ini juga dapat membantu Moms tumbuh, menjadi lebih sadar diri, dan mendapatkan wawasan yang berarti.
3. Prioritaskan Waktu untuk Diri Sendiri Meski di Rumah Saja
Moms, penting untuk mengalokasikan waktu khusus untuk diri sendiri setiap hari. Bisa jadi dengan membaca buku, menonton film, atau sekadar bersantai dengan secangkir teh. Jadwalkan waktu ini seperti halnya tugas-tugas rumah tangga lainnya, ya!
4. Mencari Aktivitas Outdoor yang Menyenangkan
Cobalah untuk mengintegrasikan aktivitas outdoor yang menyenangkan ke dalam rutinitas harian Moms. Berjalan-jalan di taman, bersepeda, atau mengikuti kelas yoga dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati.
5. Bergabung dengan Komunitas
Bergabung dengan komunitas seperti Supermom dapat menjadi cara yang bagus bagi ibu rumah tangga untuk mendapatkan dukungan emosional, berbagi pengalaman, dan belajar dari orang lain. Komunitas ibu dapat menawarkan berbagai manfaat lainnya.
6. Belajar Keterampilan Baru
Menurut Alison Rodericks, Ketika Moms mempelajari keterampilan baru, Moms merangsang neuron-neuron di otak Moms. Semakin banyak neuron yang dirangsang, semakin banyak jalur saraf yang terbentuk. Jalur saraf ini memungkinkan impuls untuk bergerak lebih cepat di otak Moms. Peningkatan aktivitas otak ini meningkatkan jumlah materi putih (mielin) di otak Moms.
Moms dapat mempelajari apa pun yang Moms inginkan, mulai dari bermain alat musik ,memasak, berDIY, Menjahit, dan lain sebagainya. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Moms memulai, seperti buku, kelas online, dan kelompok komunitas.
7. Jangan Lupakan Humor
Tertawa adalah obat terbaik untuk mengurangi stres. Nikmati momen lucu bersama keluarga atau tonton acara komedi favorit untuk mengurangi tegangan dan meningkatkan suasana hati.
8. Menjauh sejenak dari gadget!
Moms, tahukah Moms bahwa lebih dari 61 persen orang dewasa mengaku kecanduan internet dan layar digital?
Berdasarkan Better Up, Hal ini menyebabkan hilangnya fokus, perhatian yang terbagi, dan waktu yang terbuang. Akibatnya, keluarga, teman, kesejahteraan, kebahagiaan, bahkan diri sendiri menderita. Dengan mengendalikan kebiasaan digital Moms, Moms dapat memperoleh manfaat dari teknologi sambil menjaga kesejahteraan mental, produktivitas, dan kualitas hidup Moms secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu ibu rumah tangga menemukan hiburan yang tepat:
- Pilih hiburan yang sesuai dengan minat dan kepribadian Anda.
- Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru.
- Luangkan waktu untuk bersantai dan bersenang-senang.
Hiburan penting untuk semua orang, termasuk ibu rumah tangga. Hiburan dapat membantu Moms untuk bersantai, melepaskan stres, dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Kesimpulan
Moms, menjaga keseimbangan antara tugas rumah tangga dan waktu untuk diri sendiri adalah kunci untuk kesejahteraan mental dan emosional yang sehat. Dengan menemukan ruang bagi hiburan dan aktivitas yang memperkaya pikiran dan jiwa, Moms dapat memberikan yang terbaik bagi keluarga serta diri sendiri. Ingatlah bahwa Moms juga layak untuk merawat diri sendiri dengan penuh kasih sayang dan perhatian.
Referensi
Digital Detoxing: How to overcome device dependence. (n.d.). betterup.com. Retrieved November 27, 2023, from https://www.betterup.com/blog/digital-detox
Housewife, F. (2022, November 24). Fun Activities For Housewives: To Live Their Best Lives. The Fashionable Housewife. Retrieved November 27, 2023, from https://www.thefashionablehousewife.com/fun-activities-for-housewives-to-live-their-best-lives/
The mental health benefits of learning a new skill. (n.d.). pskilled.edu.au. Retrieved November 27, 2023, from https://www.upskilled.edu.au/skillstalk/mental-health-benefits-learning-new-skill#:~:text=Neurologists%20tell%20us%20that%20learning,(myelin)%20in%20your%20brain.
Website, N. (n.d.). 5 steps to mental wellbeing. nhs.uk. Retrieved November 27, 2023, from https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/five-steps-to-mental-wellbeing/
Why you need a Self-Care Plan (and 5 ways to get started). (n.d.). betterup.com. Retrieved November 27, 2023, from https://www.betterup.com/blog/self-care-plan
